Sabrina Benaim – Cómo explicar mi depresión a mi madre
Durante mucho tiempo, nadie hablaba de la depresión. Ahora nos esforzamos por cambiar esa situación, y tenemos que aprender a hablar de la depresión como es debido. No se puede ayudar a alguien con depresión de manera significativa sin hablarle de ella. Por eso es tan importante tener el valor de hablar y encontrar las palabras adecuadas.
No hay una forma perfecta de responder cuando alguien te habla de algo como la depresión. Simplemente escuchar con una mente abierta puede ayudarles a sentirse comprendidos y apoyados. También hay cosas sencillas que puedes decir para hacerles saber que te preocupas por ellos y que quieres ayudarles.
Si crees que alguien está deprimido, háblale de ello. Puede resultar incómodo, pero puede marcar la diferencia, sobre todo si la persona tiene demasiado miedo o vergüenza como para pedir ayuda. Acercarse a ellos y ofrecerles tu apoyo envía un poderoso mensaje de que no están solos.
Hablar de la depresión puede ser difícil, incluso cuando se tienen las mejores intenciones. Algunas cosas que parecen útiles en realidad no lo son; de hecho, pueden hacer que alguien sienta que no te estás tomando en serio sus problemas.
Ansiedad: Detener los pensamientos negativos
“Mi misión es compartir esto con el mundo y hacerles saber que hay vida al otro lado de esos momentos oscuros que parecen tan desesperados e impotentes. Quiero mostrar al mundo que hay vida: sorprendente, maravillosa e inesperada vida después del diagnóstico.”
“Comprendo tu dolor. Créeme, lo entiendo. He visto a gente pasar de los momentos más oscuros de su vida a vivir una vida feliz y plena. Tú también puedes hacerlo. Yo creo en ti. No eres una carga. NUNCA SERÁS una carga”.
“Está bien tener depresión, está bien tener ansiedad y está bien tener un trastorno de adaptación. Tenemos que mejorar la conversación. Todos tenemos salud mental del mismo modo que todos tenemos salud física.”
“Según mi experiencia, la gente es mucho más comprensiva si puede verte sufrir, y por millonésima vez en mi vida deseo tener sarampión o viruela o alguna otra enfermedad fácil de entender sólo para que sea más fácil para mí y también para ellos.”
“La depresión se presenta como un realismo respecto a la podredumbre del mundo en general y a la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo no es más que una máscara para la verdadera esencia de la depresión, que es un abrumador distanciamiento de la humanidad.”
Citas de la vida que te ayudarán a salir de la depresión y el estrés.
Las citas inspiradoras positivas son buenas para que las personas con depresión las tengan a mano. La depresión puede hacer que la vida sea tan gris que no estés seguro de dónde se esconde la luz del sol o si volverá. La depresión puede hundirte tanto que te preguntes si la positividad para la depresión es posible, y mucho menos si existe una cita positiva para la depresión que pueda levantarte de nuevo. Pero las hay, y pueden hacerlo, aunque sólo sea un poco.
Leer algunas citas positivas cuando estás deprimido podría, al menos, distraerte del dolor de la depresión (“Pensamiento negativo y depresión: cómo uno alimenta al otro”). Por eso, hemos recopilado algunas citas inspiradoras positivas que puedes leer cuando te sientas deprimido. Esperamos que encuentres algo de alivio en estas citas inspiradoras positivas.
A veces mejoras, retrocedes y luego vuelves a mejorar, como señala esta cita positiva sobre la depresión: “La curación no es lineal”. Nunca subestimes el poder de la positividad cuando vives con una enfermedad mental.
Las frases positivas sobre la depresión te recuerdan tus puntos fuertes: “A veces, la vida te da una paliza, pero tarde o temprano te das cuenta de que no eres sólo un superviviente. Eres un guerrero, y eres más fuerte que cualquier cosa que la vida te lance”.
Cuando te sientas triste o deprimido | Citas de Buda sobre la vida
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Cuando un ser querido está deprimido, ofrecer consejo o sabiduría puede ser algo que se haga sólo con buenas intenciones. Sin embargo, es posible que las palabras que utilice no transmitan el mensaje que desea enviar, especialmente si no comprende la naturaleza de la depresión y las enfermedades mentales.
Es importante recordar que la depresión es una afección médica que requiere tratamiento, ya sea con medicación, terapia o ambas cosas. Cuando hables con un ser querido sobre su depresión, repetir tópicos puede hacer que sienta que estás minimizando sus sentimientos.