Autoafirmación
El pensamiento positivo es una poderosa herramienta que puede mejorar su salud, ayudarle a controlar el estrés, superar retos y tomar mejores decisiones. Todo el mundo puede beneficiarse de mejorar su pensamiento positivo y sus habilidades de autoafirmación. La idea es que si cambias tu forma de pensar, podrás gestionar mejor tus emociones y tus acciones. Las habilidades de pensamiento positivo suelen empezar con las afirmaciones y las conversaciones positivas con uno mismo, es decir, con la voz de la cabeza para decir pensamientos positivos sobre uno mismo o sobre una situación. A los niños y jóvenes, en particular, siempre les viene bien tener más pensamientos positivos en sus vidas. Al empezar a pensar de forma más positiva, los niños pueden aprender a creer en sí mismos y a trabajar para desarrollar su potencial individual.
Los niños y los jóvenes pueden utilizar una lista de afirmaciones positivas leyendo las palabras para sí mismos o en voz alta, comentando cómo podrían ayudarles e identificando qué frases funcionarían mejor. Consigue tu propio imprimible gratuito con 101 afirmaciones positivas para niños y pídeles que elijan sus 10 afirmaciones positivas favoritas de la lista para decirlas en momentos de necesidad.
Afirmaciones positivas deutsch
Decirte a ti mismo lo increíble que eres puede parecer extraño, pero si eso es todo lo que haces, probablemente haya formas más efectivas de hacerlo. Y si eres un escéptico, no está de más entender cómo y por qué las afirmaciones positivas se hicieron tan populares.
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Puedes optar por utilizar afirmaciones positivas para motivarte, fomentar cambios positivos en tu vida o reforzar tu autoestima. Si con frecuencia te ves atrapado en un discurso negativo, las afirmaciones positivas pueden servirte para combatir estos patrones, a menudo subconscientes, y sustituirlos por narrativas más adaptativas.
Las afirmaciones positivas requieren una práctica regular si se quieren introducir cambios duraderos y a largo plazo en la forma de pensar y sentir. La buena noticia es que la práctica y la popularidad de las afirmaciones positivas se basan en una teoría psicológica ampliamente aceptada y bien establecida.
Afirmaciones para pensar en positivo
“No dejes que las expectativas y opiniones de los demás afecten a tus decisiones. Es tu vida, no la suya. Haz lo que más te importa; haz lo que te hace sentir vivo y feliz. No dejes que las expectativas e ideas de los demás limiten quién eres. Si dejas que los demás te digan quién eres, estás viviendo su realidad, no la tuya. La vida es mucho más que complacer a la gente. La vida es mucho más que seguir el camino prescrito por los demás. Hay mucho más en la vida que lo que experimentas ahora mismo. Tienes que decidir quién eres por ti mismo. Conviértete en un ser completo. Aventúrate”.
“No sólo aprendas, experimenta.No sólo leas, absorbe.No sólo cambies, transforma.No sólo te relaciones, aboga.No sólo prometas, demuestra.No sólo critiques, anima.No sólo pienses, reflexiona.No sólo tomes, da.No sólo veas, siente.No sólo sueñes, haz. No sólo oigas, escucha.No sólo hables, actúa.No sólo cuentes, muestra.No sólo existas, vive”.
“Aunque no puedas cambiar a toda la gente que te rodea, puedes cambiar a la gente que eliges tener cerca. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con gente que no te respeta, aprecia y valora. Pasa tu vida con gente que te haga sonreír, reír y sentirte querido”.
Significado de las afirmaciones positivas
El viejo dicho “somos lo que pensamos” puede ser cierto. Por ejemplo, los pensamientos negativos pueden llevar a una visión más negativa de la vida, que a su vez puede llevar a más pensamientos negativos. Este ciclo de negatividad puede provocar estrés, ansiedad y depresión, lo que puede dañar tu salud física.
Puedes repetirte una afirmación tantas veces como quieras: mientras te cepillas los dientes, mientras conduces hacia el trabajo o antes de dormirte. Cuanto más a menudo utilices una afirmación, más te ayudará a reforzar tu valor y autoestima, e incluso puede afectar positivamente a tu comportamiento.
Con tantos de nosotros enfrentándonos a nuevos retos estos días, ahora podría ser el momento perfecto para convertir la positividad en un hábito regular. Prueba a utilizar una de estas afirmaciones cada semana para ayudarte a mantenerte positivo y poder seguir abordando tus objetivos.