Alimentos contra el dolor de cabeza
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Nunca es buen momento para un dolor de cabeza. Puede ser frustrante e inconveniente cuando aparecen. Los medicamentos de venta libre suelen ser capaces de controlar el dolor, pero una forma natural de tratarlo es con bolsas de hielo. La terapia de frío (denominada clínicamente crioterapia) puede ayudar con muchos tipos de dolores de cabeza, incluidas las migrañas y otros trastornos primarios de la cefalea.
La aplicación de bolsas de hielo y el enfriamiento de la cabeza para combatir el dolor de cabeza es un método de eficacia probada, y las pruebas que lo avalan son sólidas. Los estudios han demostrado que ayuda a aliviar las migrañas (que son dolores de cabeza que suelen ser recurrentes, más graves y que provocan otros síntomas como náuseas) y las cefaleas tensionales (que son más comunes y leves), entre otros tipos. Algunos hallazgos clave son:
Síntomas de migraña
El dolor de cabeza con dolor de cuello puede ser un doble golpe que dificulta el movimiento de la cabeza y/o la concentración. Mientras que los dolores de cabeza pueden hacer que los músculos del cuello se vuelvan rígidos y dolorosos, un problema en el cuello, como los nervios irritados, también puede causar dolores de cabeza. Las condiciones más comunes en las que se puede experimentar dolor de cabeza y dolor de cuello juntos son:
Pruebe una combinación de estos consejos para ver qué funciona mejor para su dolor de cabeza y de cuello. Si su dolor de cabeza y/o de cuello se produce con frecuencia o empeora con el tiempo, consulte a un médico para obtener un diagnóstico preciso. Un médico puede ayudar a formular un plan de tratamiento, que también puede incluir medicamentos.
Es importante buscar atención médica inmediata para cualquier rigidez de cuello (rigidez nucal) que se presente con un fuerte dolor de cabeza y/o fiebre. Estos síntomas podrían indicar una meningitis, que es una emergencia médica.
Ducha fría dolor de cabeza
Las compresas frías y calientes se utilizan mucho, son muy baratas, tienen cierta eficacia y, en general, son muy seguras. Merece la pena probarlas. ¿Qué utilizar y cuándo? No hay reglas fijas. Las personas que sufren migrañas parecen preferir el frío, mientras que las cefaleas tensionales parecen responder mejor al calor. Las compresas calientes y frías se utilizan en todo el mundo para los dolores de cabeza y son el principal autotratamiento para la migraña.
Pueden producirse lesiones por quemaduras si el calor, como el de las compresas calientes, es demasiado intenso o se deja encendido durante demasiado tiempo. Los pacientes con sensibilidad reducida, como el entumecimiento o la neuropatía diabética, deben utilizar el calor y el frío con cuidado. También pueden producirse quemaduras por hielo si la piel se enfría demasiado. Algunas afecciones pueden empeorar con el calor o el frío, pero en general, y especialmente en comparación con otros tratamientos para el dolor, las compresas calientes y frías son bastante seguras.
A pesar de lo mucho que se utilizan las terapias de frío y calor, hay muy poca investigación científica de calidad que respalde su uso. El calor aumenta la circulación, incrementa la flexibilidad y aumenta el metabolismo, mientras que el hielo reduce la circulación, el edema (hinchazón), la inflamación y el espasmo. Un pequeño estudio reciente sugiere que el hielo puede ser útil para tratar las migrañas.
Tratamiento de la migraña en casa
Todos hemos estado sometidos a una enorme cantidad de estrés y ansiedad mientras navegamos por esta pandemia. La preocupación y el miedo pueden aparecer una y otra vez y hacernos caer en una espiral. El estrés crónico puede provocar reacciones físicas y músculos tensos que pueden conducir a dolorosas cefaleas tensionales.
Los medicamentos como el paracetamol, los AINE, la aspirina, los antidepresivos tricíclicos y los relajantes musculares pueden tener efectos secundarios y riesgos potenciales. El autocuidado es esencial y eficaz para aliviar las cefaleas tensionales. Alivia el dolor de cabeza con remedios naturales.
El calor es una herramienta poderosa para aliviar el dolor de cabeza y la tensión en el cuello y los hombros. Muchos migrañosos prefieren las compresas frías, pero miles de personas siguen encontrando el mayor alivio para el dolor de cabeza con la terapia de calor. Alivie el dolor de las cefaleas tensionales con tratamientos calientes. Este artículo explica cómo funciona la terapia de calor para aliviar las cefaleas tensionales y comparte seis remedios naturales que utilizan el calor.
La terapia de calor mejora la circulación y el flujo sanguíneo a una zona específica del cuerpo debido al aumento de la temperatura. Incluso los aumentos suaves de temperatura pueden calmar las molestias, aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad muscular y curar los tejidos dañados. Hay dos tipos de terapia de calor: el calor seco (almohadillas eléctricas y saunas) y el calor húmedo (almohadillas térmicas para microondas, toallas al vapor y baños calientes). El calor húmedo se suele recomendar por su mayor eficacia en menos tiempo.