Ansiedad social reddit
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer a gente nueva, tener una cita, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o usar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Consejos para la ansiedad social
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La diferencia entre la fobia social y el trastorno de ansiedad social (TAS) es en gran medida cronológica, en el sentido de que la fobia social es el término anterior y el TAS es el término actual del trastorno. Sin embargo, existen diferencias en los síntomas utilizados para diagnosticar ambas afecciones.
El diagnóstico psiquiátrico oficial de la fobia social se introdujo en la tercera edición del Manual diagnóstico y estadístico (DSM-III). La fobia social se describía entonces como un miedo a las situaciones de actuación y no incluía el miedo a situaciones menos formales, como las conversaciones casuales o el encuentro con personas por primera vez.
El Manual de Diagnóstico y Estadística (DSM) es una herramienta que utilizan los profesionales sanitarios para determinar si una persona cumple los criterios de diferentes enfermedades mentales, lo que les ayuda a realizar diagnósticos precisos.
¿Tengo ansiedad social o sólo soy tímido?
El trastorno de ansiedad social (TAS), también conocido como fobia social, es un trastorno de ansiedad caracterizado por sentimientos de miedo y ansiedad en situaciones sociales, que causan una angustia considerable y un deterioro de la capacidad para funcionar en al menos algunos aspectos de la vida diaria[2]: 15 Estos temores pueden ser desencadenados por el escrutinio percibido o real de los demás. Los individuos con trastorno de ansiedad social temen las evaluaciones negativas de otras personas.
Los síntomas físicos suelen incluir rubor excesivo, sudoración excesiva, temblores, palpitaciones y náuseas. Puede haber tartamudeo y habla rápida. Los ataques de pánico también pueden producirse bajo un miedo y un malestar intensos. Algunas personas afectadas pueden consumir alcohol u otras drogas para reducir los miedos y las inhibiciones en los actos sociales. Es habitual que las personas con fobia social se automediquen de esta manera, especialmente si no están diagnosticadas, no reciben tratamiento o ambas cosas; esto puede conducir a un trastorno por consumo de alcohol, a trastornos alimentarios o a otros tipos de trastornos por consumo de sustancias. A veces se hace referencia al TAS como una enfermedad de oportunidades perdidas en la que “los individuos toman decisiones importantes en su vida para adaptarse a su enfermedad”[3][4] Según las directrices de la CIE-10, los principales criterios diagnósticos de la fobia social son el miedo a ser el centro de atención, o el miedo a comportarse de una manera que resulte embarazosa o humillante, la evitación y los síntomas de ansiedad[5] Se pueden utilizar escalas de clasificación estandarizadas para detectar el trastorno de ansiedad social y medir la gravedad de la ansiedad.
Síntomas de ansiedad social
Llevamos más de quince años haciendo campaña para que se deje de utilizar la terminología “fobia social”. Creemos que “trastorno de ansiedad social” se ajusta mucho mejor a este trastorno. Estas son las principales razones por las que pedimos un cambio:
Por ejemplo, la mayor asociación de ansiedad del mundo utiliza muchas veces el término de forma incorrecta. Cuando intenta dar un estudio de caso o contar una historia sobre una persona con “fobia social”, la historia se convierte invariablemente en una historia sobre una persona con agorafobia, un trastorno de ansiedad totalmente diferente.
2. Las personas, las organizaciones y los sitios web que agrupan “las fobias” están haciendo un flaco favor no sólo a este problema (que, por sí mismo, es el mayor trastorno de ansiedad), sino a las “verdaderas” fobias, como las fobias específicas (es decir, el miedo a las serpientes, a la sangre, a los insectos, etc.)
Las personas con ansiedad social temen las situaciones y eventos sociales; no temen tener ataques de pánico. Temen la gran cantidad de ansiedad, los juicios y la autoevaluación negativa que experimentan antes, durante y después de un acontecimiento social.