Represión
Ejercicio y estrés: Muévete para controlar el estrésEl ejercicio, en casi todas sus formas, puede servir para aliviar el estrés. Estar activo puede aumentar las endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de las preocupaciones diarias.Por el personal de Mayo Clinic
Prácticamente cualquier forma de ejercicio, desde los ejercicios aeróbicos hasta el yoga, puede servir para aliviar el estrés. Si no eres un atleta o incluso si no estás en forma, aún puedes hacer que un poco de ejercicio sirva para controlar el estrés. Descubre la conexión entre el ejercicio y el alivio del estrés, y por qué el ejercicio debería formar parte de tu plan de gestión del estrés.
Haga lo que haga, no piense en el ejercicio como una cosa más de su lista de tareas. Encuentre una actividad que le guste -ya sea un partido de tenis activo o un paseo meditativo hasta un parque local y de vuelta- y conviértala en parte de su rutina habitual. Cualquier forma de actividad física puede ayudarle a relajarse y convertirse en una parte importante de su enfoque para aliviar el estrés.
Ansiedad moral
ResumenAntecedentesLa ansiedad ante la muerte es un fenómeno común en todas las sociedades. Los adultos mayores pueden ser más propensos a la ansiedad ante la muerte que sus homólogos más jóvenes; sin embargo, la ansiedad ante la muerte entre los adultos mayores no se conoce bien. Este estudio explora la relación entre el sentido de la vida, la autoestima y la ansiedad ante la muerte en ciudadanos mayores de China.MétodosUn total de 283 adultos mayores participaron en este estudio; los datos se recogieron mediante el Cuestionario de Sentido de la Vida, la Escala de Autoestima de Rosenberg y la Escala de Ansiedad ante la Muerte. ResultadosLos resultados muestran que las dimensiones de sentido de la vida, presencia de sentido (r = – 0,43, p < 0,01), búsqueda de sentido (r = – 0,31, p < 0,01) y autoestima (r = – 0,54, p < 0,01) se correlacionaron negativamente con la ansiedad ante la muerte. El análisis de regresión revela que el sentido de la vida predijo significativamente la autoestima y la ansiedad ante la muerte (F = 45,70, p < 0,01; R2 = 0,33). El análisis de trayectoria indicó que la autoestima medió total o parcialmente los efectos del sentido de la vida sobre la ansiedad ante la muerte en los adultos mayores.ConclusionesEn general, el sentido de la vida parece estar significativamente correlacionado con la ansiedad ante la muerte en los adultos mayores, y la autoestima puede mediar este efecto.
Mecanismos de defensa del ego
Cureus. 2015 Sep; 7(9): e337. Publicado online 2015 Sep 30. doi: 10.7759/cureus.337PMCID: PMC4627837PMID: 26543695Asociación de los mecanismos de defensa del ego con el rendimiento académico, la ansiedad y la depresión en estudiantes de medicina: Un estudio de métodos mixtosEditorial: Alexander Muacevic y John R AdlerAhmed Waqas,1 Abdul Rehman,2 Aamenah Malik,3 Umer Muhammad,4 Sarah Khan,3 y Nadia Mahmood5Ahmed Waqas1
Abrir en otra ventanaPredictores de depresión en estudiantes de medicina:Según el análisis de regresión múltiple, las puntuaciones de depresión se asociaron positivamente con la edad, la idealización, la agresión pasiva, el aislamiento, la devaluación y la somatización, mientras que la supresión, el humor, la disociación y la racionalización se asociaron negativamente con ella (Tabla (Tabla55).Tabla 5Análisis de regresión múltiple para las puntuaciones de depresión
Intelectualización
Uno de los principales objetivos de la psicoterapia es abordar la desregulación de las emociones que causan síntomas patológicos y angustia en los pacientes. Siguiendo la teoría psicodinámica, proponemos que en los humanos, la combinación de emociones más la ansiedad condicionada debida al apego traumático puede llevar a afectos desregulados. Asimismo, las defensas pueden generar y mantener afectos desregulados (en conjunto Estados Afectivos Desregulados, EAD). Proponemos la metodología de Regulación Experiencial-Dinámica de la Emoción, un marco para entender la desregulación de la emoción integrando la evidencia científica proveniente de los campos de la neurociencia afectiva y la Psicoterapia Experiencial-Dinámica orientada a resolver los EAD. Este método y las técnicas propuestas pueden integrarse en otros enfoques. Se discuten las similitudes y diferencias con el modelo cognitivo de regulación de las emociones y los enfoques cognitivo-conductuales.
En la terapia psicodinámica, se anima a los pacientes a experimentar las emociones (a veces incluso a regularlas al alza) y el impulso asociado físicamente en el cuerpo, en lugar de regularlas a la baja mediante estrategias cognitivas o atencionales (Davanloo, 1990; Coughlin della Selva, 1996; Davanloo, 2000; Frederickson, 2013).