¿Cuánto tiempo tarda la cafeína en hacer efecto?
Durante un dolor de cabeza, los vasos sanguíneos se hinchan, se tensan o sufren otros cambios, lo que provoca un aumento del flujo sanguíneo alrededor del cerebro. Este aumento del flujo sanguíneo presiona los nervios circundantes, que envían mensajes de dolor al cerebro. Esto provoca el dolor de cabeza.
La cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras, lo que significa que los vasos sanguíneos se estrechan para restringir el flujo de sangre, aliviando así el dolor. Además, cuando la cafeína se toma en combinación con medicamentos para el dolor, como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol, aumenta la absorción y la potencia del medicamento para proporcionar un alivio más rápido.
Cuando se consume cafeína con regularidad, el cuerpo se vuelve dependiente de sus efectos. Y como la cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean el cerebro, cuando se deja de consumir, los vasos sanguíneos se agrandan. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo alrededor del cerebro y presiona los nervios circundantes. Esto puede desencadenar lo que se conoce como dolor de cabeza por abstinencia de cafeína. Los dolores de cabeza por abstinencia pueden durar un par de semanas porque el cuerpo tarda en adaptarse a no tener cafeína en su sistema.
Cefalea hipnótica
Swiner es una experta en medicina familiar/medicina general, que abarca un amplio espectro de cuestiones tanto médicas como de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.
¿Alguna vez has bebido un sorbo de Starbucks y te ha dado un fuerte dolor de cabeza? O tal vez te ocurre lo contrario: Un minuto de más sin tu café con leche matutino te deja con la cabeza dolorida. Conozca los dolores de cabeza por cafeína, el enemigo de los amantes de la L profunda y de los sensibles a la cafeína por igual. Si no puedes escapar de este temido malestar, estos expertos te dan consejos sobre cómo deshacerte del dolor de cabeza por cafeína.
Si eres propenso a este incómodo efecto secundario, estás en buena compañía: Los dolores de cabeza son uno de los síntomas más comunes que se pueden experimentar por tomar demasiada o poca cafeína. Así que si estás preparado para llegar al fondo de tus dolores y molestias, sigue leyendo para saber lo que los expertos Jeffrey Engler, MD, y Vishal Patel tienen que decir sobre las causas de los dolores de cabeza por cafeína, por qué puedes tenerlos y qué puedes hacer para sentirte mejor.
Sobredosis de cafeína
Dejar la cafeína puede provocar dolores de cabeza. Los dolores de cabeza provocados por la abstinencia de cafeína pueden comenzar a las 12 horas de haber dejado de consumirla y es probable que sean peores entre 20 y 51 horas después de la última dosis de cafeína. Pueden durar hasta 9 días.
La cafeína es un estimulante natural que se encuentra habitualmente en el café, el té, el chocolate, algunos refrescos y las bebidas energéticas. El consumo de cafeína puede tener un impacto negativo en la salud general y el bienestar mental, por lo que puede ser beneficioso reducirlo o dejarlo.
El consumo de cafeína también afecta a los vasos sanguíneos y a la velocidad del flujo sanguíneo en el cerebro. El consumo de cafeína puede reducir significativamente la tasa de flujo sanguíneo en ciertos vasos sanguíneos del cerebro en media hora, y la tasa de flujo vuelve a la normalidad después de unas dos horas.
La retirada de la cafeína puede hacer que el flujo sanguíneo aumente temporalmente en ciertos vasos sanguíneos del cerebro y se cree que esto contribuye a la aparición de dolores de cabeza cuando se intenta dejar la cafeína.
Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede presentarse como una sensación de dolor y presión que sale del cerebro. Empezando por detrás de los ojos, puede desplazarse hasta la parte delantera de la cabeza. Las cefaleas por abstinencia de cafeína también pueden presentarse con síntomas similares a los de la migraña y como una sensación generalizada de dolor punzante.
¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el organismo?
Merlin Thomas no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
La cafeína es un estimulante. Entra rápidamente en nuestro cerebro y bloquea los receptores (de adenosina) responsables de embotar la actividad cerebral. Al bloquear el embotamiento de nuestro cerebro, sentimos una sensación de tonificación, concentración y sutil euforia. Estas sensaciones también pueden mejorar nuestro rendimiento en determinadas tareas de concentración, como conducir o mantenerse despierto durante toda la conferencia.
Esta es la ventaja de la cafeína. La desventaja es cómo nos sentimos cuando no recibimos nuestra dosis habitual. Debido a los subidones anticipados de la actividad cerebral después de nuestra taza, los bajones sin ella parecen más largos y profundos.
El otro problema es que la cafeína es adictiva. Cuando no recibimos lo que estamos acostumbrados, podemos sentirnos cansados, desatentos, irritables y de mal humor. Esto se conoce como síndrome de abstinencia. Muchas personas toman regularmente bebidas con cafeína para evitar sentirse así.