Saltar al contenido

Sufro de ansiedad que puedo hacer

mayo 13, 2022
Sufro de ansiedad que puedo hacer

Factores desencadenantes de la ansiedad

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio «el conocimiento es poder» se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de «huir o luchar», que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.

Trastorno de ansiedad

Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.

Si la ansiedad está afectando a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Trastorno de ansiedad generalizada

La ansiedad es una emoción que todos experimentamos de vez en cuando. Caracterizada como una sensación de miedo, inquietud o preocupación, la ansiedad es una respuesta humana natural al sentirse amenazado. Es posible que haya sentido ansiedad en su última entrevista de trabajo o al hablar ante un público numeroso, ya que estas cosas pueden hacernos sentir «fuera de nuestra zona de confort».

Aunque los sentimientos de ansiedad pueden ser totalmente normales, algunas personas descubren que su ansiedad es tan grave que perjudica su capacidad para llevar una vida normal. Es entonces cuando la ansiedad se convierte en un trastorno de salud mental que necesita tratamiento profesional.

Tanto si se trata de síntomas psicológicos como físicos de ansiedad, el trastorno puede manifestarse de forma diferente en cada persona. Si cree que puede estar sufriendo ansiedad, aquí tiene los principales signos y síntomas a los que debe prestar atención:

Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad suelen utilizarse indistintamente, pero no son lo mismo. El término «ataque de ansiedad» no está reconocido clínicamente, y los síntomas de un ataque de ansiedad coinciden en líneas generales con el término «ansiedad».

Medicamentos para la ansiedad

La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.

Aquí, en EXIS Recovery, sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.

A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.

Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad