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En cuanto tiempo se cura la ansiedad generalizada

mayo 12, 2022
En cuanto tiempo se cura la ansiedad generalizada

Preocupaciones comunes del trastorno de ansiedad generalizada

TratamientoLas decisiones sobre el tratamiento se basan en el grado de afectación del trastorno de ansiedad generalizada en su capacidad para desenvolverse en la vida cotidiana. Los dos tratamientos principales para el trastorno de ansiedad generalizada son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que se beneficie más de una combinación de ambos. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.

PsicoterapiaTambién conocida como terapia de conversación o asesoramiento psicológico, la psicoterapia consiste en trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es la forma más eficaz de psicoterapia para el trastorno de ansiedad generalizada.

La terapia cognitivo-conductual, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para gestionar directamente sus preocupaciones y ayudarle a retomar gradualmente las actividades que ha evitado debido a la ansiedad. A través de este proceso, los síntomas mejoran a medida que se aprovecha el éxito inicial.

Estilo de vida y remedios caserosAunque la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad necesitan psicoterapia o medicamentos para controlar la ansiedad, los cambios en el estilo de vida también pueden marcar la diferencia. Esto es lo que puede hacer:

El mejor antidepresivo para la ansiedad

La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puede aprender las siguientes estrategias por sí mismo (utilizando libros o realizando cursos, por ejemplo) o puede consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio «el conocimiento es poder» se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de «huir o luchar», que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inadecuada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.

Medicación para la ansiedad

En el trastorno de ansiedad generalizada, la persona tiene sentimientos frecuentes o casi constantes de preocupación o ansiedad. Estos sentimientos son inusualmente intensos o desproporcionados con respecto a los problemas y peligros reales de la vida cotidiana de la persona.

El trastorno se define como una preocupación persistente durante más días que no, durante al menos varios meses. En algunos casos, una persona con trastorno de ansiedad generalizada siente que siempre ha sido una persona preocupada, incluso desde la infancia o la adolescencia. En otros casos, la ansiedad puede ser desencadenada por una crisis o un periodo de estrés, como la pérdida de un trabajo, una enfermedad familiar o la muerte de un familiar. La crisis o el estrés pueden haber terminado, pero la sensación inexplicable de ansiedad puede durar meses o años.

Además de sufrir preocupaciones y ansiedades constantes (o sin parar), las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden tener una baja autoestima o sentirse inseguras. Pueden ver las intenciones o los acontecimientos de la gente en términos negativos, o los experimentan como intimidantes o críticos. Los síntomas físicos pueden llevarles a buscar tratamiento en un médico de atención primaria, un cardiólogo, un neumólogo o un gastroenterólogo. El estrés puede intensificar la ansiedad.

Medicación para el trastorno de ansiedad generalizada

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)? La mayoría de las personas se sienten ansiosas y preocupadas de vez en cuando, sobre todo cuando se enfrentan a situaciones estresantes como hacer un examen, hablar en público, practicar un deporte de competición o acudir a una entrevista de trabajo. Este tipo de ansiedad puede hacer que te sientas alerta y concentrado, ayudándote a hacer las cosas más rápido o a rendir al máximo. Las personas con TAG, sin embargo, se sienten ansiosas y preocupadas la mayor parte del tiempo, no sólo en situaciones específicas de estrés, y estas preocupaciones son intensas, persistentes e interfieren en su vida normal. Sus preocupaciones están relacionadas con varios aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo, la salud, la familia y/o los asuntos económicos, en lugar de con un solo tema. Incluso cosas menores, como las tareas domésticas o llegar tarde a una cita, pueden convertirse en el centro de la ansiedad, provocando preocupaciones incontrolables y la sensación de que algo terrible va a ocurrir.

¿Cuáles son los signos y síntomas del TAG? Es posible que tenga un TAG si los signos y síntomas específicos están presentes durante seis meses o más, y en más días que los habituales. Entre ellos se encuentran los síntomas físicos y la preocupación excesiva, hasta el punto de que las actividades cotidianas, como trabajar, estudiar o socializar, se vuelven difíciles. Las personas con TAG pueden padecer trastornos relacionados, sobre todo depresión, fobia social (caracterizada por la evitación de situaciones sociales) u otros trastornos de ansiedad. También pueden abusar del alcohol o de las drogas y sufrir una serie de problemas de salud física, como dolores de cabeza o molestias intestinales.

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