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Como saber si sufro de ansiedad

mayo 13, 2022
Como saber si sufro de ansiedad

Definición de ansiedad

Los síntomas de los estados de ansiedad a veces no son tan obvios, ya que a menudo se desarrollan lentamente con el tiempo y, dado que todos experimentamos algo de ansiedad en varios momentos de nuestras vidas, puede ser difícil saber cuánto es demasiado.

La ansiedad normal tiende a ser limitada en el tiempo y está relacionada con alguna situación o acontecimiento estresante, como una entrevista de trabajo. El tipo de ansiedad que experimentan las personas con un trastorno de ansiedad es más frecuente o persistente, no siempre está relacionada con un reto evidente y afecta a su calidad de vida y a su funcionamiento diario. Aunque cada trastorno de ansiedad tiene sus propias características, hay algunos síntomas comunes, como por ejemplo

Ataque de ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG hace que los niños se preocupen casi todos los días, y por muchas cosas. Los niños con TAG se preocupan por cosas que a la mayoría de los niños les preocupan, como los deberes, los exámenes o cometer errores.

Pero con el TAG, los niños se preocupan más, y más a menudo, por estas cosas. Los niños con TAG también se preocupan por cosas que los padres no esperan que les preocupen. Por ejemplo, pueden preocuparse por el recreo, la hora de la comida, las fiestas de cumpleaños, el juego con los amigos o el viaje en el autobús escolar. Los niños con TAG también pueden preocuparse por la guerra, el tiempo o el futuro. O por los seres queridos, la seguridad, la enfermedad o las lesiones.

El TAG puede dificultar la concentración de los niños en la escuela. Porque con el TAG, casi siempre hay una preocupación en la mente del niño. El TAG dificulta que los niños se relajen y se diviertan, que coman bien o que se duerman por la noche. Pueden faltar muchos días a la escuela porque la preocupación los hace sentir enfermos, temerosos o cansados.

Algunos niños con TAG se guardan sus preocupaciones para sí mismos. Otros hablan de sus preocupaciones con sus padres o profesores. Pueden preguntar una y otra vez si algo que les preocupa va a ocurrir. Pero es difícil que se sientan bien, independientemente de lo que digan sus padres.

Ataque de pánico vs. ataque de ansiedad

La ansiedad es una emoción que todos experimentamos de vez en cuando. Caracterizada como una sensación de miedo, inquietud o preocupación, la ansiedad es una respuesta humana natural al sentirse amenazado. Es posible que haya sentido ansiedad en su última entrevista de trabajo o al hablar ante un público numeroso, ya que este tipo de cosas pueden hacernos sentir «fuera de nuestra zona de confort».

Aunque los sentimientos de ansiedad pueden ser totalmente normales, algunas personas descubren que su ansiedad es tan grave que perjudica su capacidad para llevar una vida normal. Es entonces cuando la ansiedad se convierte en un trastorno de salud mental que necesita tratamiento profesional.

Tanto si se trata de síntomas psicológicos como físicos de ansiedad, el trastorno puede manifestarse de forma diferente en cada persona. Si cree que puede estar sufriendo ansiedad, aquí tiene los principales signos y síntomas a los que debe prestar atención:

Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad suelen utilizarse indistintamente, pero no son lo mismo. El término «ataque de ansiedad» no está reconocido clínicamente, y los síntomas de un ataque de ansiedad coinciden en líneas generales con el término «ansiedad».

Síntomas físicos de la ansiedad

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.

«La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad», dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. «Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.»

Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.

El trastorno de ansiedad es la afección de salud mental más común en Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

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