Cómo deshacerse de la mala reputación
El estrés tiene mala reputación. Si se busca rápidamente el término “estrés” en Internet, las cinco primeras páginas web tratan sobre cómo reducir el estrés y hacer frente a la ansiedad y la depresión. Las revistas están llenas de consejos para reducir el estrés. Y el popular término mindfulness (atención plena) procede en parte del programa pionero de Jon Kabat-Zinn llamado Mindfulness-Based Stress Reduction (reducción del estrés basada en la atención plena).
Pero, ¿es el estrés realmente tan malo? Si ves la charla de la psicóloga sanitaria Kelly McGonigal en TED, puede que te sorprendas gratamente. Destacó una gran investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison que sorprendió a mucha gente. La investigación realizada en 29.000 personas durante 8 años descubrió que tu visión del estrés afecta a tu salud mucho más que el propio estrés.
La investigación descubrió que si piensas que el estrés es siempre malo para ti, entonces tu predicción se hará realidad. Pero si piensas que el estrés es algo bueno -te da energía, te desafía y te pone en movimiento- también estás en lo cierto. Las personas con una visión positiva del estrés vivieron muchos años más que las que tenían una visión negativa del mismo, un hecho sorprendente.
Rehabilitación de la reputación | Pastor Steven Furtick
MedicaciónHe estado tomando Prozac durante más de un mes para la depresión y la ansiedad, es el quinto antidepresivo que he probado en los últimos 2 años y es el único que siento que ha funcionado. Me siento mejor ahora de lo que lo he hecho en años, y apenas he tenido efectos secundarios negativos desde que empecé con la Fluoxetina, aparte de los leves normales.Después de intentar hacer más investigación en línea por alguna molesta razón sólo puedo encontrar una pequeña cantidad de cosas positivas que la gente dice sobre el prozac. La mayoría de las cosas que he encontrado en Internet son muy negativas y mucha gente dice que desearía no haber empezado a tomar este medicamento y que le ha arruinado la vida. Lo que quiero saber básicamente (sobre todo para tranquilizarme) es que, ¿hay mucha gente a la que el prozac ha salvado por completo de la depresión y son los aspectos negativos realmente tan malos como los pintan?5 comentarioscompartirinformar86% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor
The Chainsmokers – High (Bad Reputation Remix)
Hoy en día, el término depresión ha perdido su significado. Datos científicos recientes sugieren un cambio en nuestras clasificaciones de los trastornos mentales. La depresión se utiliza con frecuencia para referirse a la tristeza “normal”, los trastornos de ansiedad, los trastornos de personalidad o los trastornos de adaptación… Además, en nuestra sociedad, este diagnóstico sigue estando mal aceptado. Es realmente hora de tomar conciencia del deterioro de la imagen de la psiquiatría, y en particular de la mala imagen de la depresión y de su tratamiento con antidepresivos. Este artículo es una reflexión que invita a los médicos de cabecera y a los psiquiatras a evitar progresivamente el término depresión y a utilizar más bien el diagnóstico de trastorno unipolar del estado de ánimo, un concepto más amplio, más adaptado a los nuevos datos científicos, menos estigmatizante y más cercano a la evolución de nuestra sociedad.
La ansiedad es impresionante, dice una consejería perfectamente imperfecta
Ayudamos a nuestros hijos a aprender matemáticas, ciencias, historia y a prepararse para cosas como los exámenes y los simulacros de incendio, pero, por alguna razón, no les enseñamos de forma proactiva estrategias para entender y gestionar las ansiedades que son una parte inevitable de la vida. De hecho, muchos de nosotros simplemente evitamos hablar de nuestras ansiedades hasta que no se pueden ignorar, cuando se instalan en lo más profundo de nuestros pensamientos, hacen que nuestro corazón se acelere o nos hacen doler las tripas. Admitámoslo, la ansiedad tiene mala reputación.
Pero la ansiedad existe en todos nosotros por una razón: puede servir como señal de advertencia de que algo nos está sacando de nuestra zona de confort. La ansiedad se siente dentro de nuestro cuerpo y nuestro cerebro y a menudo es invisible para los demás. Cada uno de nosotros experimenta una gama única de ansiedades (ansiedad por la carga de trabajo, ansiedad social, miedo a los exámenes, miedo a los nuevos aprendizajes, etc.), y la forma en que nuestro cuerpo y nuestra mente experimentan las ansiedades también puede ser única para cada uno de nosotros. Ya seamos niños, adolescentes o estemos trabajando en la edad adulta, puede que no reconozcamos que algunos de los comportamientos que mostramos a los demás (por ejemplo, la impulsividad, la negativa a participar, etc.) o los comportamientos que percibimos en nuestro interior son el resultado de las ansiedades. Puede ser difícil manejar nuestros propios pensamientos, sentimientos y comportamientos cuando nos sentimos ansiosos.