Glosofobia
Después de un largo día de mensajes de texto de los niños, pantalones de trabajo, correos electrónicos personales y profesionales, diversos mensajes de texto en las redes sociales y las habituales interacciones cara a cara, por fin llego a casa, cojo un bocadillo y me tumbo en el sofá para disfrutar de un tranquilo minuto de relajación. El perro pone su cabeza peluda en mi regazo y yo me acomodo para leer un artículo en mi teléfono que he estado esperando todo el día. Ahh. De repente suena mi tono de llamada y me sobresalto tanto que casi se me cae el teléfono. Aprieto el botón rojo de “rechazar” una y otra vez hasta que se hace el silencio. Al mismo tiempo, me siento violada, como si un equipo SWAT acabara de irrumpir mientras yo hacía yoga en ropa interior. También estoy enfadada, con un poco de pánico a la generación de sándwiches mezclado: Seguramente nadie sería tan grosero como para, por ejemplo, usar el TELÉFONO para hacer una LLAMADA sin enviarme un mensaje de texto primero (¡¿quién hace eso?!), así que debe ser una emergencia. Rápidamente paso el dedo para asegurarme de que no es un hospital que llama para decir que uno de mis padres ancianos se ha caído. Pero no hay buzón de voz, lo que significa que debe haber sido un estafador o un spammer. Grrr.
Miedo a las llamadas telefónicas reddit
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La ansiedad por el teléfono es un temor común entre quienes padecen el trastorno de ansiedad social (TAS). A muchas personas no les gusta hablar por teléfono, o incluso pueden tener “miedo al teléfono”. Pero cuando su vacilación a la hora de hacer y recibir llamadas le hace experimentar síntomas como ansiedad severa, falta de aliento o corazón acelerado, es posible que tenga fobia al teléfono.
Las personas que no tienen TAS pueden tener miedo a utilizar el teléfono. Es posible que se sientan más cómodos en las interacciones sociales directas, quizás debido a que los entornos cara a cara les permiten ser capaces de leer las señales no verbales, como las expresiones faciales.
Cómo superar el miedo al teléfono
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer a gente nueva, tener una cita, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o usar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Telefobia
Algunas personas tienen un miedo profundo a hacer llamadas telefónicas. La sola idea es suficiente para llenarles de ansiedad y pavor. Por supuesto, comunicarse por correo electrónico o a través de las redes sociales es mucho más fácil, pero las conversaciones telefónicas son una necesidad en la mayoría de los trabajos. Hemos reunido 7 estrategias que le ayudarán a superar su fobia al teléfono:
Algunas personas tienen un miedo muy arraigado a hacer llamadas telefónicas. El solo hecho de pensar en ello les llena de ansiedad y temor. Por supuesto, comunicarse por correo electrónico o a través de las redes sociales es mucho más fácil, pero las conversaciones telefónicas son una necesidad en la mayoría de los trabajos. Hemos reunido 7 estrategias que le ayudarán a superar su fobia al teléfono:
Planifica la conversación telefónica de antemano Si sabes exactamente qué información quieres de la persona a la que llamas o qué quiere de ti, debes planificar lo que vas a decir. Elabora una lista de puntos para guiarte. Escribe el nombre de la persona a la que llamas, resume lo que vas a decir con palabras clave o escribe frases completas si quieres. Esto te ayudará a estructurar la conversación. Anota lo que ya has hablado y la información adicional que te queda por contar a la otra persona.