Afirmaciones para acabar el día
El poder del pensamiento positivo no es sólo una frase hecha: es un concepto respaldado por la ciencia. Las investigaciones demuestran que los pensamientos positivos intencionados pueden reducir la preocupación y la ansiedad. ¿Cuál es el mensaje? Cuando eres capaz de ver el lado positivo de las cosas, incluso en los momentos difíciles, puedes obtener resultados más positivos en el mundo real, y ese es un mensaje alentador para cualquiera que necesite escucharlo ahora mismo. Cuando las cosas se pongan difíciles, consulta nuestra lista de citas positivas que tienen el poder de inspirar y levantar el ánimo. Comparte estas citas con amigos que se enfrentan a retos, publícalas como pies de foto conmovedores en las redes sociales o simplemente anota tus favoritas y colócalas en algún lugar visible para poder leerlas a diario y repetírtelas como afirmaciones positivas que pueden ayudarte a guiarte y motivarte en tu camino. ¿Sigues buscando más inspiración para aprovechar el poder del pensamiento positivo? Echa un vistazo a nuestro resumen de citas inspiradoras breves y a nuestra lista de citas divertidas que te harán reír, porque, al fin y al cabo, la risa es la mejor medicina.
Citas del día
¿Buscas afirmaciones positivas para recitar por la noche al final del día? Las afirmaciones de la mañana se llevan todo el protagonismo, pero las afirmaciones de la noche son igual de importantes para tu rutina de autocuidado. A continuación, te ofrezco 35 de mis afirmaciones nocturnas favoritas para ayudarte a terminar el día con una nota positiva. Además, ¡descarga gratis tus afirmaciones para imprimir!
En mi caso, tengo una rutina matutina que incluye escribir un diario durante 30 minutos nada más levantarme. Y casi siempre, estas anotaciones en el diario incluyen algunas afirmaciones positivas y edificantes que me ayudan a empezar el día sintiéndome positiva e inspirada. También hago ejercicio a primera hora del día, otro momento en el que me repito afirmaciones positivas. Y me acuerdo bastante bien de recitar afirmaciones en silencio cuando estoy fuera de casa o cuando tengo unos segundos para hacer una pausa en el trabajo.
Pero cuando llega la noche, no soy la mejor reafirmando mi valía. O simplemente recordarme a mí misma que todo lo que he hecho hoy ha sido suficiente. ¿Y las cosas que no he hecho? Esas cosas también están bien.
Citas finales
El famoso atleta de fútbol Pelé, que parecía haber nacido con mucho talento natural, continúa esta cita añadiendo: “Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y, sobre todo, amor por lo que haces”.
Esta cita de Winston Churchill pone realmente en perspectiva el ciclo vital de un empresario. El fracaso no te matará, si no lo permites. Experimentarlo puede darte más valor para volver a intentarlo. Incluso cuando “lo consigues” y ganas mucho dinero o vendes tu empresa, la vida no ha terminado. Puede que, por desgracia, tengas una imagen mucho más clara de las luchas, pero entonces puedes volver a empezar con una nueva startup, o convertirte tú mismo en un inversor ángel.
Tengo el placer de entrevistar en el podcast DealMakers a algunos de los emprendedores con más éxito. Josh Hix, cofundador de Plated, fue un invitado reciente y un ejemplo real de esta cita. Fue rechazado más de 200 veces por los inversores y llegó a vender su empresa por 300 millones de dólares (escucha el episodio completo aquí).
No te preocupes tanto por el tiempo que llevas haciéndolo. Haz que el día de hoy cuente. Céntrate en lo que puedes hacer ahora mismo”. Ese consejo parecía funcionarle bien a Muhammed Ali. También puede servirte a ti, al mantenerte en movimiento y no preocuparte por el pasado o el futuro, de los que no tienes control.
Frases para un día maravilloso
Tanto si buscas citas recientes como citas antiguas del mismísimo Buda, y tanto si buscas citas sobre mindful eating como dichos menos específicos, aquí tienes las citas más poderosas sobre mindfulness que existen, de un amplio abanico de líderes y practicantes de mindfulness.
Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 Ejercicios de Mindfulness. Estos ejercicios exhaustivos y con base científica no sólo te ayudarán a cultivar una sensación de paz interior en tu vida diaria, sino que también te darán las herramientas para mejorar la atención plena de tus clientes, alumnos o empleados.
Jack Kornfield es un profesor y autor de mindfulness que (junto con Sharon Salzberg y Tara Brach) fundó la Insight Meditation Society en 1975 y desempeñó un papel clave en la introducción de la atención plena y la meditación mindfulness en Occidente.
Sharon Salzberg es una profesora de mindfulness y autora que (junto con Jack Kornfield y Tara Brach) fundó la Insight Meditation Society en 1975 y desempeñó un papel clave en la introducción del mindfulness y la meditación mindfulness en Occidente.