Dolores corporales propios de la menopausia
¿Sientes que te duele a menudo y ciertamente más que antes? No está sola. Muchas mujeres experimentan dolores musculares, molestias e incluso espasmos en la menopausia. Aunque hay muchas razones posibles para ello, hay algunos culpables comunes. Tenemos algunos ejercicios y consejos para prevenir los dolorosos calambres.
La conclusión es que la menopausia cambia la forma en que sentimos el dolor, tanto si se trata de afecciones de larga duración como de problemas nuevos. Los cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia y después son los responsables de los dolores musculares de la menopausia, como se explica en Por qué los cambios hormonales hacen que te duela el cuerpo.
Sencillamente, el centro cerebral del dolor actúa eficazmente en respuesta al dolor cuando los niveles de estrógeno son altos. Se liberan endorfinas y encefalinas, que a veces se describen como los analgésicos del cuerpo, y ayudan naturalmente a reducir la cantidad de dolor que experimentamos.
A medida que el estrógeno disminuye, sentimos el dolor con mayor intensidad. Curiosamente, incluso las mujeres que toman terapia hormonal sustitutiva (THS) pueden seguir notando una mayor sensibilidad al dolor, por lo que no existe una solución sencilla para este frustrante síntoma.
Dolor muscular y menopausia
Otras causas de dolores durante la menopausiaHay otras causas de dolor muscular durante la perimenopausia y la menopausia. Sólo tiene que pensar en la última vez que se sintió triste, ansiosa o completamente agotada. Una revisión del insomnio y el sueño fragmentado en las mujeres posmenopáusicas apunta a una asociación entre la interrupción del sueño y el dolor muscular. Las causas también pueden ser acumulativas. Las interrupciones del sueño, sumadas a los factores de estrés y al peso, aumentan la tensión y los dolores, mientras que una buena noche de sueño es un bálsamo. El estrés y el sueño van de la mano. Los enfoques que ayudan a uno de ellos, suelen hacer lo mismo con el otro. Mejorar la higiene del sueño y crear un entorno de dormitorio que sea un oasis de calma puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el sueño, lo que conlleva una menor tensión muscular. Pruebe a poner en práctica algunas de estas estrategias de higiene del sueño:
Autocuidado para reducir la tensión muscular Además de las técnicas de higiene del sueño mencionadas, hay otras estrategias de autocuidado que puede emplear para reducir la tensión muscular de forma natural.Cada paso que dé para abordar el dolor muscular contribuye a una mayor comodidad durante sus próximos años. Para obtener más consejos sobre cómo mantenerse activo, dormir mejor y encontrar el equilibrio, únase a nosotros en Lisa Health.Artículos relacionados
Fatiga de la menopausia dolores corporales
El sistema endocrino está formado por un grupo de órganos que incluyen el páncreas, la tiroides y los testículos u ovarios, según el sexo. Estos órganos fabrican hormonas, mensajeros químicos de vital importancia que determinan el funcionamiento del organismo.
El Dr. Jacob Holdren y el Dr. Steven Foley adoptan un enfoque progresivo en el cuidado de sus pacientes y se comprometen a ofrecer los tratamientos más seguros y avanzados, independientemente de la condición de salud con la que esté luchando.
El hipertiroidismo significa que su tiroides es hiperactiva y puede tener problemas para mantener su peso, mientras que el hipotiroidismo hace que su tiroides sea lenta, y tiende a engordar, incluso cuando trata de perderlo.
2. Problemas de piel: Si tu cuerpo produce demasiada hormona masculina, los andrógenos, las glándulas sebáceas se disparan y sufres brotes de acné. Por el contrario, la disminución de los niveles de estrógeno en la edad adulta contribuye a la sequedad de la piel y a la pérdida de elasticidad.
Si tu cuerpo no puede producir insulina en absoluto, padeces diabetes de tipo 1; si todavía produces insulina pero tu cuerpo no puede utilizarla adecuadamente, tienes diabetes de tipo 2. Ambas son afecciones importantes que alteran la vida.
Suplementos para el dolor muscular de la menopausia
Todos tenemos dolores y molestias de vez en cuando y suelen ser comunes cuanto más envejecemos, sin embargo, la menopausia también puede afectar a tus músculos. En esta página, nuestra experta en menopausia, Eileen Durward, explica por qué la menopausia puede causar dolor muscular y cómo puedes aliviar las molestias musculares con remedios naturales y medidas de autoayuda.
Los dolores musculares se experimentan a menudo durante la menopausia y pueden ir desde una molestia leve hasta un dolor crónico. Aunque el proceso natural de envejecimiento suele atribuirse a los dolores y molestias, los cambios hormonales que experimenta el cuerpo durante la menopausia también pueden hacer que los músculos se sientan sensibles y doloridos.
Estos dolores y molestias se producen normalmente en la espalda, los hombros y el cuello, y también pueden provocar cefaleas tensionales. Aunque las zonas que más suelen doler son las de la parte superior del cuerpo, todo el cuerpo puede doler más en esta época.
Aunque no suele ser el síntoma más angustioso, las molestias y el dolor pueden repercutir en el día, así como interrumpir el sueño, por lo que es importante entender qué lo causa y cómo aliviarlo. ¿Por qué la menopausia causa dolor muscular?