Las mejores afirmaciones positivas
¿Le cuesta a veces creer en sí mismo? ¿Le cuesta pensar en positivo? ¿O su mente siempre parece capaz de encontrar los peores escenarios? En ese caso, las afirmaciones diarias pueden ser una herramienta útil para ayudarle a cambiar su mentalidad de forma que mejore su vida. En este artículo, le ofreceremos algunas afirmaciones diarias que puede utilizar en diversas situaciones; por ejemplo, trataremos las afirmaciones diarias para el éxito, la ansiedad y el amor propio. Ofreceremos algunas ideas de afirmaciones para mujeres, hombres y niños. Y hablaremos de algunas formas de convertir las afirmaciones diarias en un hábito, por ejemplo, iniciando un diario de afirmaciones diarias.
Antes de entrar en materia, hemos pensado que tal vez quieras empezar por comprobar tu nivel actual de bienestar. Puedes obtener un informe personalizado gratuito si realizas nuestro cuestionario de bienestar. ¿Y para nuestros empresarios, coaches y consultores del bienestar? Puedes descargar nuestro eBook Crecimiento del negocio del bienestar para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para tener un mayor impacto y hacer crecer tu negocio del bienestar rápidamente.
¿Cuáles son las 3 P de la afirmación?
Las afirmaciones más eficaces siguen las 3 P de las afirmaciones: Positiva, Presente y Personal. El error más común que comete la gente con las afirmaciones es elegir afirmaciones mal escritas.
¿Cuál es una buena afirmación diaria?
Afirmaciones positivas diarias
Me inspiran las cosas que suceden a mi alrededor. Estoy agradecido por las personas que tengo en mi vida. Crezco y mejoro cada día.
¿Qué es un mantra positivo?
Los mantras positivos son palabras, frases o afirmaciones que decimos para ayudarnos en la meditación. “Los mantras son un ejemplo de curación por el sonido”, dice Erika Posinelli, profesora certificada de yoga y meditación Kundalini y entrenadora de manifestación.
Afirmaciones de amor
Es bueno darse palmaditas en la espalda a uno mismo (y a los amigos). Las afirmaciones positivas son afirmaciones que pueden ayudar a mejorar tu visión del mundo cuando te las dices a ti mismo con regularidad o las escribes en un diario. Aunque las afirmaciones no sustituyen a la ayuda profesional, como la terapia, cuando se sufre ansiedad o depresión, quienes confían en el poder del lenguaje edificante descubren que aumenta su autoestima y mejora su mentalidad. Si quieres mejorar tus hábitos de salud mental, éste es un buen lugar para empezar, y además es gratis. Los estudios respaldan la idea de que las palabras que elegimos importan: Una buena afirmación positiva puede ayudarle a combatir el estrés y aumentar las vías neuronales de su cerebro. Otras investigaciones han descubierto que decirlas o escribirlas puede fomentar en los estudiantes un mayor sentido de pertenencia a la escuela, lo que se traduce en mejores notas. Aunque puedes imaginar tus propias frases inspiradoras para decir cada día, nuestra lista de citas esperanzadoras incluye las sabias palabras de autores tan queridos como Toni Morrison, Elizabeth Gilbert, Maya Angelou y, por supuesto, Oprah. Así que, antes de que te asalten los pensamientos negativos, considera la posibilidad de probar una de estas 40 afirmaciones positivas.
Afirmaciones de confianza
El viejo dicho “somos lo que pensamos” puede ser cierto. Por ejemplo, los pensamientos negativos pueden llevar a una visión más negativa de la vida, que a su vez puede llevar a más pensamientos negativos. Este ciclo de negatividad puede dar lugar a estrés, ansiedad y depresión, que pueden dañar tu salud física.
Puedes repetirte una afirmación tantas veces como quieras: mientras te cepillas los dientes, mientras conduces hacia el trabajo o antes de dormirte. Cuanto más a menudo utilices una afirmación, más te ayudará a reforzar tu valor y autoestima, e incluso puede afectar positivamente a tu comportamiento.
Con tantos de nosotros enfrentándonos a nuevos retos estos días, ahora podría ser el momento perfecto para convertir la positividad en un hábito regular. Prueba a utilizar una de estas afirmaciones cada semana para ayudarte a mantenerte positivo y poder seguir abordando tus objetivos.
Afirmaciones matutinas
El pensamiento positivo es una poderosa herramienta que puede mejorar su salud, ayudarle a controlar el estrés, superar retos y tomar mejores decisiones. Todo el mundo puede beneficiarse de mejorar su pensamiento positivo y sus habilidades para hablar de sí mismo. La idea es que si cambias tu forma de pensar, podrás controlar mejor tus emociones y tus acciones. Las habilidades de pensamiento positivo suelen empezar con las afirmaciones y las conversaciones positivas con uno mismo, es decir, con la voz de tu cabeza para decir pensamientos positivos sobre ti mismo o sobre una situación. A los niños y jóvenes, en particular, siempre les viene bien tener más pensamientos positivos en sus vidas. Al empezar a pensar de forma más positiva, los niños pueden aprender a creer en sí mismos y a trabajar para desarrollar su potencial individual.
Los niños y los jóvenes pueden utilizar una lista de afirmaciones positivas leyendo las palabras para sí mismos o en voz alta, comentando cómo podrían ayudarles e identificando qué frases funcionarían mejor. Consigue tu propio imprimible gratuito con 101 afirmaciones positivas para niños y pídeles que elijan sus 10 afirmaciones positivas favoritas de la lista para decirlas en momentos de necesidad.