Citas inspiradoras para la depresión y la ansiedad
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Amy Morin, LCSW, es la editora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.
A menudo oímos hablar de los aspectos negativos de la ansiedad, pero ¿podría haber ventajas o beneficios derivados de vivir con ansiedad? La ansiedad es un sentimiento que suele caracterizarse por miedo intenso, preocupación y aprensión.
Muchas personas con ansiedad la describen como una sensación de nerviosismo y temor que, en el mejor de los casos, puede distraerles y, en el peor, consumirles por completo. La ansiedad se experimenta normalmente a muchos niveles, afectando a las emociones, provocando sensaciones físicas incómodas y contribuyendo a pensamientos negativos.
Citas ataques de pánico
Skip to main content10 de enero de 2023Ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que hayas experimentado un aumento de la ansiedad en los últimos años -como muchos de nosotros- o que simplemente estés atravesando un período estresante, todos necesitamos un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, escritores, pensadores e incluso personas comunes han inventado dichos alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la ayuda de un profesional de la salud mental si padeces niveles abrumadores de ansiedad, estas frases edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Frases sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de darse prisa. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.
-Hans Selye35. “Algunos días, hacer ‘lo mejor que podemos’ puede seguir quedándose corto respecto a lo que nos gustaría ser capaces de hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”
Citas sobre la depresión y la ansiedad
Cita 2: Vivir con ansiedad es como ser perseguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un punto en que es la voz más alta de la habitación: es la única que puedes oír. – Desconocido
Cita 3: Cada día es una lucha, incluso cuando estoy en mi mejor momento. La ansiedad siempre me acompaña y el pánico me da golpecitos en el hombro varias veces al día. En mis días buenos, puedo quitármelo de encima. En los malos, sólo quiero quedarme en la cama. – Desconocido
Cita 13: Soy muy fuerte. Pero a veces, mientras soy fuerte, también hiperventilo: el corazón se me sale del pecho. Además, a veces lloro y digo palabrotas. Es mi forma de ser. – Nanea Hoffman
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Citas sobre salud mental
Lauren fue editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales centrada en contenidos de estilo de vida, incluyendo decoración del hogar, limpieza y organización, mejoras del hogar, finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente trabaja como editora digital sénior para Better Homes & Gardens.
En los días más oscuros, es útil contar con mantras (o aplicaciones de meditación) que te ayuden a salir de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por los editores sobre la depresión y la ansiedad podrían aliviar un poco la carga a la que te enfrentas. Pero, créenos, nosotros (y los redactores de las siguientes diapositivas) sabemos que es duro.
Aprender a lidiar con la ansiedad o a combatir la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si hay factores externos que exacerban la ansiedad o la depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían calmar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.