Aumento de peso en la menopausia nhs
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La doctora Monique Rainford está certificada en gineco-obstetricia y actualmente es profesora clínica adjunta en Yale Medicine. Es la antigua jefa de gineco-obstetricia en Yale Health.
El aumento de peso en la menopausia centrado en la sección media es común. Esto se debe a que, durante esta etapa de la vida, los factores relacionados con la edad, hormonales y de estilo de vida contribuyen al aumento de peso. Estos factores incluyen:
El aumento de peso en la menopausia puede desencadenar sentimientos negativos sobre la imagen corporal. Puedes controlar estos sentimientos y mejorar tu imagen personal haciendo más ejercicio, llevando una dieta equilibrada y controlando el estrés.
Los investigadores evaluaron tres estudios sobre el ejercicio como método de pérdida de peso en personas menopáusicas. Los participantes que hacían ejercicio y se sometían a intervenciones dietéticas tenían más probabilidades que los miembros del grupo de control de haber perdido peso, reducir las medidas de su cintura y disminuir su índice de masa corporal (IMC) a los 54 meses.
Cómo perder grasa del vientre en una semana
Si estás a dieta pero sigues teniendo barriga, es decir, grasa alrededor de la parte central o grasa abdominal subcutánea (SAT), como se denomina médicamente, es posible que esté relacionado con la menopausia. Se ha descubierto que las mujeres posmenopáusicas tienen un riesgo casi 5 veces mayor de desarrollar obesidad abdominal en comparación con las mujeres que aún no han pasado por la menopausia. Y no sólo es antiestético, sino que también puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina, síndrome metabólico, diabetes de tipo 2 y problemas cardiovasculares. Pero no desesperes, echa la culpa a tus hormonas porque es una causa probable de tu menopausia, y averigua qué puedes hacer al respecto.
Incluso cuando atraviesas la perimenopausia, tus niveles de estrógeno ya empiezan a descender, y después de la menopausia se reducen drásticamente. Al mismo tiempo, los niveles de testosterona aumentan. Estos cambios hacen que el cuerpo cambie la forma en que se procesa la grasa y, lo que es más importante para la figura, dónde se almacena.
Para empezar, el metabolismo se ralentiza. Eso significa que, aunque sigas a rajatabla la dieta que antes funcionaba de maravilla, puede que no funcione tan bien como en el pasado. Un metabolismo más lento significa que tendrás que comer aún más sano que antes.
Fotos de la grasa del vientre en la menopausia
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Aumento de peso en la menopausia
Cuando entré en la menopausia, había una cosa de la que quería deshacerme, ¡la grasa del vientre! En lugar de comprarme un armario nuevo, decidí ponerme en marcha y buscar formas de cambiarla.
Hay varias formas naturales y saludables de deshacerse de la grasa del vientre en la menopausia. La dieta, el ejercicio y el consumo de tés como el té verde, el té de hibisco y el té de rosa mosqueta pueden ayudar a reducir los depósitos de grasa alrededor de la zona media.
El repentino aumento de peso alrededor del abdomen durante la menopausia es típico de las mujeres cuando pasan por “el cambio”. El desequilibrio hormonal, el estrés, la dieta o la falta de ejercicio pueden provocar la aparición de grasa en el vientre a partir de los 45 años.
El proceso del cuerpo para quemar lo que se come y bebe se llama metabolismo. Y un metabolismo lento causado por los bajos niveles de estrógeno durante la menopausia es una razón común por la que desarrollamos una barriga gorda una vez que llegamos a los 45 años.
Un aumento repentino de la grasa del vientre después de los 45 años es típico en las mujeres. La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede ralentizar el metabolismo. Otros factores, como el estrés y la mala alimentación, pueden contribuir al aumento de peso no deseado.