Alivio de las cefaleas tensionales
Nadie sabe lo debilitante que puede ser un dolor de cabeza más que la persona que lo padece. De hecho, ciertos tipos de dolores de cabeza, como las migrañas, son tan graves que pueden obstaculizar su productividad y alterar su calidad de vida para peor. Varios estudios han demostrado que las cefaleas son un problema de salud pública que causa una carga económica a la sociedad debido al absentismo y a la disminución de la productividad. Por ejemplo, en el Reino Unido se pierden 25 millones de días de trabajo al año a causa de la migraña. Si usted sufre de dolores de cabeza persistentes, debe visitar a su médico, ya que los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de una serie de condiciones médicas subyacentes. Estos remedios caseros que hemos enumerado le ofrecerán cierto alivio de sus síntomas. Sin embargo, consulte a su médico antes de probar cualquiera de ellos.
Muchos de nosotros tendemos a pensar que los dolores de cabeza son un dolor que se origina en el cerebro. Sin embargo, no es así, porque aunque el cerebro nos hace sentir el dolor en diferentes partes de nuestro cuerpo, no es capaz de sentir ningún dolor por sí mismo. Así que el dolor que sentimos cuando nos duele la cabeza suele emanar de los nervios, los vasos sanguíneos y los músculos que cubren nuestra cabeza y cuello. Sentimos dolor cuando estos músculos o vasos sanguíneos se expanden, se contraen o sufren otros cambios que activan los nervios que los rodean para enviar una señal de dolor al cerebro.
Alivio del dolor de cabeza deutsch
Cuando tienes un dolor de cabeza, quieres que pare. Y quieres que se acabe ya. Por supuesto, podemos tratar las migrañas y los dolores de cabeza intensos con un plan de tratamiento especializado (que a menudo combina medicamentos, terapias y otras medidas para aliviar el dolor), pero si es tarde en la noche, o si quieres reducir tu consumo de medicamentos, los remedios caseros pueden ser justo lo que estás buscando. Son fáciles de hacer y no tienen efectos secundarios perjudiciales. Por supuesto, hay diferentes remedios disponibles para los dolores de cabeza, y no todos ellos funcionarán para todo el mundo, pero aquí hay algunos que definitivamente vale la pena probar.
El magnesio, que se encuentra en abundancia en el chocolate negro, los higos secos, la caballa y las semillas de calabaza, puede ser la respuesta a sus dolores de cabeza. La mayoría de las personas que sufren migrañas o cefaleas tensionales tienen niveles bajos de magnesio en el cerebro en ese momento. Múltiples estudios clínicos con placebos han demostrado que cuando se ingiere más magnesio, los dolores de cabeza disminuyen. Y no te preocupes; si no te gustan especialmente los higos o las semillas de calabaza, puedes obtener el magnesio que necesitas a través de un suplemento. El objetivo es tomar 400 mg al día de óxido de magnesio o de magnesio quelado.
Hierbas para el dolor de cabeza
Los remedios caseros y las hierbas proporcionan remedios naturales y sin efectos secundarios para docenas de dolencias comunes. El estrés del trabajo, las exigencias de la familia, los escasos horarios de sueño… el estrés cotidiano puede provocarnos a todos un dolor de cabeza de vez en cuando. Pruebe estos remedios naturales para aliviar su dolor
En un mundo tan acelerado, con atascos, horarios exigentes y un estilo de vida estresante, no es de extrañar que muchos de nosotros volvamos a casa con un dolor de cabeza desgarrador y nos encontremos tomando una pastilla para aliviar el dolor. Pero los analgésicos no están exentos de efectos secundarios y no son la única solución. Hay un montón de remedios caseros que podemos probar.
– Sumergir los pies en agua caliente, es inmensamente relajante y alivia el estrés, ayuda a que la cabeza se sienta mejor. El baño de pies con agua caliente aliviará la presión sobre los vasos sanguíneos de la cabeza al llevar la sangre a los pies.
– El tratamiento con calor puede ir seguido de la aplicación de una compresa fría en la frente poniendo cubitos de hielo envueltos en una toalla La compresa fría contrae y encoge los vasos sanguíneos y dejan de constreñir los nervios sensibles.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
7. La opción que prefieras depende de ti, pero ambas pueden ayudarte con las migrañas y los dolores de cabeza. “Las compresas de hielo funcionan porque básicamente adormecen la zona”, dice el Dr. Newman. “Las compresas calientes funcionan porque aumentan el flujo sanguíneo a esa zona”. Si estás en casa, prueba a meterte en la ducha y dejar que el agua caliente te dé en la cabeza. 8. Con los dolores de cabeza de tipo tensional, algunas personas también experimentan un aumento de la tensión muscular, por lo que liberar los puntos gatillo podría ayudar, dice el Dr. Newman. “Pídele a tu pareja o a un amigo que te presione los músculos trapecios de los hombros”, aconseja. Presionar las zonas de la sien o sobre las orejas también puede ayudar a aliviar las bandas de músculos tensos.9. Busca una habitación oscura y tranquila. “Uno de los síntomas principales de las migrañas es la fotosensibilidad”, dice el Dr. Rosen. “La luz y el ruido pueden ser directamente perjudiciales”. Distanciarse de lo que está exacerbando el dolor puede ayudarte a volver al 100% más rápido. Si no puedes alejarte, intenta cerrar los ojos y relajarte un momento.