Hojas de trabajo Cbt para la ansiedad social pdf
Tener ansiedad en situaciones sociales o que impliquen a otras personas es muy común en los Estados Unidos. La incidencia a lo largo de la vida del trastorno de ansiedad social (también conocido como fobia social), la forma más grave de ansiedad social, es superior al 12%. Aproximadamente el 7% de los adultos cumplen los criterios del trastorno de ansiedad social en algún momento. A menudo, cuando este trastorno no se trata, puede provocar un grave deterioro funcional. Los estudios han descubierto que el trastorno de ansiedad social no tratado se asocia con tasas mucho más altas de depresión, abuso de sustancias y otros trastornos de ansiedad. Afortunadamente, existe una cura para el trastorno de ansiedad social: La terapia cognitivo-conductual (TCC).
Numerosos estudios de investigación han descubierto que la TCC es el tratamiento de elección para la ansiedad social, significativamente más eficaz que la medicación o la terapia de conversación tradicional. Siga este enlace para ver un gráfico que compara la eficacia de la TCC con otros tratamientos para el trastorno de ansiedad social. A través de la TCC para la ansiedad social, las personas aprenden a reaccionar de forma diferente a los pensamientos y sentimientos, y aprenden a adoptar diferentes comportamientos que dan lugar a una disminución del miedo. La TCC también ayuda a las personas a aprender y practicar las habilidades sociales cuando hay un déficit. A diferencia de la terapia conversacional tradicional, la TCC para la ansiedad social es un tratamiento activo y breve, que implica el uso de entrenamiento en habilidades y tareas conductuales para casa. Mediante el aprendizaje y la práctica de las habilidades de la TCC, las personas aprenden a convertirse en sus propios terapeutas, por lo que la TCC para la ansiedad social dura mucho menos que la terapia tradicional. El tratamiento para el trastorno de ansiedad social generalmente incluye las siguientes intervenciones: Si desea obtener más información sobre la TCC para el trastorno de ansiedad social o desea una consulta para determinar si la TCC para la ansiedad social es adecuada para usted, visite Cognitive Behavioral Therapy Los Angeles para obtener más información.
Formulación de la ansiedad social pdf
DiagnósticoSu proveedor de atención médica querrá determinar si otras afecciones pueden estar causando su ansiedad o si tiene un trastorno de ansiedad social junto con otro trastorno de salud física o mental.
TratamientoEl tratamiento depende de la medida en que el trastorno de ansiedad social afecte a su capacidad para desenvolverse en la vida diaria. El tratamiento más común para el trastorno de ansiedad social incluye la psicoterapia (también llamada asesoramiento psicológico o terapia de conversación), los medicamentos o ambos.
PsicoterapiaLa psicoterapia mejora los síntomas en la mayoría de las personas con trastorno de ansiedad social. En la terapia, se aprende a reconocer y cambiar los pensamientos negativos sobre uno mismo y se desarrollan habilidades que ayudan a ganar confianza en las situaciones sociales.
En la TCC basada en la exposición, se trabaja gradualmente hasta enfrentarse a las situaciones que más teme. Esto puede mejorar sus habilidades de afrontamiento y ayudarle a desarrollar la confianza necesaria para enfrentarse a las situaciones que le provocan ansiedad. También puede participar en un entrenamiento de habilidades o en un juego de roles para practicar sus habilidades sociales y ganar comodidad y confianza al relacionarse con los demás. Practicar exposiciones a situaciones sociales es especialmente útil para desafiar sus preocupaciones.
Tratamiento del trastorno de ansiedad social pdf
ResumenCuarenta y nueve pacientes participaron en un estudio que comparaba el tratamiento cognitivo-conductual de grupo (TCC) para la fobia social con un control creíble de placebo. El TCCC consistía en la exposición a eventos fóbicos simulados, la reestructuración cognitiva de los pensamientos desadaptativos, y tareas para la exposición autodirigida y la reestructuración cognitiva entre sesiones. Los pacientes de control recibieron un paquete de tratamiento que consistía en una conferencia-discusión y apoyo de grupo que era comparable al CBGT en las medidas de credibilidad del tratamiento y las expectativas de resultados. En la prueba previa, la prueba posterior y el seguimiento a los 3 y 6 meses, los pacientes completaron evaluaciones que incluían calificaciones del clínico, medidas de autoinforme y medidas conductuales, fisiológicas y cognitivo-subjetivas derivadas de una simulación conductual de un evento fóbico personalmente relevante. Ambos grupos mejoraron en la mayoría de las medidas, pero, tanto en el postest como en el seguimiento, los pacientes del CBGT fueron calificados como más mejorados que los controles y reportaron menos ansiedad antes y durante la prueba conductual. En el seguimiento, los pacientes del TCCG también informaron de un número significativamente menor de afirmaciones negativas y más positivas que los controles en una tarea de enumeración de pensamientos después de la prueba conductual. Independientemente de la condición de tratamiento, los cambios de seguimiento en la gravedad fóbica calificada por el médico estaban significativamente relacionados con los cambios en la medida de enumeración de pensamientos.
Ejemplo de formulación de ansiedad social
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.