Alimentos desencadenantes de la migraña
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La Dra. Danielle Weiss es la fundadora del Centro para la Salud Hormonal y el Bienestar, una consulta médica personalizada, proactiva y centrada en el paciente con un enfoque único en la endocrinología integrativa. Le gusta dar conferencias y escribir artículos tanto para el público no especializado como para el público médico.
El dolor de cabeza por hambre, también llamado dolor de cabeza por ayuno, se desencadena por no comer. Puede aparecer repentina o lentamente, y el dolor es constante y se produce en ambos lados de la cabeza. La cefalea por hambre suele desaparecer en las 72 horas siguientes a la ingesta de alimentos.
El nivel bajo de azúcar en sangre, también conocido como hipoglucemia, se produce cuando los niveles de glucosa del cuerpo son de 70 miligramos por decilitro (mg/dL) o menos. Cuando esto ocurre, las personas pueden experimentar síntomas como mareos, temblores y confusión.
Dolor de cabeza por ayuno de agua
Todos hemos tenido un día ajetreado que nos ha hecho salir corriendo por la puerta antes de desayunar o saltarnos la comida. Desgraciadamente, estos días son los más propicios para sufrir un dolor de cabeza por hambre. De hecho, cerca del 30 por ciento de las personas tienen dolor de cabeza cuando tienen hambre, según la Academia Americana de Pediatría.
Es posible que el dolor de cabeza se deba a la abstinencia de cafeína, ya que el cuerpo reacciona a la falta del estimulante, o a la deshidratación por no beber suficiente agua. No comer también puede causar dolor de cabeza. Cuando se prescinde de la magdalena de la mañana o del pollo del almuerzo, el principal desencadenante del dolor de cabeza es el bajo nivel de azúcar en la sangre.
“Saltarse las comidas puede provocar dolores de cabeza debido a la bajada de azúcar en sangre que percibe el cerebro”, afirma la doctora Adelene Jann, profesora adjunta del Departamento de Neurología de la NYU Langone Health de Nueva York.
Las cefaleas por hambre suelen parecerse a las cefaleas tensionales. Es probable que notes un dolor sordo, tensión alrededor de la cabeza y sensibilidad en los músculos del cuero cabelludo, el cuello o los hombros, explica la Clínica Mayo. Cuando el nivel de azúcar en sangre desciende, también puedes experimentar sudoración, debilidad, fatiga, confusión, mareos y temblores, según la Fundación Nacional del Dolor de Cabeza.
Alimentos contra el dolor de cabeza
Cuando la gente no come a tiempo debido a la agitada agenda o al hambre para perder peso, el hambre acompaña a un dolor de cabeza palpitante. Además, el dolor de cabeza no se debe a que el estómago gruña por el hambre, sino que puede ser una señal de tus hábitos alimenticios poco saludables. Entendamos más sobre estos dolores de cabeza por hambre:1. ¿Qué son los dolores de cabeza por hambre? Los dolores de cabeza por hambre son causados por la falta de alimentos. Cuando el cuerpo no recibe los alimentos adecuados, el nivel de glucosa en el cuerpo desciende drásticamente. Esto provoca tensión muscular y dilatación de rebote de los vasos sanguíneos. Si no ingiere alimentos durante horas, busque una nutrición adecuada.2. Causas de las cefaleas por hambreUna cefalea por hambre causada principalmente por no consumir alimentos adecuadamente. Las otras razones para un dolor de cabeza por hambre son saltarse las comidas y retrasarlas. El retraso en las comidas puede dar lugar a un descenso de los niveles de azúcar en sangre. Cuando no se come adecuadamente, el cuerpo libera hormonas para contrarrestar los niveles bajos de glucosa, lo que desencadena un dolor de cabeza.3. Cómo identificar un dolor de cabeza por hambreLos principales síntomas de un dolor de cabeza por hambre son el dolor o la presión en ambos lados de la cabeza. Y lo más importante es que se origina en la parte posterior de la cabeza, apretando la frente. Los otros síntomas incluyen sudoración, debilidad, confusión y fatiga.4. Cómo deshacerse de los dolores de cabeza por hambreAumentar la cantidad de proteínas en la dieta evitará el hambre. El consumo de una cantidad adecuada de proteínas también previene otros problemas como la ansiedad, el estrés y la tensión.
Dolor de cabeza después de romper el ayuno
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El acetaminofén, también conocido como paracetamol, no debe tomarse con otros medicamentos que también contengan acetaminofén. El paracetamol está contenido en muchos medicamentos para tratar el dolor, la fiebre, los síntomas del resfriado y la gripe, y para dormir. No tome más de la dosis recomendada, ya que puede ser perjudicial, incluso para su hígado. Si tiene una enfermedad hepática, consulte a su médico antes de tomar paracetamol.
Dolores de cabeza por hambre: Suelen aparecer justo antes de las comidas o cuando no se ha comido lo suficiente. Pero aunque el hambre se ha identificado como un posible factor desencadenante del dolor de cabeza para algunas personas que lo padecen con frecuencia, la pregunta es: ¿por qué?
La respuesta, resulta ser complicada. El hambre puede desencadenar más de un tipo de dolor de cabeza (tanto las cefaleas tensionales como las migrañas), y es necesario seguir investigando. Pero hay que tener en cuenta dos cosas importantes: