¿Debo contactar con mi ex?
De hecho, los científicos han realizado estudios en los que conectaron el cerebro a una máquina de resonancia magnética e hicieron preguntas a personas que acababan de pasar por una ruptura y descubrieron que la parte del cerebro que se ilumina es exactamente la misma que se ilumina en los adictos a la cocaína que pasan por el síndrome de abstinencia (fuente.)
Nos dimos cuenta de que el 70% de las historias de éxito en nuestro sitio web utilizan la regla de no contacto. Esa cifra es aún mayor en nuestro grupo de FB donde el 95% de nuestras historias de éxito han citado la regla de no contacto como esencial para su éxito.
Si realmente quieres hacer un intento de recuperar a tu ex entonces un concepto que realmente tienes que entender es que no es lo que dices o haces lo que importa tanto como la forma en que te perciben en su cabeza.
No es hasta que se les saca del país de la fantasía que la realidad se impone y si no eres una fuerza lo suficientemente fuerte para tu ex se arrepentirán inmediatamente de su decisión y tu “nueva relación” está condenada al fracaso.
Pero tal vez mi recuerdo más interesante fue llevarlo conmigo a la iglesia cuando era niño. Al fin y al cabo, mi madre me obligaba a ir, así que que me aspen si no encuentro algún tipo de diversión en ello.
¿Es normal echar de menos a tu ex?
Esto es totalmente normal y la gente suele tener problemas con su salud mental cuando se encuentra en una situación de estrés. El fin de una relación te va a entristecer y va a hacer falta fuerza para superar las cosas. Puede que te sientas débil al principio, pero tienes que saber que no estás solo.
¿Cuánto tiempo es normal echar de menos a tu ex?
Wyatt Fisher, psicólogo licenciado, dijo a Elite Daily. “Después de una ruptura, las personas deben esperar síntomas de abstinencia durante aproximadamente seis meses y aumentar su autocuidado”. Si tu ex fue una parte importante de tu vida, es normal que eches de menos ciertas cosas de él.
¿Por qué extraño a mi ex de repente?
Si has pasado por una ruptura recientemente (o incluso hace tiempo), es posible que sigas echando de menos a tu exnovia o exnovio, independientemente de que quieras volver con ellos. Incluso es posible que sientas que ha empeorado con el paso del tiempo.
De hecho, según un estudio realizado con 257 estudiantes universitarios, el tiempo transcurrido desde la ruptura no redujo la angustia tanto como se esperaba. Descubrieron que si se trataba de una relación fuertemente comprometida y que duraba un tiempo, la angustia puede sentirse mucho después de la ruptura.
No sólo echas de menos a tu ex, sino también lo que eras con él y lo que tenías. Has invertido tu tiempo y tu persona en la relación y es natural que ahora sientas la pérdida. Y es igual de natural que esos sentimientos tarden en desaparecer.
El mayor problema de echar de menos a alguien es que puede ser imprevisible. Puede que hayas estado bien durante unas horas y, de repente, no puedas dejar de pensar en ellos. Tal vez hayas encontrado algo de ropa que se dejó, tal vez te hayas encontrado con una canción que os gusta a los dos, tal vez estabas en Instagram y te diste cuenta de un nuevo post suyo, etc.
Echo de menos a mi ex que dejé
Sin embargo, para que esto ocurra, ambos tenéis que superar el problema que os hizo separaros en primer lugar. No eches la vista atrás e ignores todo lo malo de tu relación: seguro que lo hubo, ¡si no seguiríais juntos! [Lee: Cómo superar una ruptura sin comprometer tu dignidad].
Lo que queremos decir es que no debes quedarte deprimida esperando a que vuelvan contigo para empezar de nuevo. No vamos a mentir: esa posibilidad existe para algunas ex parejas. Pero para la mayoría, el final significa realmente el final.
Si te aferras y lloras “echo de menos a mi ex” todo el tiempo, te estás cegando a las nuevas oportunidades que hay. Estás malgastando tu vida, quedándote llorando por algo que se ha acabado y que no es probable que resucite. [Lee: 15 señales reales de que tu relación ha terminado o está a punto de terminar]
Al principio será duro, seguro, pero tienes que seguir adelante. Apóyate en tus amigos y en tu familia si te cuesta, pero no pierdas de vista el objetivo: un momento en el futuro cercano en el que te sentirás mucho mejor y estarás abierto a todo tipo de oportunidades maravillosas. El futuro puede ser incluso mejor que el pasado.
Echo de menos a mi ex novia
Es normal que después de una ruptura, te sientas y te digas: “Echo de menos a mi ex”. Una ruptura es una experiencia emocional para cualquiera, independientemente de lo buena o mala que haya sido tu relación. Podría haber sido la relación más tóxica o la más amorosa, sólo el hecho de pensar en estar sin esa persona, es suficiente para que la eches de menos. Tal vez fue tu amor de la escuela secundaria, un primer amor “verdadero” o alguien que fue una parte importante de tu vida. O tal vez los dos tienen un hijo juntos. La cuestión es que te va a llevar tiempo superar la ruptura.
Después de una ruptura, lo más importante es centrarse en uno mismo. Cada persona pasa por el proceso de curación de forma diferente. Algunas personas pueden dejarlo de golpe y otras necesitan encontrar un cierre y pasar por el proceso de duelo.
Una de las primeras cosas que te dicen que debes hacer es una purga completa de tus cuentas en las redes sociales. Deshazte de todas las fotos y mensajes que hayáis compartido y bloquea temporalmente a tu ex. Esto puede ser difícil si tienes amigos comunes en las redes sociales o si todavía eres amigo de los familiares de tu ex novio o ex novia. Según la coach de ruptura, Natalia Juárez, “a veces necesitamos destetar a la gente, y está bien”.