Hierbas para el dolor de cabeza
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Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Suelen provocar un dolor sordo y moderado. El dolor puede sentirse como una banda tensa alrededor de toda la cabeza o producirse en una zona específica, como la nuca o la base del cráneo. Los síntomas que lo acompañan pueden incluir sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y los hombros, fatiga, irritabilidad y dificultad para dormir.
Hay una serie de factores que pueden desencadenar las cefaleas tensionales, como el estrés, el insomnio, los cambios en la rutina del sueño, la depresión, la ansiedad, saltarse las comidas, las malas posturas, ciertos medicamentos, la inactividad física, apretar o rechinar los dientes o estar en una posición corporal incómoda durante un tiempo prolongado.
En ocasiones, los dolores de cabeza pueden indicar una afección médica grave, como un tumor cerebral o la rotura de un vaso sanguíneo debilitado, llamado aneurisma. Por eso, si tiene dolores de cabeza, es importante que acuda a su médico para que lo evalúe.
Mi kit de migraña
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para deshacerse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviar un dolor de cabeza sin medicamentos. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Hay diferentes tipos de dolores de cabeza con diferentes causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
Puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza
La ansiedad puede ser una condición incapacitante que va acompañada de estrés a largo plazo y un deterioro de la salud en general. Contribuye a muchas enfermedades crónicas, incluso cuando se trata con medicamentos convencionales. Por eso es necesario utilizar remedios naturales para la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo que aborden la raíz del problema en lugar de poner una tirita a los síntomas.
De hecho, la ansiedad puede afectar a personas de todas las edades, con una prevalencia a lo largo de la vida de entre el 4,3 y el 5,9 por ciento. Además, entre el 40 y el 60 por ciento de las personas con ansiedad experimentan signos de depresión, lo que la convierte en una afección aún más grave y difícil de tratar adecuadamente. (1) Y las investigaciones demuestran que las personas con ansiedad no pueden conseguir una remisión a corto o largo plazo, con tasas de remisión tan bajas como el 38 por ciento después de cinco años. (2)
La buena noticia es que hay muchos remedios naturales para la ansiedad que son seguros y no causan efectos secundarios adversos como tantos medicamentos contra la ansiedad. Si sigue una dieta limpia y equilibrada que contenga nutrientes importantes como las vitaminas del grupo B, el magnesio y los omega-3, y utiliza aceites esenciales para la ansiedad, notará una diferencia inmediata en su estado de ánimo, sus niveles de energía y sus patrones de sueño.
Tratamiento de las cefaleas crónicas
La ansiedad somete al cuerpo a una tensión considerable y puede provocar distintos tipos de sensaciones que pueden describirse como dolores de cabeza. Por ejemplo, algunos experimentan más presión que dolor, otros un dolor sordo y otros dolores punzantes.
Las cefaleas tensionales están causadas por el estrés. Los investigadores no tienen del todo claro por qué el estrés provoca cefaleas tensionales, pero existen algunas hipótesis. Cuando una persona está estresada, los músculos que rodean la cabeza y los ojos se tensan. Es probable que alguna combinación de hormonas, calor corporal y tensión muscular contribuya a estos dolores de cabeza.
Además de las cefaleas tensionales, algunas personas experimentan sensaciones “inusuales” en la cabeza. Por ejemplo, hay quien dice que siente un ligero y repentino dolor punzante en la cabeza o alrededor de los ojos, que aparece rápidamente y desaparece con la misma rapidez. También es posible que estén relacionados con la ansiedad, aunque siempre hay que consultar al médico si no se está seguro.
Las cefaleas tensionales suelen diagnosticarse en relación con la salud general y el estilo de vida de la persona. Sólo un profesional médico puede diagnosticar oficialmente una cefalea tensional, pero hay algunas preguntas que muchos se hacen para empezar a identificar la causa de un dolor de cabeza.