Dolor de cabeza después de comer
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El acetaminofén, también conocido como paracetamol, no debe tomarse con otros medicamentos que también contengan acetaminofén. El paracetamol está contenido en muchos medicamentos para tratar el dolor, la fiebre, los síntomas del resfriado y la gripe, y para dormir. No tome más de la dosis recomendada, ya que puede ser perjudicial, incluso para su hígado. Si tiene una enfermedad hepática, consulte a su médico antes de tomar paracetamol.
La buena noticia es que se han identificado una serie de alimentos como posibles desencadenantes del dolor de cabeza en algunas personas, lo que permite evaluar cuáles de sus comidas y tentempiés favoritos pueden ser un factor de su dolor de cabeza. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las pruebas científicas no son concluyentes en cuanto a qué alimentos son definitivamente desencadenantes y cuáles no. Cada persona es diferente, y lo mejor es consultar a un médico ante cualquier duda.
Dieta para la migraña
Algunos alimentos pueden provocar migrañas, mientras que otros pueden prevenirlas o incluso tratarlas. Una investigación del Comité de Médicos publicada en el Journal of Headache and Pain descubrió que una dieta basada en plantas reduce el dolor de la migraña. La gravedad del peor dolor de cabeza de los participantes mejoró significativamente cuando consumían una dieta basada en plantas. La disminución del dolor de la migraña puede deberse a la eliminación de los desencadenantes del dolor en la dieta, como la carne y los productos lácteos, o a la pérdida de peso o los cambios hormonales provocados por el cambio de dieta.
El primer paso para hacer frente a las migrañas es comprobar si alguno de los desencadenantes habituales las está provocando. Para ello, basta con evitar estos alimentos. Al mismo tiempo, incluya en su rutina cantidades generosas de alimentos inocuos para el dolor y compruebe si se producen migrañas y, en caso afirmativo, con qué frecuencia.
Si el cambio de dieta hace que los dolores de cabeza desaparezcan o se vuelvan mucho menos frecuentes, el siguiente paso es confirmar qué alimentos son sus desencadenantes. Para ello, basta con reintroducir los alimentos eliminados de uno en uno, cada dos días, para ver si se produce algún síntoma.
Qué es el dolor de cabeza
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Puede ser una sorpresa descubrir que ciertos alimentos comunes pueden desencadenar migrañas en personas susceptibles a ellos. Vea en esta lista qué alimentos desencadenantes debe evitar si tiene migrañas.
Aunque las migrañas pueden surgir debido a una amplia gama de factores -y éstos varían de una persona a otra-, no cabe duda de que la dieta y los patrones alimentarios están relacionados con la afección. ¿Cómo es eso? He aquí un rápido desglose:
Es necesario investigar más sobre la relación exacta entre la dieta y las migrañas. Sin embargo, el consenso actual es que aumentan las posibilidades de sufrir ataques. Además, se calcula que para un 20% de quienes padecen este trastorno, ciertos alimentos y bebidas actúan como desencadenantes.
Es importante señalar que hay una gran variedad de factores que pueden desencadenar las migrañas, y lo que se come o bebe no siempre es el culpable. A menudo se recomienda llevar un diario de migrañas para saber qué puede desencadenarlas. Esto significa registrar:
Factores agravantes de la migraña
Algunas personas consideran que comer o beber ciertas cosas puede desencadenar ataques de migraña. También parece que ciertos aditivos -edulcorantes artificiales, conservantes y potenciadores del sabor- desencadenan dolores de cabeza en algunos migrañosos. Pero que los alimentos, las bebidas y los aditivos le afecten -y cuáles- puede depender de los genes que haya heredado.
Los investigadores han identificado al menos una docena de genes relacionados con la migraña. También han descubierto que la mayoría de los migrañosos tienen múltiples genes que interactúan con los desencadenantes para poner en marcha los ataques. En la práctica, eso significa que ciertos alimentos, bebidas y aditivos podrían desencadenar ataques de migraña en algunos afectados y no afectar a otros. También significa que lo que usted consume puede no desencadenar un ataque a menos que también estén presentes otros desencadenantes físicos, ambientales o emocionales.
Alimentos, bebidas y aditivos desencadenantesTal vez debido a las variaciones genéticas, no existen estudios que demuestren que un ingrediente concreto de los alimentos o las bebidas desencadene los ataques en todos los afectados por la migraña. Hay estudios que demuestran que ciertos ingredientes desencadenan los ataques en algunas personas. También hay pruebas de que estos desencadenantes existen, procedentes de encuestas realizadas a personas que padecen migraña y del análisis de los diarios de cefaleas. De los resultados de estas investigaciones y de las pruebas anecdóticas de los migrañosos surgen algunos culpables probables: