Razones del miedo a volar
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, hasta el 12,5% de los estadounidenses padecen una fobia, es decir, “un miedo intenso e irracional a algo que representa poco o ningún peligro real”. Entre ellas, el miedo a volar, o aviofobia, es una de las más comunes, con una prevalencia estimada que oscila entre el 2,5% y el 6,5% de la población. Son muchas más las personas que tienen un miedo a volar que no llega al nivel de fobia, a pesar de que la gente vuela más que nunca y de que muchos datos demuestran que es una forma segura de viajar. Entonces, ¿qué es lo que tiene volar que despierta una ansiedad tan generalizada?
Prepararse bien para el vuelo Muchas personas con aviofobia experimentan una gran ansiedad antes del vuelo. En algunos casos, dice Farchione, esto puede ser peor que el propio vuelo. “En ese escenario, creo que es útil que la persona se haga preguntas sobre qué es lo que teme y qué cree que va a pasar en el vuelo”, dice Farchione. Hacerlo puede ayudarle a darse cuenta de que no hay nada que temer o, al menos, a identificar y abordar las fuentes de miedo. Acudir a un profesional Las estrategias anteriores pueden funcionar para alguien con un miedo no clínico a volar o una aviofobia leve, pero las fobias graves suelen requerir tratamiento profesional. La terapia de exposición -un proceso de aclimatación y eventual aceptación de la fuente de miedo- se utiliza a menudo para tratar las fobias, pero es difícil de organizar para la mayoría de las personas con aviofobia. Farchione afirma que el tratamiento de esta enfermedad se orienta cada vez más a ayudar a los pacientes a replantear su respuesta al miedo, y añade que los simuladores de vuelo de realidad virtual también pueden ser útiles.
Libro sobre el miedo a volar
El comentarista de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL) John Madden recorrió durante años los Estados Unidos en un autobús personalizado para poder llegar a los partidos y a otros compromisos sin tener que subirse a un avión. La aversión del ex entrenador de los Oakland Raiders y miembro del Salón de la Fama del Fútbol Americano a volar también le llevó a rechazar la oportunidad de comentar el Pro Bowl anual de la NFL en Hawai.
Asegurar a los clientes que el miedo a volar es relativamente común puede disminuir la sensación de vergüenza o de desconcierto que puedan sentir al respecto, afirma Thomas. Esto supone un primer paso importante a la hora de abordar el tema con un consejero.
A veces, el consejero puede ser la primera persona a la que el cliente revela este “gran secreto””, dice. Esto es especialmente cierto con los clientes masculinos, añade. “Para algunos [clientes], ha pasado tanto tiempo desde que volaron que el avión se ha convertido en un monstruo en su mente: más cerrado, más grande y más aterrador de lo que realmente es”.
Para la mayoría de las personas, dice Thomas, el miedo a volar tiene su origen en la pérdida de control: del entorno, de la navegación, de los horarios de viaje y de su propio cuerpo (algunas personas experimentan síntomas relacionados con el pánico, como respiración agitada, sudoración o vómitos).
Miedo a volar reddit
“Que tengas un buen vuelo y, por favor, avísame cuando aterrices”, es un estribillo familiar que comparten amigos, familiares, amantes y colegas de todo el mundo, cuando se preparan para enganchar su destino a un billete de avión y ascender al cielo.
De hecho, el concepto de volar puede parecer tan incongruente para nosotros, los mamíferos sin alas, que a pesar de estar considerado como una de las formas más seguras de viajar, todavía tiene el poder de asustar a algunos de nosotros, especialmente durante los viajes más accidentados.
La aviofobia o aerofobia es simplemente el miedo a volar. A diferencia de los viajeros nerviosos que se agarran a las manos de los desconocidos durante el despegue y el aterrizaje, las personas que padecen aviofobia suelen tener reacciones físicas visibles ante la idea de volar o la experiencia en sí. Sin embargo, en la mayoría de los casos, nunca llegan a ese extremo.
Lógicamente, no hay ninguna razón para temer volar más que ser transportado por cualquier otro medio. Muchas personas que padecen aviofobia no tienen problemas para conducir, montar en moto o incluso prestarse al servicio militar.
Aerofobia
Alex es uno de los 150 especialistas del mundo en el campo del miedo a volar. Es piloto profesional con licencias de EE.UU. y la UE, así como psicólogo (graduado en la Universidad de Jerusalén), y lleva estudiando el miedo a volar desde 2008. Durante este tiempo Alex ya ha ayudado a más de 10.000 personas de más de 20 países a superarlo.
El miedo a volar tiene raíces muy profundas. Puede que no se manifieste durante mucho tiempo, pero suele aparecer después de que se den ciertas condiciones vitales. Las personas con niveles generalmente altos de ansiedad son las más propensas a desarrollar el miedo a volar.
Los viajeros a menudo intentan deshacerse de la ansiedad a volar utilizando medicamentos o alcohol. Olvidan que estos métodos no resuelven el problema, sino que sólo suprimen temporalmente sus síntomas. Otros pueden intentar hacer cosas que les distraigan durante el vuelo, para ocultar su ansiedad interior. Pero si realmente tienes miedo a volar, has probado todos los consejos y nada te ha servido: ¡el piloto y psicólogo Alex Gervash resolverá tu problema de miedo a volar!