Afirmaciones para el éxito
Es bueno darse palmaditas en la espalda a uno mismo (y a los amigos). Las afirmaciones positivas son afirmaciones que pueden ayudar a mejorar tu visión del mundo cuando te las dices a ti mismo con regularidad o las escribes en un diario. Aunque las afirmaciones no sustituyen a la ayuda profesional, como la terapia, cuando se sufre ansiedad o depresión, quienes confían en el poder del lenguaje edificante descubren que aumenta su autoestima y mejora su mentalidad. Si quieres mejorar tus hábitos de salud mental, éste es un buen lugar para empezar, y además es gratis. Los estudios respaldan la idea de que las palabras que elegimos importan: Una buena afirmación positiva puede ayudarle a combatir el estrés y aumentar las vías neuronales de su cerebro. Otras investigaciones han descubierto que decirlas o escribirlas puede fomentar en los estudiantes un mayor sentido de pertenencia a la escuela, lo que se traduce en mejores notas. Aunque puedes imaginar tus propias frases inspiradoras para decir cada día, nuestra lista de citas esperanzadoras incluye las sabias palabras de autores tan queridos como Toni Morrison, Elizabeth Gilbert, Maya Angelou y, por supuesto, Oprah. Así que, antes de que te asalten los pensamientos negativos, considera la posibilidad de probar una de estas 40 afirmaciones positivas.
Afirmaciones citas positivas
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Afirmaciones poderosas
“No dejes que las expectativas y opiniones de los demás afecten a tus decisiones. Es tu vida, no la suya. Haz lo que más te importa; haz lo que te hace sentir vivo y feliz. No dejes que las expectativas e ideas de los demás limiten quién eres. Si dejas que los demás te digan quién eres, estás viviendo su realidad, no la tuya. La vida es mucho más que complacer a la gente. La vida es mucho más que seguir el camino prescrito por los demás. Hay mucho más en la vida que lo que experimentas ahora mismo. Tienes que decidir quién eres por ti mismo. Conviértete en un ser completo. Aventúrate”.
“No sólo aprendas, experimenta.No sólo leas, absorbe.No sólo cambies, transforma.No sólo te relaciones, aboga.No sólo prometas, demuestra.No sólo critiques, anima.No sólo pienses, reflexiona.No sólo tomes, da.No sólo veas, siente.No sólo sueñes, haz. No sólo oigas, escucha.No sólo hables, actúa.No sólo cuentes, muestra.No sólo existas, vive”.
“Aunque no puedas cambiar a toda la gente que te rodea, puedes cambiar a la gente que eliges tener cerca. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con gente que no te respeta, aprecia y valora. Pasa tu vida con gente que te haga sonreír, reír y sentirte querido”.
Afirmaciones mentales fuertes
Las afirmaciones positivas son afirmaciones o mantras que puedes utilizar para cambiar tus hábitos mentales. Te ayudan a sustituir las creencias negativas por otras positivas. También pueden ayudarte a cambiar tus patrones de pensamiento.
Por sí sola, una afirmación positiva no es suficiente para crear un cambio. Pero pueden apoyar tus esfuerzos para cambiar tu comportamiento, aumentar tu confianza y lograr tus objetivos, tanto personales como profesionales.
Los pensamientos son el reflejo de nuestras creencias, así que si tus pensamientos sobre ti mismo son mayoritariamente negativos, también lo son las creencias subyacentes. Las afirmaciones positivas pueden ayudarte a sustituir esas creencias por otras nuevas y más positivas.
También tendemos a ser muy exigentes con nosotros mismos. Todos cometemos errores, pero eso no significa que seamos unos fracasados. Utilizar afirmaciones positivas puede ayudarte a ser más resistente a los contratiempos y a recuperarte cuando las cosas van mal.
Los pensamientos automáticos son el recurso de tu cerebro. Puede ser fácil caer en la trampa de tomar estos pensamientos como verdad. Pero las afirmaciones positivas pueden recablear tu cerebro para que tus pensamientos automáticos se vuelvan predominantemente positivos.