Autofobia
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El miedo a la oscuridad también se denomina nyctofobia. Es un tipo de fobia específica. Tener nicofobia significa que se tiene un miedo irracional y extremo a la oscuridad. Si no se trata, el miedo a la oscuridad puede afectar al sueño y a la calidad de vida.
Cuando una persona tiene un miedo extremo a la oscuridad se llama nyctophobia. Este miedo puede ser debilitante e interferir en su vida diaria. Tener miedo a la oscuridad puede ser normal, pero cuando es irracional o desproporcionado, se convierte en una fobia.
Los síntomas de la nictofobia son similares a los de otras fobias específicas. Una fobia específica es un miedo intenso y persistente a un objeto, una persona o una situación concreta que es proporcionalmente mayor que la amenaza real.
Fobia a la atención
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Si bien el miedo a la oscuridad puede formar parte del desarrollo normal de los niños pequeños, no es el caso de los niños mayores y los adultos. La nictofobia es un miedo a la oscuridad que no se corresponde con la edad y que puede llevar a alguien a limitar sus actividades, evitar ciertas situaciones y experimentar ansiedad en previsión de que no haya luz.
La nictofobia, también denominada escotofobia, acluofobia y ligofobia, puede ser de naturaleza evolutiva, ya que muchos depredadores cazan de noche. Es posible que el miedo no esté relacionado con la oscuridad en sí, sino con los peligros desconocidos que se esconden en ella (por eso las películas de terror y suspense suelen utilizar la oscuridad para asustar a los espectadores).
Fobia a las palabras largas
El miedo a la oscuridad es una parte normal del desarrollo y uno de los problemas infantiles más comunes que afectan a las familias de niños en edad escolar. Según la Dra. Jane Sosland, psicóloga clínica de niños y adolescentes, casi el 30 por ciento de los niños tienen problemas de sueño y, a menudo, las batallas a la hora de dormir pueden durar hasta más allá de la medianoche. Sin una buena noche de sueño, los niños pueden sufrir problemas de comportamiento y humor y tener problemas de concentración en la escuela. Entonces, ¿cómo pueden los padres apoyar mejor a un niño asustado?
Hable del miedo. Escuche atentamente a su hijo, sin dar rienda suelta a sus temores, para ver si puede identificar un factor desencadenante. El miedo nocturno puede deberse a un cuento antes de acostarse o incluso a un acontecimiento estresante durante la jornada escolar. Otras veces, el miedo no tendrá mucho sentido.
Esté atento a las imágenes aterradoras. Cuando los niños se relajan después de un día ajetreado y llega la tranquilidad de la noche, pueden empezar a reproducir en su cabeza imágenes de miedo que han visto en libros, películas, videojuegos o en las noticias. Si se combinan esas imágenes con los crujidos nocturnos de la casa o una sombra extraña en la pared, se tiene a un niño con los ojos muy abiertos a medianoche.
Test de nictofobia online
¿También es útil? Pregúntate a qué tienes miedo y qué crees que va a pasar en la oscuridad. A continuación, trata de identificar cualquier prueba real, como estadísticas, que apoye o (¡mejor aún!) contradiga tus temores, explica Bacow. Si tu miedo se refiere más a, por ejemplo, tu seguridad, Clark recomienda utilizar esta ansiedad en tu beneficio. “Refuerza tus cerraduras o instala un sistema de seguridad para asegurarte de que estás a salvo. Mientras tanto, en Chez Bacharach, tengo una luz nocturna en cada habitación para aliviar cualquier movimiento de medianoche, cierro la puerta tres veces cada noche y medito con frecuencia antes de acostarme para calmarme. Pero, para ser sincera, sigo contando con mi carrera a lo Phoebe Buffay para subir las escaleras a toda prisa cuando cae la noche.
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