Lista de fobias
“El miedo es nuestra respuesta de supervivencia”, dice el psicólogo clínico de Northwestern Medicine Zachary Sikora, PsyD. Algunas personas -aficionados a las montañas rusas y a las películas de terror- prosperan con él, mientras que otras lo evitan. ¿Te has preguntado alguna vez por qué?
El miedo se experimenta en la mente, pero desencadena una fuerte reacción física en el cuerpo. En cuanto reconoces el miedo, tu amígdala (pequeño órgano situado en el centro del cerebro) se pone a trabajar. Alerta a su sistema nervioso, que pone en marcha la respuesta de miedo de su cuerpo. Se liberan hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. La presión arterial y el ritmo cardíaco aumentan. Empiezas a respirar más rápido. Incluso el flujo sanguíneo cambia: la sangre sale del corazón y va hacia las extremidades, lo que facilita que empieces a dar golpes o a correr para salvar tu vida. Tu cuerpo se está preparando para la lucha o la huida.
Mientras algunas partes de tu cerebro se aceleran, otras se apagan. Cuando la amígdala percibe el miedo, la corteza cerebral (área del cerebro que controla el razonamiento y el juicio) se ve afectada, por lo que ahora es difícil tomar buenas decisiones o pensar con claridad. Como resultado, es posible que grites y levantes las manos cuando se te acerque un actor en una casa encantada, incapaz de racionalizar que la amenaza no es real.
Fobias extrañas
El miedo inhibe la voluntad de los posibles donantes de participar en las conductas. En teoría, el miedo y la ansiedad se asocian de forma diferencial a la donación de sangre y de órganos, respectivamente. El miedo es la experiencia de un daño inmediato, mientras que la ansiedad es el temor a lo desconocido.
Las respuestas a la encuesta de 509 participantes apoyaron la explicación teórica de los dos tipos de miedo. Los análisis multimuestras y los modelos de medición múltiple mediante el análisis factorial confirmatorio apoyaron que el miedo y la ansiedad se asociaban de forma diferencial con los contextos de la donación de sangre y de órganos.
Los resultados apoyaron la propuesta teórica de que el miedo y la ansiedad están relacionados de forma diferencial. La capacidad de medir estas emociones ayudará a los futuros investigadores a crear modelos más precisos para predecir los posibles donantes y a crear mensajes para calmar los miedos. Una mayor comprensión del miedo dará lugar a mensajes más eficaces.
Lista de fobias de la a a la z
La mayoría de las personas se sienten tímidas o nerviosas en determinadas situaciones sociales. Hablar en público o entrar en una habitación llena de desconocidos puede provocar ansiedad en muchas personas. Sin embargo, este tipo de aprensión común no indica una fobia social. Para las personas con fobia social, las situaciones sociales provocan sentimientos que van más allá de la simple ansiedad o el nerviosismo.
Una fobia social se produce en una persona cuando: Se calcula que alrededor del 3% de la población australiana padece fobia social en un año cualquiera. Hasta el 13% de la población puede desarrollar fobia social a lo largo de su vida. Los hombres y las mujeres se ven igualmente afectados, aunque es mayor el número de hombres que buscan tratamiento.
El tratamiento mediante TCC puede incluir Técnicas de control de la ansiedad El entrenamiento en relajación y las técnicas de respiración pueden ayudar a la persona a controlar sus síntomas de ansiedad. Algunos síntomas de ansiedad física pueden ser desencadenados por la hiperventilación (respiración excesiva). Respirar lenta y profundamente desde el abdomen, en lugar de respirar rápida y superficialmente desde el pecho, puede reducir los sentimientos de ansiedad.
Las peores fobias
En un laboratorio de Ámsterdam, los aracnofóbicos se han prestado a enfrentarse a sus némesis de ocho patas para ayudar a los investigadores a conjurar y borrar los recuerdos del miedo. Estos estudios, así como una nueva comprensión de las regiones cerebrales que se pasan por alto, están revelando cómo funcionan los miedos relacionados con el TEPT o las fobias, y cómo pueden tratarse.
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