L-lysine anxiety reddit
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una enfermedad común que puede alterar la calidad de vida e impactar en el bienestar general sostenible. La ansiedad en los pacientes se presenta como un trastorno del estado de ánimo o puede presentarse sólo con síntomas físicos. Debido a su perfil sintomático diverso e individualizado, puede ser difícil de diagnosticar y tratar. Un enfoque integrador que emplee nutrientes y hierbas validados científicamente proporciona a los médicos naturistas opciones seguras y eficaces a tener en cuenta para esta población de pacientes.
El protocolo integrador para el TAG es un enfoque múltiple diseñado para abordar los factores causales subyacentes. Dado el alto perfil de seguridad y la eficacia científica de este enfoque, estas opciones terapéuticas deberían considerarse como tratamientos viables de primera línea en muchos casos de TAG leve a moderado. Centrándose en la corrección del desequilibrio de los neurotransmisores en el sistema límbico, así como en la disfunción del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA), los médicos pueden elegir entre varios nutrientes y hierbas respaldados científicamente para modular estas vías y cambiar el curso de este trastorno.
¿La lisina aumenta la ansiedad?
La lisina es un aminoácido limitante en las dietas basadas en el trigo como alimento básico. En animales de experimentación, la insuficiencia prolongada de lisina en la dieta aumenta la ansiedad inducida por el estrés.
¿La lisina aumenta la serotonina?
Concluimos que una deficiencia severa de L-lisina en la dieta aumenta la liberación de serotonina en la amígdala, con los consiguientes cambios en las respuestas psico-conductuales al estrés.
Ansiedad por la lisina pubmed
La lisina se ha estudiado para la prevención y el tratamiento de las infecciones por herpes y el herpes labial. También aumenta la absorción intestinal del calcio y elimina su excreción renal, lo que sugiere un papel potencial en el tratamiento de la osteoporosis. La lisina se ha investigado por sus efectos en el aumento de la masa muscular, la mejora del metabolismo de la glucosa y los subproductos tóxicos glicados asociados, y la mejora de la ansiedad. Los informes de casos sugieren que la lisina puede mejorar la angina de pecho. Sin embargo, existen pocos ensayos clínicos que apoyen el uso de la lisina para cualquiera de estas condiciones.Dosificación
En los ensayos clínicos, se ha utilizado la lisina de 312 mg a 4 g diarios para prevenir o tratar las infecciones por herpes simple, reservando las dosis más altas para los brotes. Además de las cantidades consumidas en la dieta americana media, las dosis de L-lisina en este rango parecen ser seguras para su uso en adultos y niños.Contraindicaciones
La suplementación con lisina está contraindicada en pacientes con hiperlisinemia/hiperlisinuria. Los pacientes con insuficiencia hepática y renal deben evitar la administración de suplementos de lisina; si se considera su uso, se recomienda consultar a un profesional de la salud.Embarazo/Lactancia
Comentarios sobre la L-lisina para la ansiedad
La Biblioteca Agrícola Nacional es una de las cuatro bibliotecas nacionales de los Estados Unidos, con sedes en Beltsville, Maryland y Washington, D.C. Alberga una de las colecciones de información agrícola más grandes y accesibles del mundo y sirve de nexo para una red nacional de bibliotecas de campo estatales y del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. En el año fiscal 2011 (de octubre de 2010 a septiembre de 2011) la NAL realizó más de 100 millones de transacciones directas de servicio al cliente.
Se sabe poco sobre las consecuencias psico-conductuales de una deficiencia dietética del aminoácido l-lisina. Este informe demuestra que una deficiencia de l-lisina de 4 días de duración en ratas interfirió con la liberación circadiana normal del neurotransmisor serotonina, pero no de dopamina, medida por microdiálisis in vivo en el núcleo central de la amígdala. La deficiencia de l-lisina se indujo alimentando a las ratas con una dieta deficiente en l-lisina. Los controles fueron alimentados con una dieta suficiente en l-lisina. La ansiedad inducida por el estrés por choque de pies, medida en un paradigma de lazo elevado, y la excreción fecal estimulada por el estrés por envoltura fueron significativamente mayores en las ratas con deficiencia de l-lisina que en los controles. Concluimos que una deficiencia severa de l-lisina en la dieta aumenta la liberación de serotonina en la amígdala, con los consiguientes cambios en las respuestas psico-conductuales al estrés.
Cortisol de lisina
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Su cuerpo utiliza la lisina para muchas funciones vitales, como la producción de carnitina, la formación de colágeno y la síntesis de proteínas. Dado que su cuerpo no puede producir lisina, debe obtenerla de los alimentos o de los suplementos.
Una revisión de 2017 encontró que la suplementación oral de lisina de 3 gramos (g) por día o más mejoró las experiencias de algunas personas con herpes labial. Sin embargo, la revisión afirmó que se necesita más investigación para determinar si la lisina es un tratamiento eficaz para esta condición.
Un estudio aleatorizado y doble ciego descubrió que el cortisol (hormona que aumenta durante el estrés), se redujo en las personas que consumieron alimentos enriquecidos con lisina durante tres meses. El estudio también descubrió que estos alimentos reducían las medidas de ansiedad en los hombres.