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La menopausia es el momento de la vida en el que se deja de tener la menstruación. Esto marca el final natural de la etapa reproductiva de tu vida, cuando tus ovarios ya no tienen óvulos que liberar. La mayoría de las mujeres australianas experimentan la menopausia entre los 45 y los 60 años de edad. La edad media de la menopausia es de 51 años. La menopausia se alcanza cuando se pasan 12 meses sin tener la menstruación.
Algunas mujeres experimentan una menopausia temprana debido a condiciones de salud, como la insuficiencia ovárica primaria (cuando los ovarios dejan de funcionar normalmente). La menopausia también puede producirse después de una intervención quirúrgica para extirpar los ovarios o el útero, o de un tratamiento contra el cáncer.
Los síntomas de la menopausia suelen aparecer antes de que desaparezca la menstruación. Los síntomas pueden ser más graves si la menopausia está causada por la cirugía o el tratamiento del cáncer. Las mujeres de diferentes culturas también pueden experimentar los síntomas de forma diferente. Por ejemplo, los sofocos y los sudores nocturnos son más frecuentes en las mujeres de culturas occidentales, mientras que las asiáticas manifiestan más dolores, insomnio y cambios de humor.
Cómo sobrevivir a la menopausia sin hormonas
El estrógeno y la progesterona son hormonas fundamentales para el desarrollo sexual y reproductivo de la mujer. Trabajando juntas, estas hormonas ayudan a madurar las características sexuales de la mujer durante la pubertad, así como a gestionar la fertilidad y la menstruación hasta la menopausia.
El estrógeno también mantiene el colesterol bajo control, favorece la salud ósea y equilibra el estado de ánimo, la función cardíaca y los tejidos de la piel. La disminución de estrógenos suele ser un signo del cambio que sufren las mujeres durante la menopausia.
Los fitoestrógenos, que se encuentran en las plantas y en los alimentos de origen vegetal, tienen una estructura similar al estradiol, que es la más potente de las hormonas de estrógeno. Al entrar en el cuerpo, los fitoestrógenos son reconocidos por los receptores de estrógeno e imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo.
Aunque sus efectos pueden ser más suaves que los de los estrógenos puros, se cree que los fitoestrógenos ayudan al organismo a funcionar mejor en épocas de carencia de estrógenos. Los alimentos ricos en fitoestrógenos son la soja, las semillas de lino y los garbanzos, así como los albaricoques secos, las pasas y los dátiles.
Terapia de sustitución hormonal
Sus decisiones sobre el tratamiento pueden cambiar a medida que atraviesa la menopausia. Si un tratamiento no le funciona, puede probar algo diferente. Siempre puedes buscar una segunda opinión si no estás segura de las opciones que te ofrecen.
Todos nos despertamos de forma natural por la noche. Lo ideal es que nos demos la vuelta y volvamos a dormir. Si experimentas sofocos y sudores nocturnos como consecuencia de la menopausia, es más probable que te despiertes del todo y que luego te cueste volver a dormir. Hay algunas medidas sencillas que a veces pueden ayudar, como:
Si te encuentras despierta durante mucho tiempo, levántate y haz otra cosa (lee un capítulo de un libro en otra habitación, por ejemplo) durante unos 15 minutos, y luego vuelve a intentarlo. Una técnica de distracción, una vez que estés de nuevo en la cama, puede ayudarte a evitar que otros pensamientos vengan a tu cabeza y te mantengan despierto durante más tiempo.
Otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden ayudar con el estado de ánimo bajo y la ansiedad. La TCC es un tipo de terapia conversacional y su médico de cabecera puede remitirle a ella, o puede utilizar nuestras guías de autoayuda en línea sobre salud mental.
Foro de la menopausia sin hrt
Esto forma parte de una serie continua de entrevistas con médicos sobre temas relacionados con el cáncer hereditario. Este es un resumen de una discusión con la Dra. Ann L. Steiner, ginecóloga-obstetra y profesora clínica de Penn Medicine. Los síntomas de la menopausia quirúrgicaLa menopausia es la ausencia de estrógenos. Cuando las mujeres dejan de producir estrógeno, esto puede dar lugar a varios síntomas clave. Por término medio, la menopausia natural se produce en torno a los 51 años, cuando cesan los períodos. Los síntomas de la menopausia pueden comenzar antes de la última menstruación, cuando la pérdida de estrógenos comienza de forma gradual. Pero si a una mujer de 35 años con menstruaciones regulares y mensuales se le extirpan los ovarios, es probable que tenga muchos más síntomas que si hubiera entrado gradualmente en la menopausia.
La menopausia quirúrgica puede afectar a los sofocos y al estado de ánimo, y puede aumentar la velocidad a la que la mujer pierde hueso y puede desarrollar osteoporosis. Existe la preocupación de que las mujeres más jóvenes que entran en la menopausia puedan tener un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas más adelante. También podría afectar a la función cognitiva. Si las mujeres no tienen antecedentes de un cáncer que contraindique el uso de estrógenos, como el cáncer de mama, discutimos la administración de estrógenos, tanto para los síntomas como para la prevención potencial de estos problemas.