Edad de la menopausia
La menopausia es el proceso biológico normal que marca el fin de la fertilidad de la mujer. Las hormonas respectivas, como el estrógeno y la progesterona, comienzan a disminuir durante la perimenopausia, lo que significa que los ovarios dejan de producir sus hormonas sexuales de manera eficiente. Al cesar la ovulación, también lo hace la menstruación.
La transición a la menopausia es un proceso gradual con fluctuaciones en el camino. Junto con los periodos irregulares y los ajustes hormonales, el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios. Los síntomas que se describen a continuación suelen formar parte de la transición. Al entrar en la posmenopausia, los síntomas pueden continuar durante una media de cuatro a cinco años.
La menopausia puede afectar a todas las partes del cuerpo. Los sofocos y los sudores nocturnos son habituales, acompañados de cambios de humor con sensación de lentitud e irritabilidad. Es normal experimentar fatiga y sentirse decaída y sin energía. Junto con los dolores de cabeza y la ansiedad, algunas mujeres pueden sufrir depresión.
Además, la menopausia puede desencadenar palpitaciones preocupantes, pero inofensivas. El insomnio, el aumento de peso, los dolores musculares y articulares y el adelgazamiento del cabello son otros síntomas, junto con la sequedad y el picor de la piel y la sequedad de los ojos.
Hemorragia posmenopáusica
El estado de ánimo disfórico durante la transición perimenopáusica temprana es más común en las mujeres con un nivel educativo relativamente bajo. Por lo tanto, los niveles bajos de educación pueden ser un marcador de otros factores estresantes, como el bajo nivel socioeconómico actual[43]Un estudio australiano de mujeres en transición a la menopausia reveló más depresión en mujeres con los siguientes estados:[44].
Condiciones psicológicas o socialesSe han propuesto numerosas teorías psicológicas y sociales para explicar por qué las mujeres pueden deprimirse durante la perimenopausia. Algunas de ellas están relacionadas con los siguientes factores:
Útero después de la menopausia
Los cambios que se producen en el organismo en los años cercanos a la menopausia pueden aumentar el riesgo de padecer determinados problemas de salud. Los niveles bajos de estrógeno y otros cambios relacionados con el envejecimiento (como el aumento de peso) pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis.
Después de la menopausia, los ovarios producen muy poco estrógeno. Las mujeres que han pasado por la menopausia tienen niveles de estrógeno muy bajos. Los niveles bajos de estrógeno y progesterona aumentan el riesgo de padecer ciertos problemas de salud después de la menopausia. Otros problemas de salud pueden producirse de forma natural a medida que se envejece.
La terapia hormonal para la menopausia es un medicamento que ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal. La terapia hormonal para la menopausia puede aumentar el riesgo de sufrir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer, y no ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas o la demencia. Más información sobre la terapia hormonal para la menopausia.
Tal vez. Muchas mujeres engordan una media de 2 kilos después de la menopausia. La disminución de los niveles de estrógeno puede influir en el aumento de peso después de la menopausia. Pero el aumento de peso puede deberse a que su metabolismo se ralentiza a medida que envejece. También es posible que no coma tan sano ni sea tan activa como cuando era más joven. También se pierde masa muscular a medida que se envejece (el músculo quema más calorías en reposo que otros tipos de tejido del cuerpo).
Problemas de salud después de la menopausia
La vitamina D también es muy importante para la absorción del calcio y la formación de los huesos. La vitamina D puede reducir en gran medida el riesgo de fracturas vertebrales. Sin embargo, un exceso de calcio o vitamina D puede provocar cálculos renales, estreñimiento o dolor abdominal, especialmente si tiene problemas renales.
Muchas mujeres ganan peso después de la menopausia. Esto puede deberse a la disminución de los niveles de estrógeno. Aumentar el nivel de actividad ayudará a evitar este aumento de peso. El ejercicio regular beneficia al corazón y a los huesos, ayuda a controlar el peso y puede mejorar su estado de ánimo. Las mujeres que no son físicamente activas tienen más probabilidades de padecer enfermedades cardíacas, obesidad, hipertensión, diabetes y osteoporosis. Las mujeres sedentarias también pueden tener dolor de espalda crónico, insomnio, mala circulación, músculos débiles y depresión.
Las actividades aeróbicas, como caminar, correr, nadar, montar en bicicleta y bailar, ayudan a prevenir algunos de estos problemas. También ayudan a aumentar los niveles de colesterol HDL, el colesterol “bueno”. Los ejercicios con peso, como caminar y correr, así como el entrenamiento moderado con pesas, ayudan a aumentar la masa ósea. En las mujeres posmenopáusicas, el ejercicio moderado ayuda a conservar la masa ósea en la columna vertebral y a prevenir las fracturas.