La hipnoterapia puede ayudar con las fobias
Después de lo que me pareció una eternidad de gritos, lágrimas y un ataque de pánico en toda regla, me di cuenta de que mi miedo a las arañas tenía que solucionarse. Así que me puse en contacto con Ken, un hipno-psicoterapeuta que lleva 18 años ejerciendo.
Nos sentamos y charlamos durante los primeros 20 minutos, en los que le comenté mi miedo mortal a las arañas y de dónde creo que procede (me acosté en un nido de arañas a los nueve años y todas las crías me recorrieron el cuerpo).
Mi miedo a las alturas era tan grave que ni siquiera puedo ver esos vídeos de gente subiendo a grúas o colgando de edificios altos”. (Foto: SWNS)Soy un poco cínica y siempre pensé que no sería capaz de ser hipnotizada, después de haberlo intentado hace unos años con un amigo que se estaba entrenando para hacerlo.
Pero soy un entusiasta del senderismo de montaña y ha habido ocasiones en las que me he quedado helado en el sitio, me he arrastrado lejos del borde de un acantilado, he sido incapaz de ir por una cresta con lados empinados o me he asustado en un ascensor (normalmente ascensores de cristal) cuando se pone un poco demasiado alto.
Hipnosis para el miedo a las alturas
Evitar una situación de miedo es una respuesta natural a corto plazo para sentirse seguro. Sin embargo, a largo plazo, el comportamiento de evitación puede dejarle indefenso y atrapado en una situación que es mucho más difícil de superar. Cuando estés preparado para enfrentarte a tu fobia, habrás decidido en algún nivel que la evitación ya no es la mejor opción para ti.
Su decisión de superar su fobia o miedo puede haber sido motivada por una situación externa o por un próximo cambio de estilo de vida. A menudo pregunto a mis clientes cuáles son las razones para enfrentarse a su fobia y a su miedo. Entre ellas se encuentran los cambios de salud, los conflictos internos, la desesperación, la vergüenza, los problemas de relación, los preparativos de viaje, las necesidades de estudio, los conflictos en el seno de su familia, el miedo a que sus hijos aprendan su respuesta fóbica, los cambios generales de estilo de vida, los ascensos en el trabajo o las posibles situaciones en su próximo empleo.
Una publicación anterior del BMJ, realizada por Vickers y Zollman, ofrecía una revisión clínica de la investigación existente sobre la hipnosis y las terapias de relajación. Concluyó que hay buenas pruebas de ensayos controlados aleatorios de que la hipnosis es un tratamiento eficaz para las fobias y los miedos.
Hipnosis para fobias cerca de mí
Es bueno saber que se pueden superar fácilmente los miedos y las fobias con la hipnosis, porque estas ansiedades son extremadamente comunes. Más del 10% de las personas experimentarán una fobia simple en algún momento de su vida. Desde los ascensores, las arañas y los pájaros, hasta las alturas, los dentistas y los espacios abiertos, no hay nada sobre lo que no podamos desarrollar ansiedad o fobias.
Afortunadamente, la hipnosis ofrece una cura extremadamente eficaz para estos problemas, ya que proporciona lo contrario a la ansiedad: una relajación profunda. Al mismo tiempo, enseña a la mente una forma diferente de responder al objeto o situación temidos. La hipnosis para las fobias funciona separando el estímulo (objeto desencadenante) de la respuesta emocional (miedo) y “actualizando” el cerebro con una respuesta nueva y más realista.
* Los resultados pueden variar de una persona a otra. Por eso ofrecemos una garantía de devolución de dinero de 90 días sin preguntas para asegurarnos de que se sienta cómodo probando nuestros productos. Creemos que son los mejores disponibles, y esperamos que usted también lo haga.
Artículos sobre miedos y fobias en el blog de Uncommon Knowledge Cómo superar la ansiedad ante los exámenes y las pruebasEl médico de Joey le había dicho que su reciente insomnio y su llanto se debían a la ansiedad por un próximo examen; le había recomendado que viniera a verme, ya que las técnicas de relajación podrían ayudarle más que los medicamentos…
Hipnosis para la fobia a las agujas
Cuando piensas en la hipnosis, es muy probable que una o todas las siguientes imágenes inunden tu mente. Un curandero de pie frente a ti agitando un péndulo que parece un accesorio del plató de Austin Powers. Un hechicero caucásico vestido con un dashiki caro que lleva un turbante púrpura con una joya colosal en la parte delantera. Una mujer (siempre una mujer) que cae rendida ante el poder y los encantos de un médico (siempre un hombre) que utiliza el hipnotismo para aprovecharse de ella porque los médicos suelen tener problemas para ligar con las mujeres sin engañarlas (no lo dijo nunca nadie).
Pero nuestro renovado interés por todo lo relacionado con el bienestar -desde el Ayurveda hasta los cristales curativos, pasando por los aceites esenciales y los alimentos medicinales- ha impulsado a muchos de nosotros a abrir nuestra mente a soluciones de salud alternativas para el bienestar físico y mental. Puede que Sigmund Freud haya rechazado el hipnotismo en favor de lo que ahora consideramos formas tradicionales de psicoanálisis y asociación libre, pero la idea de que podemos desbloquear nuestras mentes inconscientes y encontrar otra vía para entender nuestros miedos no ha perdido su encanto. Y el hipnotismo está experimentando una especie de mini-resurgimiento.