Píldoras de estrógeno
J Evid Based Integr Med. 2019; 24: 2515690X19829380. Publicado en línea el 14 de marzo de 2019. doi: 10.1177/2515690X19829380PMCID: PMC6419242PMID: 30868921Medicina complementaria y alternativa para la menopausiaAlisa Johnson, PhD,1 Lynae Roberts, MA,1 y Gary Elkins, PhD1Alisa Johnson
Los síntomas vasomotores (VMS; por ejemplo, sofocos y sudores nocturnos) son los principales síntomas de la menopausia. Los SVM afectan a más del 80% de las mujeres en la menopausia y son los síntomas de la menopausia para los que la mayoría de las mujeres buscan tratamiento.5 En los Estados Unidos, entre 40 y 50 millones de mujeres padecen SVM.6 Estos síntomas suelen durar entre 5 y 7 años, pero pueden persistir durante 15 años o más.7,8 Los SVM se asocian a trastornos del sueño y del estado de ánimo, así como a una disminución de la función cognitiva y de la calidad de vida.6
Terapia cognitivo-conductualLa TCC es una intervención psicológica orientada a la acción que se ha utilizado para tratar los sofocos, la depresión y otros síntomas de la menopausia. La TCC es un tratamiento de duración limitada que se centra en el cambio de las valoraciones cognitivas y las opciones de comportamiento para modificar los síntomas. La TCC puede incluir educación, entrevistas motivacionales, relajación, respiración acompasada y otras estrategias para mejorar los síntomas.26 Mann et al26 compararon los efectos de una intervención de TCC de 6 semanas con la atención habitual (por ejemplo, la atención de seguimiento estándar) entre 96 mujeres supervivientes de cáncer de mama y descubrieron que la interferencia de los sofocos se redujo una media del 52%. Las mujeres que recibieron la atención habitual informaron de una disminución del 25% en la interferencia de los sofocos. La frecuencia de los sofocos se redujo en un 38% en ambos grupos, lo que indica que la TCC no fue mejor que la atención habitual para reducir la frecuencia de los sofocos.26 En un segundo ECA, el 65% de las mujeres que recibieron una intervención de TCC de 4 semanas y el 21% de un grupo de control sin tratamiento, informaron de mejoras clínicamente significativas (p. ej., cambio de 2 puntos en una escala de calificación numérica de 10 puntos) en la interferencia de los sofocos.27 La TCC no demostró una reducción clínicamente significativa (p. ej., 50%) en la frecuencia de los sofocos.27 Ambos ensayos utilizaron medidas objetivas y subjetivas para la frecuencia de los sofocos.26,27
Signos de la perimenopausia
Entre los sofocos y la fatiga, la menopausia es incómoda para muchas mujeres. Por desgracia, también es inevitable. Sin embargo, hay una serie de suplementos que pueden aliviar algunos de los síntomas asociados a la menopausia.
Si sufre de dolor ocasional en las articulaciones después de hacer ejercicio, o busca mejorar la piel apagada y reparar el cabello quebradizo, los Péptidos de Colágeno de Earth Echo pueden ayudar a proporcionar alivio y promover una piel más saludable.
“Según las investigaciones, los niveles hormonales no se modificaron y los tejidos sensibles a los estrógenos (por ejemplo, las mamas, el endometrio) no se vieron afectados, por lo que es una opción más segura en mujeres con alguna enfermedad relacionada con las hormonas”, dice el Dr. Jampolis.
Dado que la versión “Plus” de este suplemento, que contiene dosis bajas de hierba de San Juan, no está disponible en los Estados Unidos, el Dr. Jampolis sugiere que se complemente también con hierba de San Juan, a menos que se esté tomando un medicamento que pueda interactuar con él.
El Dr. Jampolis recomienda este producto, que contiene muchos ingredientes vegetales respaldados por la investigación, incluidos varios tipos de isoflavonas (soja y trébol rojo) que pueden ayudar a reducir los sofocos y mejorar potencialmente el control glucémico.
Píldora para la menopausia
Casi todas las mujeres experimentan síntomas en la menopausia. La mayoría de las mujeres consideran que estos síntomas son manejables y deciden no someterse a ningún tratamiento. Cuando los síntomas son especialmente graves o prolongados, existen diversas formas de controlarlos.
Puede reducir el impacto de los sofocos si puede identificar y evitar cualquier cosa que pueda desencadenarlos, por ejemplo, las bebidas calientes, el clima caluroso, las circunstancias estresantes, las comidas picantes. A algunas mujeres les resulta útil vestirse en capas para poder enfriarse más rápidamente. A algunas les resulta útil un ventilador. Las técnicas de reducción del estrés, como la atención plena o la meditación, también pueden ayudar a aliviar este síntoma.
Los sudores nocturnos que perturban el sueño son uno de los síntomas más molestos de la menopausia. Llevar ropa de cama ligera y transpirable o dormir desnuda puede ayudar a aliviar este síntoma. Algunas mujeres utilizan fundas de cama separadas de sus parejas para evitar el sobrecalentamiento nocturno. Un ventilador en el dormitorio también puede ayudar.
Se ha demostrado que varios medicamentos recetados reducen los sofocos y los sudores nocturnos. Por desgracia, no mejoran la sequedad vaginal. Los medicamentos recetados para los sofocos y los sudores incluyen:
Problemas de menopausia
DiagnósticoLos signos y síntomas de la menopausia suelen ser suficientes para indicar a la mayoría de las mujeres que han comenzado la transición menopáusica. Si le preocupan los períodos irregulares o los sofocos, hable con su médico. En algunos casos, se puede recomendar una evaluación adicional.
Existen pruebas caseras de venta libre para comprobar los niveles de FSH en la orina. Las pruebas podrían indicarle si tiene niveles elevados de FSH y podría estar en la perimenopausia o la menopausia. Pero, dado que los niveles de FSH suben y bajan durante el transcurso del ciclo menstrual, las pruebas caseras de FSH no pueden indicarle si está o no definitivamente en una etapa de la menopausia.
TratamientoLa menopausia no requiere ningún tratamiento médico. En cambio, los tratamientos se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o controlar las afecciones crónicas que pueden aparecer con el envejecimiento. Los tratamientos pueden incluir:
Antes de decidir cualquier forma de tratamiento, hable con su médico sobre sus opciones y los riesgos y beneficios de cada una. Revise sus opciones anualmente, ya que sus necesidades y opciones de tratamiento pueden cambiar.Más informaciónMostrar más información relacionada