Raíz de valeriana deutsch
La valeriana puede ser una hierba medicinal útil para tratar el trastorno de ansiedad generalizada y para aliviar la sensación de ansiedad en momentos de estrés, especialmente cuando se combina con hierbas como el lúpulo o la pasiflora. Ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir la tensión muscular. La valeriana y sus usos
Durante la Primera Guerra Mundial se utilizó comúnmente para tratar el neurosis de guerra y la tensión nerviosa causada por los ataques aéreos, e históricamente se utilizaba para tratar las convulsiones, la histeria, la epilepsia y la mayoría de las afecciones del sistema nervioso. (1)
La valeriana calma el sistema nervioso e influye en los receptores GABA, actuando de forma centralizada a nivel del cerebro y promoviendo la relajación tanto emocional como física.(3) Parece que es esta modulación de los receptores GABA-A la que produce los efectos ansiolíticos, o anti-ansiedad, de esta poderosa hierba. La valeriana también actúa como antiespasmódico y al calmar la tensión física del cuerpo puede ayudar a relajarse y a sentirse más tranquilo.
Se cree que el ácido valerínico es uno de los compuestos responsables de este efecto sobre los receptores GABA. El ácido valerínico es un compuesto fascinante que no se encuentra en ningún otro lugar de la naturaleza: ¡es exclusivo de la planta de valeriana! Pero, como ocurre con todas las hierbas medicinales, no es sólo un fitoquímico el que produce los efectos curativos. La valeriana contiene al menos 17 sesquiterpenos, entre los que se encuentra el ácido valerínico(4), y se cree que todos ellos son responsables de los efectos calmantes de la valeriana.
Depresión por raíz de valeriana
Los trastornos de ansiedad y los problemas de sueño son comunes en la población general y son causa de consultas frecuentes en la atención primaria. Estos problemas tienen un impacto significativo en la calidad de vida y la funcionalidad de las personas. Los extractos de raíz de valeriana son ampliamente utilizados desde hace tiempo por la población y los médicos, por sus efectos sedantes, hipnóticos y ansiolíticos. Por lo tanto, es urgente saber cuáles son los beneficios y los riesgos del uso de esta sustancia para el tratamiento de la ansiedad y los trastornos del sueño.
Se realizó una búsqueda de guías de práctica clínica, revisiones sistemáticas (RS), meta-análisis (MA) y ensayos controlados aleatorios (ECA) en Pubmed, sitios de medicina basada en la evidencia e Índex das Revistas Médicas Portuguesas utilizando los términos MeSH valeriana, ansiedad y trastornos del sueño, y los respectivos DeCS, analizando artículos en inglés, español, francés o portugués, publicados entre enero de 2000 y el 31 de marzo de 2010. También se revisaron las referencias de los artículos relevantes. Se utilizó la Taxonomía de Fuerza de Recomendación (SORT) de American Family Physician para evaluar el nivel de evidencia y asignar la fuerza de una recomendación.
Estudio sobre la ansiedad con valeriana
La valeriana (Valeriana officinalis, Caprifoliaceae) es una planta de floración perenne originaria de Europa y Asia.[1][2] En verano, cuando la planta madura puede alcanzar una altura de 1,5 metros (5 pies), lleva flores rosas o blancas dulcemente perfumadas que atraen a muchas especies de moscas, especialmente a las moscas voladoras del género Eristalis.[3] Es consumida como alimento por las larvas de algunas especies de lepidópteros (mariposas y polillas), incluida la carpa gris.
El extracto crudo de raíz de valeriana puede tener efectos sedantes y ansiolíticos, y se vende habitualmente en cápsulas de suplementos dietéticos para promover el sueño, pero no hay pruebas clínicas suficientes de que sea eficaz para este fin[1][2] Sus raíces y hojas provocan una respuesta similar a la de la hierba gatera en los gatos.
La valeriana se ha utilizado como hierba en la medicina tradicional al menos desde la época de la antigua Grecia y Roma[2]. Hipócrates describió sus propiedades, y Galeno la prescribió más tarde como remedio para el insomnio[2]. En la Suecia medieval, a veces se colocaba en la ropa de boda del novio para alejar la “envidia” de los duendes[4]. En el siglo XVI, Pilgram Marpeck recetó té de valeriana para una mujer enferma[5].
Sabor de la raíz de valeriana
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La raíz de valeriana es un remedio herbal para el insomnio, la ansiedad y otros problemas de salud. Contiene una sustancia conocida como ácido valerénico, que se cree que afecta a partes del cerebro relacionadas con la relajación.
Una revisión de 2021 de los estudios sobre ayudas herbales para el sueño analizó su efecto sobre el GABA. Decía que la valeriana era la que más pruebas tenía de alterar la actividad del GABA y que podía interactuar directamente con la serotonina (otro neurotransmisor clave que interviene en el sueño).
Un estudio de 2020 afirma que la valeriana podría ser una hierba segura y eficaz para promover el sueño. Sin embargo, los investigadores añadieron que algunas de las sustancias activas de la valeriana son relativamente inestables, por lo que podría requerir nuevos métodos de control de calidad y estandarización.