Cómo aumentar la testosterona siendo mujer
La menopausia es algo que mucha gente considera una condición exclusiva de las mujeres. Pero, de hecho, muchos hombres pasan por algo muy similar. A medida que envejecemos es normal que nuestros cuerpos y nuestras hormonas realicen cambios naturales. Vamos a hablar de la andropausia y de lo que es, por qué los hombres pueden experimentarla y cuáles son sus síntomas.
La menopausia masculina o andropausia es cuando hay síntomas asociados a la disminución de los niveles de testosterona mezclados con el envejecimiento general. Se denomina andropausia debido a la disminución de andrógenos en los hombres por el hipogonadismo de aparición tardía y la disminución de la testosterona. Aproximadamente el 30% de los hombres de más de 50 años experimentan síntomas de andropausia causados por niveles bajos de testosterona.
Los andrógenos son otra palabra para referirse a las hormonas sexuales. Las hormonas sexuales son las que dan al hombre sus características masculinas. Los andrógenos controlan todas las características sexuales secundarias, como el crecimiento del vello facial, el crecimiento óseo y muscular y el cambio de voz. La testosterona es la principal hormona sexual del hombre y afecta principalmente a la producción de semen, la libido, etc., y se produce en los testículos.
Síntomas de baja testosterona
Algunos tratamientos contra el cáncer pueden reducir los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo. Las hormonas sexuales son el estrógeno y la progesterona en las mujeres, y la testosterona en los hombres. Los tratamientos contra el cáncer incluyen tratamientos hormonales para el cáncer de próstata.
Las investigaciones sugieren que un nivel bajo de estrógenos en las mujeres puede causar niveles bajos de una hormona llamada norepinefrina. Esta hormona se encuentra en el cerebro (zona llamada hipotálamo) y ayuda al cuerpo a regular su propia temperatura. Los niveles bajos de norepinefrina pueden provocar un aumento de la temperatura corporal central. Este aumento de la temperatura puede provocar un sofoco.
Algunos tratamientos, como la goserelina (Zoladex), provocan sofocos en la mayoría de los hombres. Los tratamientos denominados fármacos anti andrógenos (como la bicalutamida) tienen menos probabilidades de provocar sofocos, pero pueden hacerlo en algunos hombres.
Este tratamiento sugiere que existe un vínculo entre los pensamientos y las acciones. Se centra en calmar el cuerpo y la mente y en mantener una actitud positiva. Esto puede ayudar con los síntomas hormonales, como los sofocos.
Síntomas de la andropausia
La menopausia es algo que mucha gente considera una condición exclusiva de las mujeres. Pero, de hecho, muchos hombres pasan por algo muy parecido. A medida que envejecemos, es normal que nuestro cuerpo y nuestras hormonas experimenten cambios naturales. Vamos a hablar de la andropausia y de lo que es, de por qué los hombres la experimentan y de cuáles son sus síntomas.
La menopausia masculina o andropausia es cuando hay síntomas asociados a la disminución de los niveles de testosterona mezclados con el envejecimiento general. Se denomina andropausia debido a la disminución de andrógenos en los hombres por el hipogonadismo de aparición tardía y la disminución de la testosterona. Aproximadamente el 30% de los hombres de más de 50 años experimentan síntomas de andropausia causados por niveles bajos de testosterona.
Los andrógenos son otra palabra para referirse a las hormonas sexuales. Las hormonas sexuales son las que dan al hombre sus características masculinas. Los andrógenos controlan todas las características sexuales secundarias, como el crecimiento del vello facial, el crecimiento óseo y muscular y el cambio de voz. La testosterona es la principal hormona sexual del hombre y afecta principalmente a la producción de semen, la libido, etc., y se produce en los testículos.
Alimentos que aumentan la testosterona
Un índice de masa corporal (IMC) elevado puede tener un impacto directo y negativo en los niveles de testosterona. Un estudio reveló que el sobrepeso era el factor de riesgo más importante para la deficiencia de testosterona en los hombres.2. Reducir el alcohol
Beber cantidades excesivas de alcohol afecta al sistema de glándulas endocrinas y hormonas que intervienen en la salud reproductiva masculina. Reduce los niveles de la hormona luteinizante (LH), una de las principales hormonas que controlan el sistema reproductivo del cuerpo. Producida en la hipófisis, la LH estimula la producción de testosterona.3. Manténgase activo
Hacer ejercicio con regularidad tiene muchos beneficios para la salud, desde la mejora de la fuerza muscular hasta la reducción del riesgo de enfermedades. Un estudio reveló que el entrenamiento de fuerza de resistencia también puede aumentar los niveles de testosterona.4. Dar prioridad al sueño
El sueño es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Además de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y de depresión, el sueño también puede ayudar a mantener los niveles de testosterona. Las investigaciones han demostrado que una semana durmiendo sólo cinco horas por noche reduce la testosterona hasta en un 15%.5. ¿Cuándo debo consultar a un médico?