Terapia de autoexposición
El trastorno de ansiedad social (TAS), también conocido como fobia social, es un trastorno de ansiedad caracterizado por sentimientos de miedo y ansiedad en situaciones sociales, que causan un malestar considerable y un deterioro de la capacidad para funcionar en al menos algunos aspectos de la vida diaria[2]: 15 Estos temores pueden ser desencadenados por el escrutinio percibido o real de los demás. Los individuos con trastorno de ansiedad social temen las evaluaciones negativas de otras personas.
Los síntomas físicos suelen incluir rubor excesivo, sudoración excesiva, temblores, palpitaciones y náuseas. Puede haber tartamudeo y habla rápida. Los ataques de pánico también pueden producirse bajo un miedo y un malestar intensos. Algunas personas afectadas pueden consumir alcohol u otras drogas para reducir los miedos y las inhibiciones en los actos sociales. Es habitual que las personas con fobia social se automediquen de esta manera, especialmente si no están diagnosticadas, no reciben tratamiento o ambas cosas; esto puede conducir a un trastorno por consumo de alcohol, a trastornos alimentarios o a otros tipos de trastornos por consumo de sustancias. A veces se hace referencia al TAS como una enfermedad de oportunidades perdidas en la que “los individuos toman decisiones importantes en su vida para adaptarse a su enfermedad”[3][4] Según las directrices de la CIE-10, los principales criterios diagnósticos de la fobia social son el miedo a ser el centro de atención, o el miedo a comportarse de una manera que resulte embarazosa o humillante, la evitación y los síntomas de ansiedad[5] Se pueden utilizar escalas de clasificación estandarizadas para detectar el trastorno de ansiedad social y medir la gravedad de la ansiedad.
Exposición de Cbt
Una fobia específica es un miedo intenso, persistente e irracional a un objeto, una situación, una actividad o una persona concretos. Normalmente, el miedo es proporcionalmente mayor que el peligro o la amenaza real. Las personas con fobias específicas se sienten muy angustiadas por tener ese miedo y a menudo hacen todo lo posible por evitar el objeto o la situación en cuestión. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5), la estimación de la prevalencia en la comunidad de las fobias específicas es de aproximadamente el 7%-9%.
Es importante diferenciar entre las fobias específicas y los miedos normales de la infancia. Según la Child Anxiety Network (www.childanxiety.net), algunas investigaciones muestran que el 90% de los niños de entre 2 y 14 años tienen al menos un miedo específico. No todos los miedos interfieren en el funcionamiento diario y no necesariamente merecen un tratamiento psicológico. A continuación se presentan algunos ejemplos de miedos típicos de la infancia y la adolescencia temprana.
Los factores de riesgo pueden incluir susceptibilidades genéticas, pero no se sabe mucho sobre los factores biológicos que causan y mantienen las fobias específicas. Sin embargo, cuando una persona se encuentra con un estímulo temido, se producen muchos cambios biológicos en el cuerpo, incluidos cambios en la actividad cerebral, la liberación de cortisol, insulina y hormona del crecimiento, y aumentos en la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Terapia de exposición prolongada
La ansiedad se puede dominar y controlar con la Hipnoterapia Centrada en Soluciones o SFH. Con un hipnoterapeuta capacitado y acreditado en el enfoque de soluciones, puede calmar suavemente y de forma constante su sistema nervioso central, tonificar su nervio vago y recablear su mente de forma suave y natural para reducir la ansiedad y volver a tener el control. ¿Cómo puede la hipnoterapia centrada en las soluciones ayudar a reducir la ansiedad? Todas las formas de hipnoterapia acreditada pueden ser útiles, pero la hipnoterapia centrada en las soluciones en particular combina una comprensión de la neurociencia, técnicas probadas de terapia breve centrada en las soluciones y una hipnoterapia suave basada en la sugestión para permitirle dominar su propia ansiedad con relativa facilidad:
Hipnoterapia para prevenir los ataques de pánicoLos ataques de pánico son debilitantes. Su corazón se acelera y se siente como si estuviera martillando en su pecho. Le cuesta respirar. Las palmas de las manos le sudan y siente náuseas. ¿Qué son los ataques de pánico? Los ataques de pánico son, en efecto, ataques agudos de ansiedad que le hacen sentir fuera de control. Suelen ser el resultado de estar estresado o ansioso durante un largo periodo de tiempo, o de estar expuesto a situaciones que te resultan profundamente incómodas. Uno sabe cuándo está sufriendo un ataque de pánico. Pueden ser extremadamente aterradores para la persona que los sufre y para cualquiera que los presencie. Los ataques pueden ser desencadenados por todo tipo de acontecimientos, desde ver perros hasta una visita al dentista. La hipnosis, con el apoyo de técnicas de respiración útiles, puede ayudar a cambiar la forma de reaccionar ante los desencadenantes para reducir, y normalmente eliminar, los ataques de pánico. Construir recursos internos y resilienciaIncluso el miedo a tener un ataque de pánico puede desencadenar el pánico. La hipnoterapia centrada en soluciones puede ayudarle a crear recursos internos y fuerza que le permitan cambiar el modo en que su mente y su cuerpo afrontan la ansiedad y el estrés, hasta que deje de experimentar ataques de pánico.
Terapia de exposición para la ansiedad
ResumenLa fobia específica es uno de los trastornos mentales más comunes y fáciles de tratar. En esta revisión, se discuten los procedimientos de evaluación y tratamiento con apoyo empírico para la fobia específica. Se destacan en particular los tratamientos basados en la exposición, dada su eficacia demostrada para esta afección. El formato y las características del tratamiento basado en la exposición y los predictores de la respuesta al tratamiento se describen para proporcionar recomendaciones para maximizar los resultados. Además, se revisan y critican otros tratamientos para la fobia específica, como la terapia cognitiva, la realidad virtual, la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, la tensión aplicada y los tratamientos farmacológicos. La revisión concluye con una discusión de las futuras direcciones de investigación.
Curr Psychiatry Rep 8, 298-303 (2006). https://doi.org/10.1007/s11920-006-0066-3Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard