Ataque de pánico del nervio vago
El término “ataque de ansiedad” no es un término médico reconocido y puede significar cosas diferentes para cada persona. Decir “tuve un ataque de ansiedad” puede significar “me sentí ansioso”, o puede significar “tuve un ataque de pánico”, o puede significar algo más.
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una sensación que todos tenemos en algún momento. Consiste en sentirse preocupado por algo que puede ocurrir, o que va a ocurrir, así como por sentimientos de nerviosismo o tensión.
Buscar apoyo profesional es siempre una buena idea. Es importante encontrar el profesional sanitario adecuado para ti. Y también hay muchos programas de autoayuda en línea, apoyo y formas de recibir terapia.
Un ataque de pánico es un periodo intenso de miedo que empieza de repente y alcanza su punto máximo en 10 minutos. Las personas con Trastorno de Pánico experimentan ataques de pánico recurrentes e inesperados – aprende más sobre los síntomas y el tratamiento
CONTÁCTENOS ATENCIÓN URGENTE Quiénes somos Nuestra investigación Para los pacientes Para los clínicos Seleccione la página Plan de manejo del trastorno de pánico Páginas 246-257 del Management of Mental Disorders, publicado por la Organización Mundial de la Salud, Sydney
¿Qué se siente en un ataque de ansiedad?
Un ataque de ansiedad puede sentirse como una sensación repentina de miedo sin ninguna amenaza. Los ataques de pánico son una sensación más intensa de temor, miedo o malestar. Las personas pueden sentir una pérdida de control o que su vida está en peligro. Los ataques de pánico también pueden sentirse como una sensación repentina de miedo cuando no hay ninguna amenaza.
¿Cuánto duran los ataques de ansiedad?
Las crisis de ansiedad no suelen durar más de 30 minutos, y los síntomas alcanzan su máxima intensidad aproximadamente a la mitad de la crisis. La ansiedad puede acumularse durante horas o incluso días antes del ataque real, por lo que es importante tomar nota de los factores que contribuyen a la ansiedad para prevenirla o tratarla eficazmente.
Síntomas de un ataque de ansiedad
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Hay muchas maneras de añadir actividad física a su estilo de vida saludable, independientemente de su edad o nivel de actividad. Háganos su pregunta sobre la actividad física. Las preguntas relacionadas con la actividad física serán respondidas por uno de los profesionales del ejercicio cualificados de HealthLink BC.
Ayuda para ataques de pánico
Lo mejor es preguntar si la persona ha tenido un ataque de pánico antes. Si no lo ha tenido y no cree que lo esté teniendo ahora, llame al 9-1-1 y siga el protocolo de primeros auxilios físicos. Si la persona pierde el conocimiento, llama a una ambulancia, comprueba la respiración y el pulso y aplica los principios de los primeros auxilios físicos. También puedes comprobar si tiene una pulsera o un collar de alerta médica para obtener más información.
NOTA IMPORTANTE: Es posible que haya visto en la televisión que las personas que sufren ataques de pánico deben respirar en una bolsa de papel. Esto ya no se considera una buena práctica porque la persona acaba respirando dióxido de carbono, lo que podría provocar su desmayo. Si alguien respira rápidamente, no llame la atención sobre su respiración. Simplemente mantén la calma y modela una frecuencia respiratoria más estable.
Para aprender más estrategias de apoyo a las personas, tome el curso de Primeros Auxilios en Salud Mental. El curso le enseñará a identificar, comprender y responder a los signos de problemas de salud mental o de consumo de sustancias. Forme parte de un movimiento para cambiar la cultura en torno a la salud mental.
Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico
Un ataque de pánico, definido por la Asociación Americana de Psicología como “una oleada repentina de miedo abrumador que aparece sin previo aviso y sin ninguna razón obvia”, puede afectar a cualquiera en cualquier momento, incluso en el trabajo. Las sensaciones y los síntomas físicos (como la falta de aire y la opresión en el pecho) son muy reales y pueden dar mucho miedo. Los ataques de pánico no le matarán, pero dependiendo de su gravedad y frecuencia, pueden tener un impacto significativo en su calidad de vida en todos los ámbitos, incluido el laboral. Los síntomas de los ataques de pánico, a menudo desencadenados por situaciones estresantes, suelen remitir cuando se acaba el estrés. Los desencadenantes más comunes en el trabajo son hablar en público, un conflicto, una reunión importante, una transición importante como un ascenso o un gran proyecto, o un acontecimiento social relacionado con el trabajo, como una reunión con un cliente clave o unas copas después del trabajo. La autora ofrece consejos para controlar los síntomas y evitar que se apoderen de la jornada laboral, así como para apoyar a un compañero que pueda estar experimentando uno.