La ansiedad me está matando
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A continuación, hemos resumido qué es exactamente la ansiedad, así como sus síntomas físicos y sus efectos a largo plazo. También repasamos los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad para que pueda comprender mejor sus causas. Por último, hablamos de cómo apoyar a alguien en su vida que tiene ansiedad severa, y de cómo obtener ayuda si usted vive con ansiedad.
Los aspectos a los que debes prestar atención si crees que estás experimentando una cantidad anormal de ansiedad son la duración de tus sentimientos, la intensidad de los sentimientos de nervios y la incapacidad de centrarte en una causa exacta.
Tal vez lo más interesante de esta investigación es que determinó que la ansiedad no sólo puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, sino que también puede actuar como un obstáculo para quienes se recuperan de una enfermedad cardíaca.
¿Por qué me entra ansiedad de repente?
Los ataques de pánico son acontecimientos inmensamente aterradores. Aunque la ansiedad es horrible, son los síntomas físicos los que causan más angustia a la gente y, en algunos casos, pueden hacer que te hospitalicen porque los síntomas son tan graves que estás seguro de que estás teniendo un ataque al corazón o algo terrible.
La idea de morir a causa de la ansiedad es algo que la mayoría de la gente no cree posible hasta que experimenta un ataque de pánico. Los síntomas son tan graves que se sabe que imitan otros trastornos. Incluso aquellos que han tenido ataques al corazón, tumores cerebrales, esclerosis múltiple y más han declarado que los ataques de pánico son un timbre de esas mismas enfermedades.
Quizás el mayor problema es que la avalancha de ansiedad que se produce durante un ataque de pánico también provoca una sensación de fatalidad. Empiezas a pensar: “ya está, estoy a punto de morir”, casi como si te enfrentaras a un terrible depredador.
Ahora bien, los ataques de pánico no están exentos de problemas físicos. Son un estrés extremo, por lo que si tienes una terrible enfermedad cardíaca, ese estrés puede ser peligroso. Pero estos pueden ser fácilmente revisados por un médico y descartados como problemas, y las condiciones del corazón simplemente no se desarrollan de la noche a la mañana.
Cómo recuperarse de la ansiedad
Los niños tienen muchas preguntas cuando alguien de su familia está enfermo. Cuando el problema es la depresión, suele convertirse en un secreto del que nadie habla. Cuando los niños no tienen respuestas a sus preguntas, tienden a inventar las suyas propias, ¡que pueden ser incorrectas y dar miedo!
Esta información le ayudará a prepararse (ya sea usted el padre sano, el padre con depresión, un abuelo u otro adulto en la vida del niño) para dar el primer paso. Si ya ha empezado a hablar con un niño sobre la depresión, esta información le dará detalles para mantener la conversación. Enumera las preguntas más comunes que tienen los niños sobre la depresión de sus padres, así como sugerencias sobre cómo responder a sus preguntas.
La depresión no es como un resfriado. No hay ningún germen. No es contagiosa. No hay forma de contagiarla. Así que puedes salir con alguien que esté deprimido sin tener que preocuparte por contagiarte.
Estas preguntas tocan temas importantes de interés para los niños. Sin embargo, los niños pueden hacer muchas preguntas diferentes sobre situaciones familiares. Una vez que se inicia la conversación, es difícil saber exactamente qué pueden preguntar los niños. La mayoría de los padres son capaces de manejar las preguntas “derivadas” (por ejemplo, ¿Por qué está mamá en el hospital? ¿Cuándo vuelve papá a casa?).
Ansiedad paralizante
Puede resultar aterrador y angustioso que un ser querido quiera hacerse daño. Es importante recordar que no es necesario ser un médico, un médico de cabecera o una enfermera para consultar a alguien que te preocupa. Si una persona que conoces parece estar luchando, acercarte y conectar con ella podría salvarle la vida.
Elige un momento y un lugar en el que puedas hablar abiertamente y con facilidad, sin que te interrumpan. Es importante que no tengas que estar en ningún sitio ni tener otros compromisos: puede que te lleve mucho tiempo tener esta conversación y tu amigo o ser querido necesita sentir que tienes tiempo para escucharle.
Si alguien publica un comentario en una página de redes sociales o en un foro en línea que hace parecer que está pensando en el suicidio, ponte en contacto con él directamente, envíale un mensaje privado. Sigue estando bien hablar en línea, pero no en un foro público.
No pareces tú mismo. Hacer saber a tu amigo o a tu ser querido que has notado algo diferente en ellos demuestra que te preocupas. Es importante hacerles saber que estás preocupado por ellos, no que estás molesto con ellos por comportarse de forma diferente.