Puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza
Cuando tienes un dolor de cabeza, quieres que pare. Y quieres que se acabe ya. Claro que podemos tratar las migrañas y los dolores de cabeza intensos con un plan de tratamiento especializado (que a menudo combina medicamentos, terapias y otras medidas para aliviar el dolor), pero si es tarde por la noche, o si quiere reducir su consumo de medicamentos, los remedios caseros pueden ser justo lo que está buscando. Son fáciles de hacer y no tienen efectos secundarios perjudiciales. Por supuesto, hay diferentes remedios disponibles para los dolores de cabeza, y no todos ellos funcionarán para todo el mundo, pero aquí hay algunos que definitivamente vale la pena probar.
El magnesio, que se encuentra en abundancia en el chocolate negro, los higos secos, la caballa y las semillas de calabaza, puede ser la respuesta a sus dolores de cabeza. La mayoría de las personas que sufren migrañas o cefaleas tensionales tienen niveles bajos de magnesio en el cerebro en ese momento. Múltiples estudios clínicos con placebos han demostrado que cuando se ingiere más magnesio, los dolores de cabeza disminuyen. Y no te preocupes; si no te gustan especialmente los higos o las semillas de calabaza, puedes obtener el magnesio que necesitas a través de un suplemento. El objetivo es tomar 400 mg al día de óxido de magnesio o de magnesio quelado.
Cómo aliviar el dolor de cabeza
La migraña es una enfermedad neurológica, y es mucho más que un simple dolor de cabeza, con síntomas que incluyen náuseas, mareos, fatiga y una mayor sensibilidad al sonido, la luz o los olores. Si cree que puede estar sufriendo migrañas, asegúrese de acudir a su médico de cabecera o a un especialista que pueda diagnosticarle adecuadamente y descartar cualquier otra causa. “El primer paso es asegurarse de que se ha evaluado adecuadamente tu dolor de cabeza y se ha diagnosticado tu síndrome de cefalea específico”, dice el neurólogo Thomas Pitts, certificado por el consejo, de Hudson Medical + Wellness, en Nueva York. Una vez que hayas determinado que tu dolor es de tipo migrañoso, puedes tomar medidas para encontrar alivio. Aquí tienes varios remedios caseros para ayudar a tratar algunos de los síntomas de las migrañas.
Un suplemento en tu dieta, en dosis de 400 a 500 miligramos al día, puede ayudar a prevenir las migrañas, según la Fundación Americana de la Migraña. El suplemento puede evitar la aparición del aura, un tipo de alteración sensorial, así como la sensibilidad a la luz y al ruido.Mantenga la dosis a 400 miligramos si está embarazada o planea estarlo. La diarrea y los calambres abdominales son los efectos secundarios más comunes de la toma de magnesio.
Alivio del dolor de cabeza deutsch
7. La elección de la compresa de hielo o de la compresa caliente depende de ti, pero ambas pueden ayudar a aliviar las migrañas y los dolores de cabeza. “Las compresas de hielo funcionan porque básicamente adormecen la zona”, dice el Dr. Newman. “Las compresas calientes funcionan porque aumentan el flujo sanguíneo a esa zona”. Si estás en casa, prueba a meterte en la ducha y dejar que el agua caliente te dé en la cabeza. 8. Con los dolores de cabeza de tipo tensional, algunas personas también experimentan un aumento de la tensión muscular, por lo que liberar los puntos gatillo podría ayudar, dice el Dr. Newman. “Pídele a tu pareja o a un amigo que te presione los músculos trapecios de los hombros”, aconseja. Presionar las zonas de la sien o sobre las orejas también puede ayudar a aliviar las bandas de músculos tensos.9. Busca una habitación oscura y tranquila. “Uno de los síntomas principales de las migrañas es la fotosensibilidad”, dice el Dr. Rosen. “La luz y el ruido pueden ser directamente perjudiciales”. Distanciarse de lo que está exacerbando el dolor puede ayudarte a volver al 100% más rápido. Si no puedes alejarte, intenta cerrar los ojos y relajarte un momento.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
Blog Home / Vida sanaRemedios naturales para deshacerse de un dolor de cabezaA veces un simple remedio casero es todo lo que se necesita para deshacerse de un dolor de cabeza. He aquí algunas formas de calmar el dolor de cabeza sin necesidad de medicamentos. por Sandy Patton
La deshidratación puede ser la causa de su dolor de cabeza. Por suerte, la solución es bastante sencilla: aumentar la ingesta de agua. Beber más agua puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza, así como a prevenir otros en el futuro. La mayoría de las personas encontrarán alivio a un dolor de cabeza por deshidratación entre 30 minutos y tres horas después de beber agua.
Los aceites de menta y lavanda parecen ser los más útiles para aliviar el dolor de cabeza. Ambos tienen propiedades relajantes que también se sabe que ayudan a aliviar el dolor. Se ha demostrado que aplicar una pequeña cantidad de aceite de menta en las sienes alivia el dolor de cabeza. Sólo asegúrese de no aplicar ningún aceite cerca de los ojos.
Practicar la aromaterapia con aceite de lavanda puede ser una forma eficaz y segura de aliviar el dolor de las migrañas. Considere la posibilidad de difundirlo en un difusor de aceites esenciales o aplique una pequeña cantidad en las palmas de las manos, luego frótelas e inhale el aroma.