Vehophobia
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A veces denominado amaxofobia, el miedo a conducir es increíblemente común y puede ser leve o grave. Algunas personas sólo temen situaciones de conducción específicas, como conducir en tormentas o en autopistas, mientras que otras tienen miedo simplemente de sentarse al volante.
El miedo a conducir suele estar asociado a la agorafobia. Definida vagamente como el miedo a quedar atrapado cuando se produce un ataque de pánico, la agorafobia lleva a evitar situaciones que se sienten amenazantes. Conducir es uno de los principales grupos en los que se manifiesta la agorafobia. Los puentes, los túneles y los largos tramos de carretera desiertos son especialmente difíciles para muchas personas con agorafobia.
El miedo a conducir está a veces relacionado con la claustrofobia. El miedo a los espacios cerrados, la claustrofobia, se desencadena fácilmente por los confines relativamente pequeños de un coche. Algunas personas con claustrofobia afirman que su miedo es peor como pasajeros, mientras que otras tienen más miedo a ser el conductor.
Miedo a conducir un coche reddit
Algunas de las fuentes de este artículo pueden no ser fiables. Por favor, ayude a este artículo buscando fuentes mejores y más fiables. Las citas no fiables pueden ser cuestionadas o eliminadas. (Junio de 2020) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)Condición médicaFobia a la conducciónEspecialidadPsicología
La fobia a conducir,[1] la ansiedad a conducir,[1][2] la vehofobia,[3] o el miedo a conducir (DRF)[4] es un miedo patológico a conducir. Se trata de un miedo intenso y persistente a participar en el tráfico de automóviles (o en otro tipo de transporte vehicular) que afecta al estilo de vida de una persona, incluyendo aspectos como la incapacidad de participar en determinados trabajos debido a la evitación patológica de la conducción[5][4][6] El miedo a conducir puede ser desencadenado por situaciones de conducción específicas, como la conducción en autopistas o el tráfico denso[7] La ansiedad por conducir puede ir desde una leve preocupación por la precaución hasta una fobia.
El miedo a conducir se asocia a diversos síntomas físicos y emocionales subjetivos que varían en cierta medida de un individuo a otro. Por ejemplo, los síntomas físicos pueden consistir en un aumento de la sudoración o de la taquicardia (ritmo cardíaco patológicamente acelerado), o en la hiperventilación. A nivel cognitivo, el paciente puede experimentar una pérdida del sentido de la realidad, o pensamientos de perder el control mientras conduce, incluso en situaciones que son razonablemente seguras[8] A nivel conductual, la evitación de la conducción tiende a perpetuar la fobia. Los pacientes que desarrollaron su amaxofobia después de un accidente de tráfico grave suelen desarrollar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede implicar la experimentación de pensamientos intrusivos o sueños ansiosos sobre el accidente original y/o otros síntomas típicos del TEPT[8].
Cómo superar el miedo a conducir
Conducir suele considerarse una de las actividades más comunes que provocan pánico y miedo. Esta fobia específica a la conducción ha recibido muchos nombres: amaxofobia, ochofobia, motofobia o hamaxofobia. Esta fobia específica es el resultado del miedo persistente y extremo a conducir o montar en un vehículo y perder el control.
Diferentes situaciones de conducción pueden causar angustia a una persona. Pueden sentirse ansiosos o temerosos si conducen a través de un túnel, sobre un puente y en la autopista, o simplemente sentados en el asiento del pasajero. Estas estructuras o rutas pueden causar posibles problemas o amenazas en la carretera. Cualquiera que sea la situación, el miedo proviene del hecho de que estos individuos sienten que puede ocurrir algo trágico o negativo.
El miedo a conducir es más intenso y debilitante en comparación con el miedo causado por la ansiedad general. Si el miedo a conducir no se trata, puede alterar sus actividades diarias y causar problemas de salud mental a largo plazo.
Los profesionales médicos pueden diagnosticar los ataques de pánico. Le pedirán que describa su experiencia: cuándo y dónde ocurrió, y qué estaba haciendo en ese momento. La buena noticia es que los ataques de pánico son tratables.
Amaxofobia
Algunas personas dicen que no les gusta conducir o tienen miedo de ponerse al volante. Si notas que tienes un miedo extremo a conducir hasta el punto de que te causa angustia, es posible que tengas una fobia a la conducción. Esta fobia específica puede hacer que sientas que tu vida está en peligro cuando conduces o vas en coche. Puede que incluso experimentes ataques de pánico, aceleración del corazón, respiración rápida o sensación de terror. Si tu ansiedad al volante te controla y te impide conducir con facilidad, o incluso en absoluto, es importante que te enfrentes a la fobia. De este modo, podrás volver a ponerte al volante y tomar las riendas de tu vida.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara superar su fobia a conducir, empiece por sentarse en el coche mientras está apagado, para sentirse más cómodo con el entorno antes de conducir realmente. Intenta llevar ropa cómoda y poner música relajante mientras estás sentado para ayudarte a relajarte. Cuando te sientas preparado para empezar a conducir, di afirmaciones positivas en voz alta para mantener la calma. Por ejemplo, puede decir: “Estoy conduciendo con cuidado y dentro del límite de velocidad. Conducir con cuidado es conducir con seguridad”. Si sientes que se avecina un ataque de pánico, busca un lugar para detenerte. A continuación, respira profundamente, concentrándote en inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca para ayudar a que todo tu cuerpo se relaje. Para saber cómo afrontar tu fobia con la terapia de exposición, lee más de nuestro coautor de Salud Mental.