Terapia dialéctica conductual svenska
Dialéctica significa “la existencia de opuestos”. En la TDC, se enseña a las personas dos estrategias aparentemente opuestas: la aceptación (es decir, que sus experiencias y comportamientos son válidos) y el cambio (es decir, que tienen que hacer cambios positivos para gestionar las emociones y avanzar).
Las personas que participan en este programa asisten semanalmente a un grupo de entrenamiento en habilidades de DBT facilitado por un terapeuta de habilidades en un formato de grupo similar a una clase. Se proporcionan ejercicios para que las personas practiquen las habilidades entre las sesiones. El propósito es ayudar a las personas a introducir habilidades eficaces y prácticas en sus vidas, que puedan utilizar cuando estén angustiadas. Estas habilidades pretenden sustituir a otros comportamientos insanos y negativos. La clase suele reunirse una vez por semana durante 2 horas. Se tarda 24 semanas en completar el programa de habilidades. En la clase se enseñan cuatro habilidades:
La DBT se desarrolló para personas con trastorno límite de la personalidad. Pero puede ayudar a personas con otros problemas de salud mental, como conductas suicidas, autolesiones, consumo de sustancias, trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión y trastornos alimentarios.
Qué es la actaterapia
La terapia dialéctico-conductual (TDC) es un tratamiento cognitivo-conductual que se desarrolló originalmente para tratar a personas con tendencias suicidas crónicas diagnosticadas de trastorno límite de la personalidad (TLP) y ahora se reconoce como el tratamiento psicológico de referencia para esta población. Además, las investigaciones han demostrado que es eficaz en el tratamiento de una amplia gama de otros trastornos, como la dependencia de sustancias, la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los trastornos alimentarios. Como tal, la TDC es un tratamiento transdiagnóstico y modular.
El término “dialéctico” significa una síntesis o integración de opuestos. La dialéctica principal dentro de la TDC es entre las estrategias aparentemente opuestas de aceptación y cambio. Por ejemplo, los terapeutas de la TDC aceptan a los clientes tal y como son, al tiempo que reconocen que necesitan cambiar para alcanzar sus objetivos. Además, las habilidades y estrategias que se enseñan en la TDC están equilibradas en términos de aceptación y cambio. Los cuatro módulos de habilidades incluyen dos conjuntos de habilidades orientadas a la aceptación (atención plena y tolerancia a la angustia) y dos conjuntos de habilidades orientadas al cambio (regulación de las emociones y eficacia interpersonal).
Terapia de atención plena (mindfulness)
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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La terapia dialéctica conductual (TDC) es un tipo modificado de terapia cognitiva conductual (TCC). Sus principales objetivos son enseñar a las personas a vivir el momento, desarrollar formas saludables de afrontar el estrés, regular sus emociones y mejorar sus relaciones con los demás.
La TDC se concibió originalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP), pero se ha adaptado para tratar otros trastornos mentales. Puede ayudar a las personas que tienen dificultades con la regulación emocional o que presentan comportamientos autodestructivos (como los trastornos alimentarios y los trastornos por consumo de sustancias). Este tipo de terapia también se utiliza a veces para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Habilidades de Dbt
La TDC se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), pero se ha adaptado especialmente para tratar a personas que sufren emociones extremadamente intensas. La TDC se utiliza para ayudar a las personas con problemas a identificar y cambiar positivamente los patrones de pensamiento negativos. La terapia dialéctico-conductual tiene aproximadamente seis puntos principales que deben funcionar conjuntamente. Se instruye a los pacientes para que no piensen demasiado en el futuro, lo que puede ser un desencadenante para un individuo y llevarle a experimentar los siguientes episodios:
Se enseñará a los individuos formas positivas y saludables de lidiar con el estrés y las emociones en general que se produzcan por situaciones cotidianas, y a mejorar sus relaciones generales con los seres queridos y a regular sus emociones. El resultado final de la terapia dialéctico-conductual es identificar, cambiar y ayudar al individuo a enfrentarse a patrones de comportamiento y emociones negativas y poco saludables, principalmente durante las situaciones sociales. La terapia dialéctico-conductual (tdc) suele dirigirse a individuos que sufren comportamientos destructivos, complicaciones de salud mental e intentos crónicos de suicidio.