Texto en inglés sobre comida sana
Comer una ración de pescado azul -como el salmón y la trucha- cada semana también puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Los altos niveles de ácidos grasos omega-3 del pescado azul son buenos para la salud del corazón.
Como la vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio, asegúrese de salir al aire libre (el cuerpo obtiene la vitamina D del sol) y consumir muchos alimentos que la contengan, como el pescado azul y los cereales enriquecidos.
Seguir una dieta sana que incluya mucha fruta, verdura, cereales integrales y una cantidad moderada de grasas insaturadas, carne y lácteos puede ayudarte a mantener un peso estable. Tomar una buena variedad de estos alimentos cada día deja menos espacio para los alimentos ricos en grasas y azúcares, una de las principales causas del aumento de peso.
Citas sobre un estilo de vida saludable
Encontrar la motivación para cumplir tus objetivos de dieta y forma física no es fácil, pero es totalmente necesario. Mantenerse positivo, sentirse bien y acordarse de celebrar las pequeñas victorias puede marcar la diferencia cuando intentas reducir la comida basura o levantarte a tiempo para entrenar por la mañana. Así que si necesitas un poco de ánimo, mira estas frases motivadoras que te ayudarán a encontrar a tu Michael Jordan o Alex Morgan interior. No seas demasiado duro contigo mismo si te pierdes una clase o te das un capricho más de lo deseado. Estas frases te recordarán que el fracaso forma parte del proceso. También te ayudarán a darte cuenta de que toda la fuerza que necesitas ya está dentro de ti. Y toma nota: la pérdida de peso, la salud y la imagen corporal pueden ser temas complejos, así que si estás a dieta o quieres empezar una, te invitamos a que adquieras una perspectiva más amplia leyendo también nuestra exploración de los peligros de la cultura de las dietas.
Ensayo sobre alimentación sana
Muchas personas no aprecian su salud hasta que no se encuentran bien. Para entonces, la mala alimentación, las horas de sueño perdidas y la falta de ejercicio les pasan factura y ya no pueden hacer casi nada hasta que se recuperan. A veces, un recordatorio de lo importante que es la salud puede ser útil para motivar a las personas a adoptar comportamientos más saludables.
Las siguientes citas inspiradoras sobre la salud son perfectas para los boletines informativos de los empleados, los correos electrónicos rápidos al equipo y los tablones de anuncios del trabajo. ¿Tienes un gimnasio en la oficina? Crea carteles inspiradores con estas frases y cuélgalos.
Compartir citas inspiradoras sobre la salud es una forma estupenda de animar a tu equipo a mantenerse positivo, inspirado y sano. A veces lo mejor es lo breve y lo dulce, por eso estas citas son una forma estupenda de enviar un mensaje alentador para vivir bien.
Promover estas ideas saludables en forma de cita puede ser el catalizador que ayude a un empleado a motivarse un poco más para ir al gimnasio ese día. O a comer más sano. El objetivo de compartirlas es inspirar un cambio saludable. Nunca se sabe qué cita funcionará, así que compártelas todas.
Citas sobre alimentos
09 de mayo de 2019 — Afirmaciones como “cómete las lentejas si quieres crecer más y correr más rápido”, son más eficaces para animar a los niños a elegir alimentos saludables que la presentación de alimentos repetidamente sin conversación. Esto es según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Washington (WSU) y la Universidad Estatal de Florida (FSU). Los niños a los que se les explicaba cómo les beneficiaría la comida en términos que pudieran entender fácilmente comían el doble de alimentos sanos, frente a los que se les daba la comida sin información contextual. Los investigadores concluyeron que, con el tiempo, las frases positivas podrían ayudar a los niños a elegir alimentos sanos de forma sistemática.