Ansiedad de escalofríos aleatorios
Los escalofríos provienen del mismo lugar que los sofocos; debido a que la disminución natural de los niveles de estrógeno impide que el hipotálamo del cerebro pueda regular la temperatura del cuerpo como solía hacerlo, puedes empezar a experimentar situaciones extremas, ya sean sofocos y sudores nocturnos o escalofríos que provocan escalofríos.
Es más, como los sofocos pueden ser tan extremos, muchas mujeres experimentan escalofríos después, ya que su calor corporal fluctúa de forma tan drástica, lo que puede ser increíblemente incómodo y angustioso.
Los sofocos pueden comenzar en la etapa de la perimenopausia y continuar durante toda la menopausia, y los escalofríos suelen seguir un patrón similar, por lo que es importante que encuentres una forma de controlar la temperatura de tu cuerpo en la menopausia lo antes posible.
El consejo habitual para prevenir los sofocos es llevar capas de ropa transpirable que pueda quitarse fácilmente y asegurarse de que tiene acceso al aire fresco o a un ventilador, pero esto no sirve de nada si también experimenta escalofríos.
La menopausia masculina
Cuando una mujer deja de tener permanentemente la menstruación, ha llegado a la etapa de la vida llamada menopausia. A menudo llamada el cambio de vida, esta etapa señala el fin de la capacidad de la mujer para tener hijos. En realidad, muchos profesionales de la salud utilizan el término menopausia para referirse al periodo de tiempo en el que los niveles hormonales de la mujer empiezan a cambiar. Se dice que la menopausia se ha completado cuando los periodos menstruales han cesado durante un año continuo.
La fase de transición antes de la menopausia suele denominarse perimenopausia. Durante este periodo de transición antes de la menopausia, el suministro de óvulos maduros en los ovarios de la mujer disminuye y la ovulación se vuelve irregular. Al mismo tiempo, disminuye la producción de estrógenos y progesterona. Es la gran caída de los niveles de estrógeno lo que provoca la mayoría de los síntomas de la menopausia.
Aunque la edad media de la menopausia es de 51 años, en realidad la menopausia puede producirse en cualquier momento desde los 30 años hasta mediados de los 50 o más. Las mujeres que fuman y tienen bajo peso tienden a tener una menopausia más temprana, mientras que las mujeres con sobrepeso suelen tener una menopausia más tardía. Por lo general, una mujer tiende a tener la menopausia más o menos a la misma edad que su madre.
Cómo dejar de tener frío todo el tiempo
Alrededor del 80% de las mujeres experimentan sofocos y sudores nocturnos durante la menopausia. Estas experiencias varían entre las mujeres y es más probable que sean molestas en el año cercano al último período menstrual.
No se ha demostrado que la menopausia afecte a la memoria o al pensamiento. Sin embargo, algunas mujeres afirman que sienten que su memoria o concentración se han visto afectadas por la menopausia. Los trastornos del sueño provocados por los sudores nocturnos pueden afectar a la memoria y la concentración durante el día. Estos síntomas suelen mejorar cuando los sofocos se han calmado, ya sea de forma natural o como resultado del tratamiento.
Las mujeres que han experimentado previamente una depresión clínica pueden tener un mayor riesgo de recurrencia durante la transición a la menopausia. Los trastornos del sueño persistentes también pueden aumentar el riesgo de depresión. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no experimentan depresión en la menopausia. Para las que sí la sufren, el tratamiento debe ser el mismo que en otras etapas de la vida, lo que incluye tratamientos psicológicos (como la terapia cognitivo-conductual) y antidepresivos.
Sofocos en la menopausia
El hipotálamo está situado en el cerebro y es el responsable de regular la temperatura de una persona. Si las hormonas no están sincronizadas, el hipotálamo puede no hacer su trabajo correctamente, dando lugar a los sofocos.
Durante un ataque de ansiedad o pánico, se activa la respuesta de lucha o huida del cuerpo, lo que provoca síntomas como sensación de frío, temblores, náuseas o dificultades para respirar. La menopausia también puede desempeñar un papel y causar sofocos, aunque no tan comúnmente como los sofocos. Los sofocos acompañados de migrañas, irritabilidad o un aumento de peso inusual también son indicadores de la menopausia.
Si tienes sofocos, puede ser que tus niveles hormonales estén alterados o que estés experimentando estrés. Si es el primer caso, la terapia hormonal bioidéntica puede ayudar a restaurar las hormonas a los niveles óptimos.
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