Cómo dejar de tener miedo a las arañas
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La aracnofobia, también conocida como fobia a las arañas, es el miedo intenso a las arañas y otros arácnidos. Clasificada como una fobia específica, la aracnofobia provoca un malestar clínicamente significativo que puede afectar a la calidad de vida del individuo. Al entrar en contacto con los arácnidos o al pensar en ellos, los individuos probablemente sentirán miedo y experimentarán síntomas de ansiedad casi inmediatamente.
En todo el mundo, entre el 3% y el 15% de las personas han sido diagnosticadas con fobias específicas, siendo el miedo a los animales y a las alturas las más frecuentes. Hay que tener en cuenta que, aunque el miedo a las arañas es común, no todas las personas que sienten miedo o nerviosismo a su alrededor tienen aracnofobia.
Si tiene aracnofobia, puede experimentar una serie de síntomas específicos relacionados con la fobia, tanto si está en presencia de una araña como si sólo piensa en ella. Los síntomas de la aracnofobia pueden incluir:
Fobias
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La aracnofobia, también conocida como fobia a las arañas, es el miedo intenso a las arañas y otros arácnidos. Clasificada como una fobia específica, la aracnofobia provoca un malestar clínicamente significativo que puede afectar a la calidad de vida del individuo. Al entrar en contacto con los arácnidos o al pensar en ellos, los individuos probablemente sentirán miedo y experimentarán síntomas de ansiedad casi inmediatamente.
En todo el mundo, entre el 3% y el 15% de las personas han sido diagnosticadas con fobias específicas, siendo el miedo a los animales y a las alturas las más frecuentes. Hay que tener en cuenta que, aunque el miedo a las arañas es común, no todas las personas que sienten miedo o nerviosismo a su alrededor tienen aracnofobia.
Si tiene aracnofobia, puede experimentar una serie de síntomas específicos relacionados con la fobia, tanto si está en presencia de una araña como si sólo piensa en ella. Los síntomas de la aracnofobia pueden incluir:
Test de aracnofobia
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Aunque a muchas personas les disgustan las arañas o se sienten incómodas cerca de ellas, la aracnofobia es más intensa. Clasificada dentro de las fobias específicas, la aracnofobia provoca una gran angustia y puede afectar a su calidad de vida.
Una fobia específica es un miedo intenso e irracional a algo que probablemente no sea dañino o peligroso. Normalmente, los adultos con fobias comprenden que su miedo es irracional, pero sienten el miedo intenso de todos modos.
En el caso de una fobia específica, es posible que experimente los síntomas de ansiedad de una fobia incluso si no está cerca del objeto que teme. Pensar en el objeto temido, anticipar el encuentro con él o ver una representación del mismo, como una foto o un vídeo, puede provocar síntomas graves de ansiedad.
¿Por qué tenemos miedo a las arañas?
Antecedentes: Las fobias específicas representan la mayor categoría de trastornos de ansiedad. Trabajos anteriores demostraron que la estimulación del córtex prefrontal ventromedial (vmPFC) con estimulación magnética transcraneal repetitiva (rTMS) puede mejorar la respuesta a la terapia de exposición para la acrofobia.
Métodos: En total, 17 sujetos con fobia a las arañas determinada por cuestionarios de fobia a las arañas [Cuestionario de Fobia a las Arañas (SPQ) y Cuestionario de Miedo a las Arañas (FSQ)] se sometieron a calificaciones de miedo a las arañas, así como a datos conductuales y de conductancia cutánea durante una prueba de evitación conductual (BAT). A continuación, los sujetos recibieron un protocolo secuencial de exposición in vivo a las arañas, seguido de iTBS durante tres sesiones administradas en los sitios de tratamiento activo o de control (vmPFC [n = 8] o vértice [n = 9], respectivamente), seguido una semana después de la repetición de los cuestionarios y del BAT.
Resultados: Todos los sujetos mejoraron significativamente, independientemente del grupo, tanto en los cuestionarios (FSQ η2 = 0,43, p = 0,004; SPQ η2 = 0,39, p = 0,008) como en los niveles de conductancia cutánea durante el BAT (Wald χ2 = 30,9, p < 0,001). Los sujetos del grupo vmPFC toleraron una intensidad de tratamiento menor que la del grupo de control, y hubo una correlación significativa entre la intensidad del tratamiento, la mejora de la angustia subjetiva durante el BAT y las medidas fisiológicas (todas ρ > 0,5).