Síntomas físicos de la ansiedad
Pero, en realidad, estos acontecimientos en sí mismos no le ponen nervioso. En su lugar, el miedo a pasar vergüenza, a fracasar o a parecer estúpido despierta sentimientos de ansiedad. Como dijo Franklin D. Roosevelt: “Lo único que tenemos que temer es el propio miedo”.
Un estímulo externo (como una primera cita o una gran audiencia) te hace sentir ansiedad con sudores nerviosos. La ansiedad activa el sistema nervioso simpático para prepararse a reaccionar (la respuesta de lucha o huida), lo que aumenta el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. La sudoración es una respuesta al estrés que ayuda a enfriar el cuerpo para evitar el sobrecalentamiento.
El nerviosismo también puede hacer que ciertas zonas del cuerpo suden. Por ejemplo, si sientes estrés antes de una reunión importante, las palmas de las manos, las plantas de los pies o las axilas pueden empezar a sudar. Además, algunas personas sudan más en la cabeza y la cara en respuesta al nerviosismo.Síntomas de la sudoración nerviosa
Cuando se trata de la ansiedad, uno se vuelve menos consciente de la causa y su reacción se convierte en el problema (enrojecimiento de la cara, ropa empapada, etc.). La sudoración inesperada puede obligarle a cambiarse de camisa repetidamente o impedirle conseguir un trabajo o un ascenso. La preocupación y la sudoración se convierten en un círculo vicioso difícil de romper.
¿De qué son signo los sudores fríos?
La mayoría de las personas ya están familiarizadas con la sudoración, el sistema automático de refrigeración del cuerpo. Los sudores fríos se producen en casos de miedo, dolor o estrés bruscos. Es la respuesta instintiva de lucha o huida del cuerpo en acción.
Un número considerable de personas sufre sudores fríos de vez en cuando. Por sí sola, la diaforesis no se considera peligrosa. Sin embargo, también puede producirse como resultado de una lesión o enfermedad grave.
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Pies fríos y sudorosos
La ansiedad es una reacción natural ante acontecimientos o situaciones estresantes. Por ejemplo, tener una primera cita o dar un discurso en público. La ansiedad normal puede ayudarte a estar a la altura de las circunstancias. Pero cuando la ansiedad interfiere en su capacidad para vivir con normalidad, por ejemplo, cuando los miedos constantes o las preocupaciones abrumadoras dificultan el cumplimiento de las responsabilidades personales, profesionales y comunitarias, puede padecer un trastorno de ansiedad, una enfermedad mental grave pero tratable.
No se conoce la causa o causas exactas, pero el estrés es un factor que probablemente contribuya. También se cree que el entorno, junto con los genes, las hormonas y la química del cerebro, desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de los trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad suelen tratarse con medicación, asesoramiento (psicoterapia) o una combinación de ambos. El curso exacto del tratamiento dependerá de su(s) problema(s) específico(s) y de sus necesidades personales. Los medicamentos que pueden ayudar en el tratamiento de los trastornos de ansiedad son:
Si cree que puede tener un trastorno de ansiedad, consulte primero a su médico de familia o a otro profesional sanitario cualificado. Él o ella puede determinar si su problema es un verdadero trastorno de ansiedad u otro problema médico (o ambos). Si se le diagnostica un trastorno de ansiedad, debe buscar la atención de un profesional de la salud mental capacitado.
Sudores fríos de ansiedad por la noche
Uno de los mayores problemas de la ansiedad es que sus síntomas pueden acabar provocando más ansiedad. Es muy difícil controlar el alcance de la ansiedad cuando uno se enfrenta constantemente a problemas que la empeoran. Eso es lo que suele ocurrir cuando una persona tiene sudores fríos; una característica de la ansiedad que es a la vez estresante y sorprendentemente común.
Los sudores fríos, denominados sudores nocturnos cuando se producen durante el sueño, son un síntoma de ansiedad inusual y angustioso. Muchos comienzan a sentir que algo más podría estar mal, y a menudo permiten que esos temores creen niveles aún mayores de ansiedad.
En realidad, es una estrategia perfectamente lógica y eficaz. El problema es que las personas con ansiedad tienen un sistema de lucha o huida hiperactivo. En muchos sentidos, es como si sus cuerpos pensaran que se enfrentan a peligros que no existen.
El cuerpo empieza a sudar, lo que a su vez hace que se enfríe, esperando la respuesta de luchar o huir, lo que hace que la temperatura del cuerpo vuelva a subir. El cuerpo reacciona como si se le presentara una situación extremadamente peligrosa.