Por qué es importante la salud mental
Cuando las personas gozan de buena salud mental, son capaces de darse cuenta de sus propias capacidades, hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir positivamente a su comunidad (Organización Mundial de la Salud, 2004).
Cuando una persona no goza de buena salud mental, puede empezar a retraerse y experimentar síntomas debilitantes como la depresión y la ansiedad. La mala salud mental también puede afectar a la salud física, ya que los individuos pueden reaccionar descuidando su salud física a través de hábitos alimenticios inconsistentes, mala higiene y malestar general (Ohrnberger et al., 2017).
Este artículo ahondará en las citas que pueden ayudar a empoderar a las personas con dificultades de salud mental. Las citas buscan inspirar a aquellos que están experimentando problemas de salud mental y proporcionar educación en torno a la salud mental y el estigma en torno a aquellos que experimentan dificultades.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres ejercicios sobre el sentido y el valor de la vida. Estos ejercicios creativos, basados en la ciencia, te ayudarán a aprender más sobre tus valores, motivaciones y objetivos, y te darán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de tus clientes, estudiantes o empleados.
¿Cuál es el lema de la salud mental?
Lemas inspiradores sobre salud mental
No te avergüences de compartir tu historia, inspirará a otros a hablar. La enfermedad mental no te hace débil, la lucha contra ella te hace fuerte. Tu enfermedad mental no te define, pero tu lucha contra ella sí lo hará. La esperanza es algo poderoso.
¿Cómo puedo ser mentalmente fuerte entre comillas?
“El problema de tener problemas es que ‘alguien’ siempre los tiene peores”. “Nos encanta ser mentalmente fuertes, pero odiamos las situaciones que nos permiten hacer buen uso de nuestra fuerza mental.” “El alcance de la propia personalidad se define por la magnitud de ese problema que es capaz de sacar a una persona de sus casillas.”
¿Qué es un breve mensaje positivo?
“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el valor para continuar”. “Cuando tienes un sueño, tienes que agarrarlo y no soltarlo nunca”. “La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibrio, debes seguir moviéndote”.
Citas de psicólogos sobre la salud mental
A veces todos necesitamos inspiración y motivación. Pero puede ser difícil expresar con palabras lo que sentimos, sobre todo cuando se trata de la salud mental. Por eso hemos decidido recopilar una lista de citas sobre salud mental en un lugar práctico para ti.
La salud mental es el término utilizado para describir el bienestar psicológico, social y emocional (Kessler et al., 2007). Sabemos que la salud mental puede influir en la capacidad de las personas para ser productivas, tomar decisiones y alcanzar la felicidad en general. Según estadísticas recientes, 1 de cada 5 estadounidenses padece una mala salud mental (Reinert et al., 2021). Por lo tanto, es esencial que las personas reconozcan cuándo su salud mental está en peligro y sepan que no están solas.
Todos podemos tener problemas con nuestra salud mental a veces. Las citas sobre salud mental, a su vez, pueden ayudarnos a expresar mejor cómo nos sentimos y a sentir empatía por quienes atraviesan circunstancias similares. Por desgracia, existe un estigma en torno a la salud mental que hace que muchas personas sientan miedo de expresar sus emociones. También pueden animarnos a ver lo bueno de nuestras vidas y a centrarnos en los aspectos positivos que podemos dar por sentados. A continuación encontrará citas sobre la salud mental que pueden ayudarle a sentir empatía y a mantenerse motivado durante su viaje hacia un mayor bienestar.
Cómo preocuparse por la salud mental
“El consejo que le daría a alguien que lucha en silencio es que no tiene por qué vivir así. No tienes que luchar en silencio. Puedes ser no-silencioso. Se puede vivir bien con una enfermedad mental, siempre que se hable abiertamente de ella con alguien, porque es muy importante compartir la experiencia con la gente para poder recibir la ayuda que se necesita”.
“Parte de mi identidad es decir que no a cosas que no quiero hacer… Me controlo a lo largo del día y me digo: ‘¿Realmente quiero hacer esto?’ y si la respuesta es no, entonces no lo hago. Y tú tampoco deberías hacerlo”.
“No hay nadie ahí fuera que no tenga un problema de salud mental, ya sea depresión, ansiedad o cómo afrontar las relaciones. Tener TOC ya no es una vergüenza, para mí. Sólo tienes que saber que hay ayuda y que tu vida puede ser mejor si sales y buscas ayuda”.
“Ya no me sentiré solo. Me sentía sola; tenía miedo. Pero el vacío y la oscuridad se han ido; cuando vuelvo a mí mismo ahora soy como un niño que va por la noche a una habitación donde siempre hay una luz.”
Citas sobre salud mental
Mayo es el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental, destinado a apoyar y educar a la gente sobre las realidades de la salud mental. Es un tema que afecta a todos: lo sepamos o no, el estrés y la ansiedad del mundo moderno nos afectan a todos.
Al eliminar el estigma, el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental pretende ayudar a las personas a abordar sus necesidades de salud mental y su felicidad en general. Por eso es importante educar a los demás sobre lo que representa este mes y las formas en que todos podemos abordar nuestras dificultades de salud mental en nuestras propias vidas. Una forma estupenda de abordar este tema con delicadeza y atención es contemplar la sabiduría de los demás.
Todos nos enfrentamos a retos en la vida, grandes y pequeños. Esto puede significar cualquier cosa, desde estar atascado en el tráfico hasta perder a un ser querido. Una salud mental fuerte y centrada puede ayudarte a afrontar y superar estos retos, como ilustran las siguientes citas sobre salud mental.
Practicar el amor propio puede ser un reto para muchos de nosotros, sobre todo para quienes tienden a dedicar su tiempo y energía a los demás. Pero cuidar de tu salud mental significa tratarte con compasión y reconocer tus logros, como demuestran estas citas.