Miedo al fracaso
Nadie puede reducir los errores a cero, pero puedes aprender a aprovechar tu impulso para evitarlos y canalizarlo para tomar mejores decisiones. He aquí cómo convertirse en un preocupador más eficaz: no tenga miedo ni se avergüence de su miedo, utilice la agilidad emocional para etiquetar sus sentimientos y actuar de acuerdo con sus valores, céntrese en perfeccionar sus procesos, no los resultados, amplíe su pensamiento, reconozca el valor del tiempo libre y evite el ruido que nubla el juicio.
Nuestra cultura glorifica la intrepidez. La imagen tradicional de un líder es la de alguien inteligente, duro y sin miedo. Pero el miedo, como cualquier emoción, tiene un propósito evolutivo y una ventaja. Su preocupación por cometer errores está ahí para recordar que estamos en una situación desafiante. Un líder precavido tiene valor. Esto es especialmente cierto en tiempos como estos. Así que no te dejes llevar por la rumia: “No debería tener tanto miedo”.
No te avergüences ni te asustes de tu miedo a cometer errores y no lo interpretes como una prueba de que eres un líder indeciso, o poco audaz, poco visionario. Si tienes una tendencia natural a centrarte en la prevención, canalízala para ser audaz y visionario. (Si le cuesta creerlo, identifique a los líderes que han hecho justamente eso al averiguar cómo prevenir las catástrofes).
Athazagoraphobia
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El miedo al fracaso, que a veces se denomina atiquifobia, es un miedo irracional y persistente a fracasar. A veces este miedo puede surgir como respuesta a una situación concreta. En otros casos, puede estar relacionado con otro trastorno mental, como la ansiedad o la depresión.
El miedo al fracaso también puede estar relacionado con ser un perfeccionista. Dado que los perfeccionistas tienen expectativas tan altas sobre cómo esperan que salgan las cosas, pueden experimentar un miedo persistente a no estar a la altura de esos estándares, a menudo irrealmente altos.
Además de los síntomas emocionales y de comportamiento, las personas con miedo al fracaso también pueden experimentar síntomas físicos como aceleración del ritmo cardíaco, opresión en el pecho, temblores, mareos, aturdimiento, sudoración y problemas digestivos.
Cherophobia
La querofobia es el miedo a equivocarse, o más bien el miedo a que nos digan que estamos equivocados. Puede ser una de las condiciones emocionales más debilitantes que podamos experimentar. Entender este miedo y su impacto puede ayudar a desafiarlo y abordarlo.
El miedo a equivocarse puede manifestarse cuando te planteas romper un hábito o hacer algo nuevo y diferente en tu vida. Sientes riesgo, incertidumbre y duda. ¿Y si me equivoco? ¿Y si fracaso? Hay veces que cuando necesitas hacer cambios en tu vida tu cerebro hace un gran trabajo para convencerte de que las cosas no son tan malas, y te conformas con lo mundano, el mal trato y las malas prácticas para evitar el conflicto del cambio.
El miedo puede incluso hacer que nos paralicemos a la hora de tomar decisiones. Imaginemos, por ejemplo, la elección de un nuevo teléfono. La elección podría reducirse a un iphone o un teléfono androide. Ambos parecen buenos, ambos hacen prácticamente lo mismo. Sin embargo, no importa cuál de ellos estés mirando, pues sigues pensando en el otro. ¿Cuál es la mejor oferta? ¿Cuál tiene mejor cámara? ¿Cuál tiene mejor sonido? Hasta que tomas una decisión. Luego, durante un tiempo, miras el teléfono que elegiste deseando haber elegido el otro. ¿Y si los demás tienen mejores teléfonos? El otro tenía un mejor procesador. ¿Y si se ríen de mí?
Miedo a decepcionar a los demás
Todos hemos sentido el miedo a admitir que hemos cometido un error en el trabajo. Puede que nos aterre contárselo a nuestro jefe, o que estemos nerviosos por el impacto que nuestro error pueda tener en la empresa. Pero los errores son completamente normales y deben verse como una oportunidad para crecer. Este artículo pretende profundizar en el porqué de este miedo a cometer errores en el trabajo y cómo superarlo. También daremos consejos a los directivos sobre cómo reaccionar y resolver los problemas en colaboración con el equipo.
Cometer errores en el trabajo puede dar miedo. Esto es especialmente cierto si eres el único sostén de tu hogar o dependes de tu puesto para los gastos diarios, como el alquiler. Cuando hay mucho en juego, es normal preocuparse por los escenarios hipotéticos cuando algo sale mal. En raras ocasiones, el perfeccionismo extremo se diagnostica como atelofobia, que es el miedo extremo a cometer errores.
Aunque todas estas reacciones son válidas, cometer errores en el trabajo puede mejorar tu relación con la dirección y ofrecerte oportunidades de superación. Pero lo primero es ajustar tu mentalidad y superar esos sentimientos basados en el miedo que te mantienen paralizado.