Citas inspiradoras para la depresión y la ansiedad
Cuando las personas gozan de buena salud mental, son capaces de darse cuenta de sus propias capacidades, afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y hacer contribuciones positivas a su comunidad (Organización Mundial de la Salud, 2004).
Cuando una persona no goza de buena salud mental, puede empezar a retraerse y experimentar síntomas debilitantes como la depresión y la ansiedad. La mala salud mental también puede afectar a la salud física, ya que los individuos pueden reaccionar descuidando su salud física a través de hábitos alimenticios inconsistentes, mala higiene y malestar general (Ohrnberger et al., 2017).
Este artículo ahondará en las citas que pueden ayudar a empoderar a las personas con dificultades de salud mental. Las citas buscan inspirar a aquellos que están experimentando problemas de salud mental y proporcionar educación en torno a la salud mental y el estigma en torno a aquellos que experimentan dificultades.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres ejercicios sobre el sentido y el valor de la vida. Estos ejercicios creativos, basados en la ciencia, te ayudarán a aprender más sobre tus valores, motivaciones y objetivos, y te darán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de tus clientes, estudiantes o empleados.
Citas cortas sobre la depresión
Es bueno que las personas con depresión tengan a mano citas inspiradoras positivas. La depresión puede hacer que la vida sea tan gris que no estés seguro de dónde se esconde la luz del sol o de si volverá. La depresión puede hundirte tanto que te preguntes si es posible la positividad para la depresión, y mucho menos si existe una cita positiva para la depresión que pueda levantarte de nuevo. Pero las hay, y pueden hacerlo, aunque sólo sea un poco.
Leer algunas citas positivas cuando estás deprimido podría, al menos, distraerte del dolor de la depresión (“Pensamiento negativo y depresión: cómo uno alimenta al otro”). Por eso, hemos recopilado algunas citas inspiradoras positivas que puedes leer siempre que te sientas deprimido. Esperamos que encuentres algo de alivio en estas citas inspiradoras positivas.
A veces mejoras, retrocedes y luego vuelves a mejorar, como señala esta cita positiva sobre la depresión: “La curación no es lineal”. Nunca subestimes el poder de la positividad cuando vives con una enfermedad mental.
Las frases positivas sobre la depresión te recuerdan tus puntos fuertes: “A veces, la vida te da una paliza, pero tarde o temprano te das cuenta de que no eres sólo un superviviente. Eres un guerrero, y eres más fuerte que cualquier cosa que la vida te lance”.
Qué decir a una persona deprimida
Se calcula que la depresión afecta cada año a más del 7% de la población estadounidense mayor de 18 años. La lucha conocida de apatía abrumadora y tristeza que viene con la depresión puede perturbar la vida de alguien por persistentemente nublado en pensamientos negativos. Aunque sabemos que este problema de salud mental no puede resolverse únicamente leyendo frases sobre la depresión o frases sobre la ansiedad, sabemos que conectar con las palabras de los demás y encontrar fragmentos de positividad en tu día a día contribuye a elevar tu espíritu. Continúe leyendo a continuación para encontrar algunas citas inspiradoras para la depresión y la ansiedad que, con suerte, pueden incitar una actitud positiva o dejarlo sintiéndose menos solo.
“Las personas más bellas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, han conocido el sufrimiento, han conocido la lucha, han conocido la pérdida, y han encontrado el camino para salir de las profundidades. Estas personas tienen un aprecio, una sensibilidad y una comprensión de la vida que las llena de compasión, dulzura y una profunda preocupación amorosa. Las personas bellas no surgen por casualidad”.
“El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto contra la ansiedad y la depresión. Es una ventaja en los negocios. Atrae y mantiene a los amigos. Aligera las cargas humanas. Es el camino directo a la serenidad y la satisfacción”.
Citas después de la depresión
Lauren fue editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales centrada en contenidos de estilo de vida, incluyendo decoración del hogar, limpieza y organización, mejoras del hogar, finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente trabaja como editora digital sénior para Better Homes & Gardens.
En los días más oscuros, es útil contar con mantras (o aplicaciones de meditación) que te ayuden a salir de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por los editores sobre la depresión y la ansiedad pueden aliviar un poco la carga a la que te enfrentas. Pero, créenos, nosotros (y los redactores de las siguientes diapositivas) sabemos que es duro.
Aprender a lidiar con la ansiedad o a combatir la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si hay factores externos que exacerban la ansiedad o la depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían calmar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.