Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
Los puntos de presión son partes del cuerpo que se cree que son extra sensibles, capaces de estimular el alivio en el cuerpo. Los practicantes de la reflexología, una disciplina de la medicina china, creen que tocar los puntos de presión de una manera determinada puede:
La reflexología es el estudio de cómo una parte del cuerpo humano está conectada con otra. Esto significa que tal vez tengas que masajear un lugar diferente -como la mano- para tratar una zona distinta, como la cabeza. Buscarás los puntos de presión adecuados para aliviar el dolor.
Si quieres saber más sobre cómo tratar tu dolor de cabeza de esta manera, es importante que entiendas cómo hacerlo correctamente. Te explicamos lo que dice la ciencia y te damos algunos puntos de presión para que los pruebes la próxima vez que te duela la cabeza.
No hay demasiada ciencia que apoye el uso de la reflexología para tratar los dolores de cabeza, y los estudios que tenemos son pequeños y necesitan ser ampliados. Sin embargo, hay algunos estudios que han analizado cómo la terapia de masaje en la cabeza y los hombros puede aliviar los dolores de cabeza. A veces se trata de estimular puntos de presión en la cabeza.
Puntos de presión del sueño
Antecedentes: Se ha propuesto una variedad de intervenciones para el alivio de la sintomatología en las cefaleas primarias. Entre ellas, el tratamiento manual de los puntos gatillo (TrP) gana popularidad, pero sus efectos aún no se han investigado.
Objetivo: El objetivo fue establecer la efectividad de los TrP manuales en comparación con intervenciones mínimamente activas o no activas en términos de frecuencia, intensidad y duración de los ataques en personas adultas con cefaleas primarias.
Métodos: Se realizaron búsquedas en las bases de datos MEDLINE, COCHRANE, Web Of Science y PEDro hasta noviembre de 2017 en busca de ensayos controlados aleatorios (ECA). Dos revisores independientes valoraron el riesgo de sesgo (RoB) y la clasificación de las recomendaciones, la valoración, el desarrollo y la evaluación (GRADE) para evaluar la calidad general de la evidencia.
Resultados: Se incluyeron siete ECA que compararon el tratamiento manual con una intervención activa mínima: 5 se centraron en la cefalea de tipo tensional (TTH) y 2 en la migraña (MH); 3 de los 7 ECA tenían una RoB alta. Los resultados combinados de la cefalea de tipo tensional y de la migraña muestran una reducción estadísticamente significativa de todos los resultados después del tratamiento en comparación con los controles, pero el nivel de evidencia fue muy bajo. El análisis de subgrupos mostró una reducción estadísticamente significativa en la frecuencia de los ataques (número de ataques por mes) después del tratamiento en el TH (DM -3,50; IC del 95%: -4,91 a -2,09; 4 ECA) y en el HM (DM -1,92; IC del 95%: -3,03 a -0,80; 2 ECA). La intensidad del dolor (escala 0-100) se redujo en el TH (DM -12,83; IC del 95%: -19,49 a -6,17; 4 ECA) y en el SM (DM -13,60; IC del 95%: -19,54 a -7,66; 2 ECA). La duración de los ataques (horas) se redujo en el TTH (DM -0,51; IC del 95% de -0,97 a -0,04; 2 ECA) y en el MH (DM -10,68; IC del 95% de -14,41 a -6,95; 1 ECA).
Puntos de dolor del cuerpo humano
Información del autorAutores y AfiliacionesAutoresContribucionesTPD contribuyó con la interpretación de los datos, la redacción y la revisión del manuscrito para el contenido intelectual. GFH, LTK y JH contribuyeron con la revisión del manuscrito para el contenido intelectual. HWS contribuyó con la conceptualización, la interpretación de los datos y la revisión del manuscrito por su contenido intelectual. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Autor correspondienteCorrespondencia a
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J Headache Pain 19, 84 (2018). https://doi.org/10.1186/s10194-018-0913-8Download citationCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkLo sentimos, actualmente no está disponible un enlace compartible para este artículo.Copy to clipboard
Masaje de pies contra el dolor de cabeza
Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, una lesión en la cabeza o la ansiedad. Cualquier actividad que haga que la cabeza se mantenga en una posición durante mucho tiempo sin moverse puede provocar un dolor de cabeza. Las actividades pueden incluir la mecanografía u otros trabajos con el ordenador, el trabajo fino con las manos y el uso de un microscopio. Dormir en una habitación fría o dormir con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar una cefalea tensional.Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:Las cefaleas tensionales pueden producirse cuando también se tiene una migraña. Las cefaleas tensionales no están asociadas a enfermedades cerebrales.Síntomas
El dolor de cabeza puede describirse como:El dolor puede ocurrir una vez, constantemente o diariamente. El dolor puede durar de 30 minutos a 7 días. Puede desencadenarse o empeorar con el estrés, la fatiga, el ruido o el resplandor.Puede tener dificultad para dormir. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas ni vómitos.Las personas con cefaleas tensionales intentan aliviar el dolor masajeando el cuero cabelludo, las sienes o la parte inferior del cuello.Exámenes y pruebas