Alivio de la menopausia con Estroven
Jerilynn C. Prior ha recibido fondos de investigación de los Institutos Canadienses de Investigación Sanitaria y una donación para la investigación para completar un estudio financiado por el CIHR de Besin Healthcare International. Es la fundadora y directora científica del Centro de Investigación sobre el Ciclo Menstrual y la Ovulación de la Universidad de Columbia Británica, un centro sin ánimo de lucro.
Los intensos y frecuentes sudores nocturnos acabaron con mi vitalidad durante la perimenopausia, la transición a la menopausia. Me despertaba por la noche sintiéndome repentinamente ansiosa, y luego me invadía una ola de calor, un sudor nocturno.
Como fundadora del Centro de Investigación del Ciclo Menstrual y la Ovulación, llevo más de 30 años investigando la perimenopausia y la menopausia. En la facultad de medicina y durante la formación post-médica, aprendí que la perimenopausia y la menopausia tenían que ver con el descenso, la disminución y la deficiencia de los niveles de estrógeno. Lo que descubrí en mi investigación, por el contrario, fue que los niveles de estrógeno suelen ser elevados e imprevisibles en la perimenopausia.
Las mujeres menopáusicas que no mantienen relaciones sexuales con regularidad probablemente notarán cierta sequedad vaginal, algunas pueden tener más problemas para dormir profundamente y, para unas pocas, una repentina urgencia por orinar puede hacer que sea una carrera para llegar al lavabo a tiempo.
Tatuaje de un sofoco
Si sufre sofocos y sudores nocturnos debido a la menopausia, es posible que las altas temperaturas asociadas a la temporada de verano no sean bienvenidas. No hay nada que pueda hacer contra el clima, pero puede probar las siguientes cosas para mantenerse fresca.
Si tienes sofocos y sudores nocturnos, es aconsejable que lleves tejidos ligeros y transpirables. Evita los tejidos que contengan poliéster u otros componentes sintéticos que se sabe que crean o atrapan el calor. Opta por tejidos naturales y transpirables como el algodón y el lino. Por suerte, estos materiales son totalmente apropiados y están de moda durante los meses de verano. También es una buena idea llevar capas de ropa ligera incluso en verano para poder ajustar la cobertura de la ropa cuando la temperatura fluctúe.
Presta atención a la ropa de cama y a los materiales utilizados. Las sábanas de algodón son bastante estándar y pueden ser ligeras y frescas, pero hay otra ropa de cama que puedes considerar que puede ayudarte a refrescarte y regular tus temperaturas. Hay colchones y almohadas rellenos de geles refrescantes que pueden ayudar a combatir los sudores nocturnos. También puedes buscar ropa de cama hecha con bambú o eucalipto, ya que se sabe que estos materiales regulan la temperatura y se mantienen más frescos que el algodón.
Ansiedad por los sofocos
TratamientoLa forma más eficaz de aliviar las molestias de los sofocos es tomar estrógenos, pero tomar esta hormona conlleva riesgos. Si el estrógeno es adecuado para usted y lo empieza a tomar en los 10 años siguientes a su última menstruación o antes de los 60 años, los beneficios pueden ser mayores que los riesgos.
Discuta los pros y los contras de los distintos tratamientos con su médico. Si los sofocos no interfieren en su vida, probablemente no necesite tratamiento. Los sofocos disminuyen gradualmente en la mayoría de las mujeres, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en desaparecer.
Terapia hormonalEl estrógeno es la principal hormona utilizada para reducir los sofocos. La mayoría de las mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden tomar sólo estrógenos. Pero si todavía tiene útero, debe tomar progesterona con estrógenos para protegerse del cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio).
Con cualquiera de los dos regímenes, la terapia debe adaptarse a sus necesidades. Las directrices sugieren que se utilice la menor dosis eficaz para el control de los síntomas. La duración del tratamiento depende del equilibrio entre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal. El objetivo es optimizar su calidad de vida.
Sofocos en la menopausia
La menopausia comienza entre los 40 y los 50 años, a los 51 de media. Se trata de un proceso natural durante el cual los ovarios dejan lentamente de producir óvulos y de liberarlos en el útero cada mes. Este cambio altera los cambios hormonales que normalmente acompañan al ciclo menstrual. En particular, las fluctuaciones de los niveles de estrógeno pueden ser más extremas, lo que afecta a la forma en que tu cuerpo regula el calor.
Justo antes, durante y después de la menopausia, los vasos sanguíneos a veces se contraen y luego se expanden rápidamente. Estos espasmos vasomotores, como se denominan, inician la cadena de acontecimientos que conducen al enrojecimiento de la piel y a los cambios de temperatura conocidos como sofocos.
Los sofocos no son peligrosos, y no es necesario tratarlos si no le molestan demasiado. Con el tiempo, dejarán de producirse por sí solos: Aunque algunas mujeres experimentan sofocos hasta los 60 años, los síntomas suelen desaparecer después de una media de siete años.
Para muchas mujeres, la terapia hormonal sustitutiva, o THS, es el tratamiento más eficaz para los sofocos. “Esto sorprende a algunas personas”, dice Vinta. “Hay una idea arraigada en nuestra cultura de que es malo para ti o que es peligroso”.