Cómo disculparse con un amigo a través de un texto
Varias semanas después, el chico me contó cómo se sentía. Se sentía herido por nuestras palabras, aunque fingía que no le importaba que nos estuviéramos burlando de él. Dijo que lloraba todas las noches. Casi lloré cuando me lo contó. Quise ayudarle y decidí disculparme por lo que le había dicho.
Así que al día siguiente me acerqué a él y le pasé el brazo por el hombro. Le dije: “Siento mucho haberme burlado de ti”. Asintió a mis palabras y sus ojos se llenaron de lágrimas. Pero los otros niños seguían burlándose de él. Entonces recordé lo que aprendí en mi clase de Primaria: elige lo correcto.
Texto de disculpa
¿Cómo disculparse por algo hiriente? Elaborar una disculpa que haga que la persona a la que has herido se sienta mejor no es tarea fácil. De hecho, para que sea realmente eficaz, una disculpa debe contener estos seis componentes, según un estudio de 2016 publicado en Negotiation and Conflict Management Research.
Y eso sin tener en cuenta a la persona concreta a la que te diriges. La doctora Jennifer Thomas, coautora de When Sorry Isn’t Enough, conferenciante de TED y psicóloga, ha realizado una investigación, junto con el doctor Gary Chapman, autor de Los 5 lenguajes del amor: El secreto del amor que perdura, para dar con los cinco lenguajes de las disculpas: expresar el arrepentimiento, aceptar la responsabilidad, resarcirse, arrepentirse de verdad y pedir perdón.
“Las disculpas difieren realmente de una persona a otra según cuál sea su lenguaje de disculpas y así descubrí, por ejemplo, que decir ‘me he equivocado y lo siento’ llega al 77% de las personas”, explica Thomas. “Pero el 23% restante espera escuchar otras tres cosas y por eso tenemos nuestros cinco lenguajes de disculpa”. Aun así, las disculpas deben adaptarse a la persona a la que se pide perdón. Aquí, los expertos comparten consejos respaldados por la investigación para crear el mea culpa perfecto para todas y cada una de las personas de tu vida.
Pídele disculpas
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Las relaciones pueden ser maravillosos amortiguadores del estrés, pero los conflictos en las relaciones también pueden causar un considerable dolor emocional y estrés. Saber cómo disculparse -y cuándo- puede reparar el daño en una relación, pero si no sabes cómo disculparte sinceramente, puedes empeorar las cosas.
Una disculpa sincera y eficaz es aquella que comunica empatía, remordimiento y arrepentimiento genuinos, así como la promesa de aprender de los errores. En otras palabras, tienes que creer realmente que has hecho algo mal y sentirte apenado por el daño que has causado. A continuación te ofrecemos unos sencillos pasos para aprender a pedir disculpas de forma sincera y eficaz.
Cómo pedir perdón a un amigo al que has traicionado
Este artículo fue escrito por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate.
Pedir disculpas a un amigo puede ser incluso más difícil que darse cuenta de que se ha actuado mal. Para disculparte de verdad con un amigo, tienes que ser sincero, admitir tus errores y hacerle saber lo mucho que significa para ti[1].
Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate. Este artículo ha sido visto 485.280 veces.