Ejemplos de declaraciones asertivas
La asertividad es una forma sana de comunicarse. Es la capacidad de hablar por nosotros mismos de forma honesta y respetuosa. Todos los días nos encontramos en situaciones en las que ser asertivos puede ayudarnos, como pedirle a alguien una cita, plantearle una pregunta a un profesor o hacerlo bien en una entrevista de trabajo o en la universidad.
Ser asertivo no es algo natural para todo el mundo. Algunas personas se comunican de forma demasiado pasiva. Otras tienen un estilo demasiado agresivo. El estilo asertivo es el término medio entre ambos.
Las personas asertivas suelen hacer amigos con más facilidad. Se comunican respetando las necesidades de los demás y las suyas propias. Suelen resolver mejor los conflictos y desacuerdos. Las personas que respetan reciben respeto a cambio.
Paula tiene un estilo demasiado pasivo. Si le preguntas a Paula qué película quiere ver, lo más probable es que responda: “No sé, ¿qué quieres ver?”. Suele dejar que los demás decidan las cosas, pero luego se arrepiente de no haber dicho lo que quería. Le molesta que sus amigos sean los que más hablan. Pero cuando Paula intenta intervenir en la conversación, habla tan bajo que los demás hablan por encima de ella sin darse cuenta.
Citas asertivas divertidas
Tanto si te comunicas en el trabajo como con amigos y familiares, la asertividad es un elemento importante de la comunicación en muchos ámbitos. Aquí aprenderás todo sobre la comunicación asertiva.
¿Alguna vez has tenido problemas para expresar tu opinión de forma clara y no agresiva? ¿O te cuesta comunicar tus necesidades? La comunicación asertiva puede ser una herramienta útil para ayudarnos a equilibrar nuestras relaciones con la satisfacción de nuestras propias necesidades. En este artículo, hablaremos de la comunicación pasiva frente a la comunicación agresiva frente a la comunicación asertiva y te ayudaremos a aprender a comunicarte de forma más asertiva.Antes de empezar, hemos pensado que también te interesaría realizar nuestro cuestionario de bienestar para obtener tu informe personalizado gratuito. O, si eres un empresario o coach del bienestar, descárgate nuestro eBook Wellness Business Growth para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para hacer crecer tu negocio rápidamente.
Tomemos el mismo ejemplo del principio. Si tu amiga te pide que le hagas un favor pero tú tienes un proyecto en el que centrarte, puedes responder de tres maneras:Respuesta agresiva: “De ninguna manera. ¡Siempre pides favores en el último momento! Tienes que empezar a aprender a gestionar tu vida antes de pedirme que lo deje todo para ayudarte “Respuesta pasiva: “Sí, claro. No hay ningún problema. “Respuesta asertiva: “Aunque me encantaría ayudarte, por desgracia hoy tengo mucho trabajo. Espero que puedas encontrar a otra persona”. Está claro que hay algunos problemas con las respuestas agresivas y pasivas. Las respuestas agresivas pueden parecer demasiado duras o groseras, mientras que las pasivas son débiles y agradables. Para ilustrar mejor estos estilos de comunicación, aquí tienes una tabla que compara y contrasta las características de cada uno de ellos.
Citas motivadoras
Tanto si te comunicas en el trabajo como con amigos y familiares, la asertividad es un elemento importante de la comunicación en muchos ámbitos. Aquí aprenderás todo sobre la comunicación asertiva.
¿Alguna vez has tenido problemas para expresar tu opinión de forma clara y no agresiva? ¿O te cuesta comunicar tus necesidades? La comunicación asertiva puede ser una herramienta útil para ayudarnos a equilibrar nuestras relaciones con la satisfacción de nuestras propias necesidades. En este artículo, hablaremos de la comunicación pasiva frente a la comunicación agresiva frente a la comunicación asertiva y te ayudaremos a aprender a comunicarte de forma más asertiva.Antes de empezar, hemos pensado que también te interesaría realizar nuestro cuestionario de bienestar para obtener tu informe personalizado gratuito. O, si eres un empresario o coach del bienestar, descárgate nuestro eBook Wellness Business Growth para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para hacer crecer tu negocio rápidamente.
Tomemos el mismo ejemplo del principio. Si tu amiga te pide que le hagas un favor pero tú tienes un proyecto en el que centrarte, puedes responder de tres maneras:Respuesta agresiva: “De ninguna manera. ¡Siempre pides favores en el último momento! Tienes que empezar a aprender a gestionar tu vida antes de pedirme que lo deje todo para ayudarte “Respuesta pasiva: “Sí, claro. No hay ningún problema. “Respuesta asertiva: “Aunque me encantaría ayudarte, por desgracia hoy tengo mucho trabajo. Espero que puedas encontrar a otra persona”. Está claro que hay algunos problemas con las respuestas agresivas y pasivas. Las respuestas agresivas pueden parecer demasiado duras o groseras, mientras que las pasivas son débiles y agradables. Para ilustrar mejor estos estilos de comunicación, aquí tienes una tabla que compara y contrasta las características de cada uno de ellos.
Significado asertivo
“Permanecer en silencio es como un cáncer que crece lentamente en el alma y un rasgo de un verdadero cobarde. No hay nada inteligente en no defenderte. Puede que no ganes todas las batallas. Sin embargo, todo el mundo sabrá al menos lo que defendiste: TÚ”.
“Despreciamos y aborrecemos al matón, al pendenciero, al opresor, ya sea en la vida privada o en la pública, pero no despreciamos menos al cobarde y al voluptuoso. No vale la pena llamar hombre a quien no lucha antes que someterse a la infamia o ver sufrir agravios a sus seres queridos.”
“UNA LEY DE DERECHOS ASERTIVOSI: Tienes derecho a juzgar tu propio comportamiento, pensamientos y emociones, y a asumir la responsabilidad de su inicio y consecuencias sobre ti mismo.II: Tienes derecho a no ofrecer razones ni excusas para justificar tu comportamiento.III: Tienes derecho a juzgar si eres responsable de encontrar soluciones a los problemas de los demás. IV: Tienes derecho a cambiar de opinión.V: Tienes derecho a cometer errores y a ser responsable de ellos.VI: Tienes derecho a decir “no lo sé”.VII: Tienes derecho a ser independiente de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarte a ellos.VIII: Tienes derecho a ser ilógico a la hora de tomar decisiones. IX: Tienes derecho a decir “no lo entiendo”. X: Tienes derecho a decir “me da igual”. TÚ TIENES DERECHO A DECIR NO SIN SENTIRTE CULPABLE”.